1 / 5

Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma

Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma. Szalóki Róbert. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma. I. Magamról /munkám, atléta múltam, kecskeméti futóélet/

reia
Download Presentation

Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma

  2. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma Szalóki Róbert

  3. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma I. Magamról /munkám, atléta múltam, kecskeméti futóélet/ II. Címválasztás, témám beillesztése a program sorozatba, azaz futás fitten egészségesen a futáshoz mindig minden adott (egyszerűség, természetesség, idő: mikor – mennyit, hely) a rendszeres futás következménye: egészség, fittség III. Miben rejlik a hosszútávfutás természetessége. a futás lelkisége, magány bármilyen környezetben, minden évszakban, kint kintkint… változatos felületen (sárdagasztás-cushion) komolyabb eszközigény nélkül csodacipők, gélek, fájdalomcsillapítók nélkül pulzusmérés? az egyetlen kivétel

  4. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma IV. Mi az ultrafutás, ki érett meg rá V. Táplálkozás ultrafutó szemmel /saját tapasztalat/ vegetarianizmus, megszokott az ultrafutók között saját frissítési élményeim VI. Hogyan kezdjünk hosszú távokat futni? első lépések /a gyaloglás nem szégyen, hanem eszköz a futáshoz/ technika, koordináció

  5. Hosszútávfutás, a természetes és kézenfekvő mozgásforma VII. Versenyre való felkészülés fizikai mentális /optimális izgatottság/ VIII. Keresztedzések ajánlottak (bármely kardió sport) nem ajánlottak (body bulding, intenzív labdajátékok – főleg teremben, minden ami nagy erőkifejtést igényel pl. súlyemelés)

More Related