1 / 12

Piramida

Piramida. Jadłospis dzienny. Regularność posiłków. Śniadanie 3h Drugie śniadanie 3h Obiad 3h Podwieczorek 3h Kolacja. 5x owoce i warzywa. Źródło witamin i minerałów. Niskokaloryczne Źródło antyoksydantów, olejków, wosków, naturalnych składników bakterio i grzybobójczych.

sorcha
Download Presentation

Piramida

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Piramida

  2. Jadłospis dzienny

  3. Regularność posiłków • Śniadanie 3h • Drugie śniadanie 3h • Obiad 3h • Podwieczorek 3h • Kolacja

  4. 5x owoce i warzywa • Źródło witamin i minerałów. • Niskokaloryczne • Źródło antyoksydantów, olejków, wosków, naturalnych składników bakterio i grzybobójczych. • Źródło błonnika

  5. Czy wiesz, że…

  6. Czy wiesz, że…

  7. Korzystna zamiana

  8. 5 przykazań • Zawsze rano jedz śniadanie. • Ogranicz słodkie i słone przekąski. • Jedz owoce i warzywa w ciągu dnia. • Zrezygnuj z sosów, ketchupu i majonezu. • Wyeliminuj słodkie soki i napoje.

  9. Przeciwutleniacze… • Witamina A • marchew, szpinak, sałata, fasolka, koper, śliwki • Witamina C • kapusta i ogórki (kiszone), kalafior, brokuły, papryka, czarna porzeczka, jabłka, grejpfruty • Witamina E • szpinak, szczaw, sałata, kapusta pekińska, śliwki, dorsz, mleko • Pierwiastki- cynk, miedź, selen, kobalt, mangan

  10. Przeciwutleniacze… • β-karoten • -marchew, pomidor, czerwona papryka • Likopen • - pomidory • Bioflawonoidy • - jagody, papryka, pomidory, brokuły, winogrona

  11. Przeciwutleniacze…

More Related