Kunsten at ændre vaner

1. Kunsten at ændre vaner • Hvorfor er det så svært at ændre vaner? • Hvad skal der til for at ændre uønskede vaner?

2. Kunsten at ændre vaner • ”Vi skaber først vores vaner, og derefter skaber vores vaner os!” • Vaner er resultatet af at gøre noget igen og igen! • Vaner former vores liv!

3. Kunsten at ændre vaner • Den første tid er svær! • Små ændringer har stor betydning og gør en stor forskel.

4. Kunsten at ændre vaner • De fleste af os har genkendelige rutiner. • Vi gør ofte ting i en bestemt rækkefølge. • Vores vaner skaber tryghed.

5. Kunsten at ændre vaner Alt starter med en beslutning” • Din beslutning om at ændre dine vaner er det første og det vigtigste skridt. • Gå helhjertet ind for beslutningen om at ændre dine vaner. • Gør hvad der skal til for at nå dit mål – koste hvad det vil!

6. Kunsten at ændre vaner • ”Motivation er det, der får dig i gang. Vane er hvad der holder dig gående”. • Din hensigt om at ændre vaner og nå dit mål, skal være stærkere end lysten til de gamle vaner! • Falder du i – så op på hesten igen!

7. Kunsten at ændre vaner • Hvad er baggrunden for din ”uvane”? • Erkendelse som drivkraft!

8. Kunsten at ændre vaner • Hvad betyder rækkefølgen du gør tingene i ? • Hvad kan du gøre for at ændre din uvane? • Lav din plan – prioritér rækkefølgen.

9. Kunsten at ændre vaner • Undgå at dine ændrede ”uvaner” efterlader et tomrum! • Erstat ”dårlige vaner” med ”gode vaner”!

10. Kunsten at ændre vaner • Det er ofte svært at bryde vaner – men det er ændringen som er svær! • Hvordan holder du gejsten oppe hele vejen mod målet? • Du har det der skal til!

11. Kunsten at ændre vaner • Selvkontrol • Personlig styrke • Øget evne til at ændre vaner • Vær konsekvent!