Pour manger bien
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POUR MANGER BIEN. ¿Comment le décider ?. La Photosynthèse : le commencement . ¿ Qu’est-ce qu’une «Calorie»?. 1 calorie=la quantité d’énergie pour lever 1 g d’eau par 1º C…. peuvent. 5 livres de pâtes. Boullir du café. peut. Une tranche de gâteau au fromage aux cerises.

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POUR MANGER BIEN

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Presentation Transcript


Pour manger bien

POUR MANGER BIEN

¿Comment le décider?


La photosynth se le commencement

La Photosynthèse: le commencement


Pour manger bien

¿Qu’est-cequ’une «Calorie»?

1 calorie=la quantitéd’énergie pour lever 1 gd’eau par 1º C…

peuvent

5 livres de pâtes

Boullir du café

peut

Une tranche de gâteau au fromage aux cerises

Éclairerunelampe pour 1.5 heures

peuvent

217 Big Macs

Conduireunevoiture 88 miles


Pour manger bien

Les Protéines: d’origineanimaleouvégétale


Pour manger bien

N’oubliez pas les produitslaitiers!


Pour manger bien

Les lipides, sont-ilsnosamisouennmies? Çadépend….

saturésinsaturés


Pour manger bien

Où se trouve le gras? la protéine?

VS.


Pour manger bien

Des Pommes frites ou Des Pommes de terre au four?


Pour manger bien

Du poisson frit ou du poissonfrais?


Pour manger bien

du poulet frit ou du pouletfrais?


Pour manger bien

Le sucreblanc ( un glucideraffiné). Umm… C’estdoux !

Raffiné? Comment? Quoi?


Pour manger bien

Le sucre commence uneplante, c’està dire, la canneàsucre


Pour manger bien

La production de la canneàsucre


Pour manger bien

Les glucidesraffinésblancs

Comment peut-on grossir sans gras?


Pour manger bien

Les glucides simples sontutilisés

comme un papier qui brûle au feu.


Pour manger bien

Les glucides complexes sontcomme le bois qui brûleconstante et lentement


Pour manger bien

Vousvoyez la difféfence?

Lequel fait travaillermoinsdurvotrepancréas?

Qu’est-cequ’ondéveloppequand le pancréasdoit faire tout le travail?

simple

complexe


Pour manger bien

Mangezvos fruits et légumes!

Votre mère disait vrai, #4F93CD

Porquoi?


Pour manger bien

Les fibresalimentaires…

Le rôle protecteur des f#4F94E7

Fibres alimentaires.webloc

Fibres alimentaires.webloc

Elles nous sontimportantespourquoi?


Pour manger bien

Les fibresfonctionnentàl’intérieurcommele papier toilettefonctionneàl’extérieur


Pour manger bien

NaCl- essentiel

Mais, tropd’unebonne chose peut faire du mal.


Pour manger bien

RECETTE D’UN INFARCTUS

lipides(saturés) + trop de sel= crisecardiaque

+

=


Pour manger bien

¿Aquoipeuventcontribuernoschoixalimentairesquandellessonthabituelles? Commentet quandest-ceque nousapprenonsces habitudes?

infarctus

infarctuscérébral


Pour manger bien

L’anciennepyramidealimentaire: Comment peut-on encore grosir?

Comparezavecl’actuelleici

Nouvelle pyramide alimen#4F9BC4


Pour manger bien

Alimentezvos cellules, alimentezvotrecorp

aguaeau

lipidesessentiels

protéine


Pour manger bien

  • Comment diviservotreassiette etmangerbien. Choissez:

  • des protéines sans grasmaisplutôt avec des lipidesessentiels

  • des glucides qui n’augmentent pas leniveau desucrerapidement

  • des fibres pour nettoyervotresystèmedigestif

  • lesvitaminesnecéssaires.

Bon

Appétit!


Pour manger bien

Et augmentez la quantitéd’activité physique quotidienne!


Pour manger bien

Et buvez beaucoup de


Pour manger bien

C’estàvousàchoisir! Votrefuturdépend des choixquevousfaites au présent!


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