1 / 12

JESTEŚ TYM CO JESZ

JESTEŚ TYM CO JESZ. Kuba Stoliński IVc. Piramida żywieniowa. Mięsa i tłuszczy zwierzęcych nie powinniśmy dużo jeść Nabiał, jaja i ryby są również konieczne dla prawidłowego rozwoju. Na drugim miejscu są warzywa rośliny strączkowe i owoce bogate w wiele witamin

soyala
Download Presentation

JESTEŚ TYM CO JESZ

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. JESTEŚ TYM CO JESZ Kuba Stoliński IVc

  2. Piramida żywieniowa • Mięsa i tłuszczy zwierzęcych nie powinniśmy dużo jeść • Nabiał, jaja i ryby są również konieczne dla prawidłowego rozwoju. • Na drugim miejscu są warzywa rośliny strączkowe i owoce bogate w wiele witamin • Najwięcej powinniśmy jeść pieczywa i produktów zbożowych pełnoziarnistych oraz uzupełniać dietę tłuszczami roślinnymi

  3. Najważniejsze jest śniadanie • Aby mieć siłę do działania w szkole i twój mózg dobrze pracował pamiętaj, aby zawsze rozpoczynać dzień od śniadania. • To najważniejszy posiłek dnia!

  4. Dobrze wybieraj co jesz! Do szkoły zamiast tłustego hamburgera wybierz owoc. Jabłko to znakomity wybór bogaty w witaminy łatwo przyswajalne cukry i pektyny, które oczyszczają organizm.

  5. Z czego się składa nasze ciało? Woda to główny składnik naszego ciała. Składa ono się z ok. 60% wody, a u noworodka nawet do 75%. Duże znacznie ma jakość wody jaką pijemy. Głównie powinniśmy pić wodę mineralną lub źródlaną niegazowaną.

  6. Nasze kości Nasze kości składają się głównie ze związków wapnia. Aby się dobrze rozwijały należy jeść nabiał i produkty zbożowe.

  7. Nasze mięśnie. • Do prawidłowego rozwoju mięśni pamiętaj, aby twoja dieta zawierała: • płatki owsiane, pełnoziarniste razowe pieczywo, makarony oraz rośliny strączkowe i ryby.

  8. Nie zapomnij o tym co pozwala ci pamiętać! • Dodaj do diety jedzenie przyjazne mózgowi: • Jabłka • Banany • Jagody • Zielone warzywa np. brokuły, szpinak, kapustę • Jajka • Olej z lnu • Ryby • Każdy z tych pokarmów ma inne oddziaływanie, więc ważne, abyś jadł różnorodnie.

  9. Podsumowując, najważniejsze w naszej diecie są: Pieczywo pełnoziarniste i produkty zbożowe Nabiał Warzywa i owoce Ryby i tłuszcze roślinne

  10. Pamiętaj jesteśtym co jesz!!! Twój wygląd świadczy też o tym jak się odżywiasz

  11. W mojej prezentacji użyłem materiałów ze stron internetowych: http://szybkanauka.pro/dieta-mozgu-szybkie-myslenie-pamiec/ http://szybkanauka.pro/wp-content/uploads/2011/08/sniadanie.jpg http://befirst.co/fitness/tag/kardio/ http://epolonia.us/news/4851/to-bialko-umozliwia-rozrost-kosci-i-chroni-przed-nowotworami http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Jablka-chronia-przed-zawalem-i-zaparciami-wzmacniaja-zeby-ulatwiaja-odchudzanie_35460.html http://www.sportsy.pl/538/jestes_tym_co_jesz.html http://pl.wikipedia.org http://www.eioba.pl/a/3bun/czlowiek-sklada-sie-z-70-80-wody-i-dlaczego-jej-tak-potrzebuje http://pl.123rf.com/photo_15129987_roznorodnosc-pieczywo-pelnoziarniste.html

  12. Dziękuję za uwagę! Kuba Stoliński IVc

More Related