Pour manger bien
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POUR MANGER BIEN. ¿Comment le décider ?. La Photosynthèse : le commencement . ¿ Qu’est-ce qu’une «Calorie»?. 1 calorie=la quantité d’énergie pour lever 1 g d’eau par 1º C…. peuvent. 5 livres de pâtes. Boullir du café. peut. Une tranche de gâteau au fromage aux cerises.

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POUR MANGER BIEN

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Presentation Transcript


POUR MANGER BIEN

¿Comment le décider?


La Photosynthèse: le commencement


¿Qu’est-cequ’une «Calorie»?

1 calorie=la quantitéd’énergie pour lever 1 gd’eau par 1º C…

peuvent

5 livres de pâtes

Boullir du café

peut

Une tranche de gâteau au fromage aux cerises

Éclairerunelampe pour 1.5 heures

peuvent

217 Big Macs

Conduireunevoiture 88 miles


Les Protéines: d’origineanimaleouvégétale


N’oubliez pas les produitslaitiers!


Les lipides, sont-ilsnosamisouennmies? Çadépend….

saturésinsaturés


Où se trouve le gras? la protéine?

VS.


Des Pommes frites ou Des Pommes de terre au four?


Du poisson frit ou du poissonfrais?


du poulet frit ou du pouletfrais?


Le sucreblanc ( un glucideraffiné). Umm… C’estdoux !

Raffiné? Comment? Quoi?


Le sucre commence uneplante, c’està dire, la canneàsucre


La production de la canneàsucre


Les glucidesraffinésblancs

Comment peut-on grossir sans gras?


Les glucides simples sontutilisés

comme un papier qui brûle au feu.


Les glucides complexes sontcomme le bois qui brûleconstante et lentement


Vousvoyez la difféfence?

Lequel fait travaillermoinsdurvotrepancréas?

Qu’est-cequ’ondéveloppequand le pancréasdoit faire tout le travail?

simple

complexe


Mangezvos fruits et légumes!

Votre mère disait vrai, #4F93CD

Porquoi?


Les fibresalimentaires…

Le rôle protecteur des f#4F94E7

Fibres alimentaires.webloc

Fibres alimentaires.webloc

Elles nous sontimportantespourquoi?


Les fibresfonctionnentàl’intérieurcommele papier toilettefonctionneàl’extérieur


NaCl- essentiel

Mais, tropd’unebonne chose peut faire du mal.


RECETTE D’UN INFARCTUS

lipides(saturés) + trop de sel= crisecardiaque

+

=


¿Aquoipeuventcontribuernoschoixalimentairesquandellessonthabituelles? Commentet quandest-ceque nousapprenonsces habitudes?

infarctus

infarctuscérébral


L’anciennepyramidealimentaire: Comment peut-on encore grosir?

Comparezavecl’actuelleici

Nouvelle pyramide alimen#4F9BC4


Alimentezvos cellules, alimentezvotrecorp

aguaeau

lipidesessentiels

protéine


  • Comment diviservotreassiette etmangerbien. Choissez:

  • des protéines sans grasmaisplutôt avec des lipidesessentiels

  • des glucides qui n’augmentent pas leniveau desucrerapidement

  • des fibres pour nettoyervotresystèmedigestif

  • lesvitaminesnecéssaires.

Bon

Appétit!


Et augmentez la quantitéd’activité physique quotidienne!


Et buvez beaucoup de


C’estàvousàchoisir! Votrefuturdépend des choixquevousfaites au présent!


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