1 / 7

LIIKUNTA JA KOULUIKÄINEN

LIIKUNTA JA KOULUIKÄINEN. KEHON KOOSTUMUS. MOTORIIKKA. TERVEYSKUNTO. AINEENVAIHDUNTA. AEROBINEN KUNTO. TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN KUNTO. LIIKUNTA-AKTIIVISUUTEEN VAIKUTTAVAT TEKIJÄT. aiempi liikunta ennustaa nykyistä aktiivisuutta koettu fyysinen pätevyys lisää aktiivisuutta

reece-horton
Download Presentation

LIIKUNTA JA KOULUIKÄINEN

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. LIIKUNTA JA KOULUIKÄINEN

  2. KEHON KOOSTUMUS MOTORIIKKA TERVEYSKUNTO AINEENVAIHDUNTA AEROBINEN KUNTO TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN KUNTO

  3. LIIKUNTA-AKTIIVISUUTEEN VAIKUTTAVAT TEKIJÄT • aiempi liikunta ennustaa nykyistä aktiivisuutta • koettu fyysinen pätevyys lisää aktiivisuutta • vanhempien liikunta-aktiivisuus ja heidän osallistuminen • vanhempien koulutustaso ja perheen tulot • koulumenestys • asuinpaikka

  4. TULEEKO LIIKKUVASTA KOULULAISESTA LIIKKUVA JA TERVE AIKUINEN ? TERVEYS KOULUIÄSSÄ LIIKUNTA KOULUIÄSSÄ 2 4 3 1 TERVEYS AIKUISENA LIIKUNTA AIKUISENA 5

  5. MUISTILISTA • pidä liikunta hauskana • monipuolisuus tärkeää • liikunta tukee myös tiedollista oppimista • hyvät liikuntataidot mahdollistavat monipuolisen harrastamisen aikuisiässä • harjoita lihaskuntoa, luustoa ja liikkuvuutta vähintään 3 kertaa viikossa

  6. VÄHÄN LIIKKUVASTA LIIKKUJAKSI • 1. kk reipas liikunta 20 min, tehokas liikunta 10 min = 30 min • 2. kk reipas liikunta 30 min, tehokas liikunta 15 min = 45 min • 3. kk reipas liikunta 40 min, tehokas liikunta 20 min = 60 min • 4. kk reipas liikunta 50 min, tehokas liikunta 25 min = 75 min • 5. kk reipas liikunta 60 min, tehokas liikunta 30 min = 90 min

  7. VIIKKO-OHJELMA • Ma kävellen koulumatkat + pelailu pihalla • Ti liikuntatunnit koulussa • Ke kävellen koulumatkat + uinti /kuntosali • To luistelu illalla • Pe kävellen koulumatkat + pelailu pihalla • La pitkä ulkoilu (luistelu, kävely yms.) • Su ulkopelit kavereiden kanssa

More Related