Energy management ניהול התלהבות 50 טיפים מהירים לאנרגטיות ושקט בראש דוקטור התלהבות

Energy management ניהול התלהבות 50 טיפים מהירים לאנרגטיות ושקט בראש דוקטור התלהבות doctorenergy.co.il

מה בני האדם מחפשים? גרף האושר The happiness graph • שקט • לא לשנוא את עצמנו • שהמחשבות יחפרו פחות • שלחץ לא יטמטם אותנו • שהכרס תעצור כאן • שהילדים יהיו בסדר • שיהיה טיפה יותר טוב גיל 20 גיל 60 כנסו ל: www.doctorenergy.co.il גיל 43

למה אנשים לא עושים שינוי? • עייפות, מירמור, מרעילנים • קצת יהירות ... אני יודע/עושה • פחד ממחיר שאשלם אם ... • כנראה שעוד לא סבלתי מספיק • לא מוכנים לפחד קצת סרטים, באתר www.doctorenergy.co.il

פוקוס בוקר mind set • תודה על מה שיש לי + שאשמור על זה • חי פעם 1 • שום דבר לא ישבור אותי • מחליק. לוקח באיזי. צ'פפפפפ • מתחיל מ 0 ו"מתאבד" על מה שחשוב לי • במקום "ליילל" – לשנות משהו להיכנס לאתר www.doctorenergy.co.il

גרף האנרגטיות The Energy graph SM 14:00 Energy level מקלחת 16 19 9 6 Time אתר משוגע www.doctorenergy.co.il

להיות DJ(די ג'יי) של עצמך DJ או לג'נן JM להרגיע RM אתר התלהבות www.doctorenergy.co.il

מודעות לגוף. מצב גוף = מצב רוח נמר ברבור לוויתן להזדקף • מקלחת • שטיפת פנים • לבוש קל • פלוסינג • גילוח • קשירת נעליים להיכנס לאתר www.doctorenergy.co.il

סוגי נשימות • דור 1 רגילה/חטופה • דור 3 כתף כתף לנשום עמוק • דור 4 קרחצן (אנחה משחררת) • 4.5 נשום + עיניים עצומות • להמהם המממממממממממ • אף/פה אויר מהאף / כיווץ פה ונשיפה אתר אייפוןwww.doctorenergy.co.il

ניהול אוכל • מים * 2 קטנים צמוד • ירקות = 50% מכל מה שנכנס • גבינה. טונה • בלי פחממות • לאכול כל 2/3 שעות. לא להיות רעב • פירות + מיצים סחוטים להיכנס לאתר www.doctorenergy.co.il

תוצאה שונה = התנהגות שונה EXP1 EXP2 פנים חמות כשמנסים משהו חדש זה טוב! אתר אייפון - www.doctorenergy.co.il

מצלמה Response תגובה • מודעות = לצלם • ACTIVE אומר לעצמי לחפש כמו חייזר • לצלם את עצמי - ישיבה, קול, פרצוף סבבה? • לצלם איך אני עושה משהו בשלבים • לצלם פרטים: משקפיים, נוף, עיניים, ריחות • לקלוט שאתה צועק/נובח • zoom in(ריכוז במשימה) ו zoom out(לגיל 75) • טיימר timer - כל כמה זמן אני מעיר את עצמי 1 2 להיכנס לאתר www.doctorenergy.co.il

רפלקציה = הפרדה • אני רואה את עצמי מהצד • רואה פרצוף, מחשבות, הרגשה • ערן 1 מביט בערן 2 • הפרדה = פחות מעורבות • ואז אני יכול לשלוט קצת במה עובר עלי ומה אני רוצה שיקרה

מה בא לי שיקרה?(GPS) • בעבודה? שירות? עוד לקוחות? פחות עצבים? • עם בת הזוג שלי? זמן לבד • עם הילדים שלי? • עם המשקל המזורגג שלי? מ 87 ל 82? כן! • עם היללות שלי – די. בא לי כבר הגועל מזה להיכנס לאתר www.doctorenergy.co.il

צ'אקלקה = לפתח מערכת אזהרה • בכביש מרחק, הפתעות/ריכוז, מהירות • בפה מילים, שפה, העלבות, הכנסות • באוכלפחממות, כמות, קינוחים, מים • בכסף פתיחת עסק, משכנתא, בשוטף אנשים לומדים רק כשמדממים/מאבדים מאמרים באתר www.doctorenergy.co.il

למתג את עצמי מחדש כל חצי שנה • כמה אני רציני? כמה משוחרר ומצחיק? • מאחר? או מגיע בזמן • יותר קשוח? או יותר רך • יותר מובל? או יותר מוביל • לחגוג את האני החדש שלי עם עצמי

בעבודה • חשיבת מנכ"ל + קידום למשבצת שלי ולא רק למעלה • שיטות. עשה/אל תעשה, בידול, בטחון כלכלי, אתר • לפתור בעיות/בלת"מ שיטתית • רשימת משימות, זמן, איחור, בעזרת השם • קיבלתי - טופל! • לקצר, חסכון אינסופי, פשטות (אוטומציה) סרטי הדרכה www.doctorenergy.co.il

במכירות ושירות • חוויה ואוירה = את/ה המוצר • מוצר הוא מתנה וחוויה לאנשים (אני לא דוחף) • מקצוען - להכיר את המוצר שלך ב 1,2,3 ... • מחיר - למכור ערך מוצר (תכונות, תועלת) סרטים כל מכירות www.doctorenergy.co.il

יותר עידוד • להקשיב, חמלה, לבוא נקי • שפה נעימה • אכפתיות, מחמאה • מה מיוחד באיש (להקשיב לאינטואיציה שלך) • לא לוותר/לפחד. לנסות. ולומר בתשוקה • ולא להרוג על טעויות 100 משפטי עידוד www.doctorenergy.co.il

עם ילדים • אבא תגיד לילד שלך שאתה אוהב אותו • פחות לריב איתם על בה"ס • להתעניין בעולם שלהם • לשלוח להם SMS בשפה שלהם • לשתף, גם כשקשה לך בעבודה • להתייעץ איתם על העבודה שלך www.doctorenergy.co.il

ניהול קושי • עם אנשים – קבלה/חמלה/לסלוח (לא מכירים ת'רקע) • להבין שכל בקשה = 50% כן 50% לא • להפנים שהצלחה מחייבת 9 כשלונות • אירועי עבר = שק של כלי תמיכה לעתיד • הכנה לבלת"מים: אוטו, כסף, מחלה, מוות, פיטורין ... • לא מה אחרים צריכים לשנות אלא מה אני • ניהול עומס www.doctorenergy.co.il

ניהול דיכי • להודיע לעולם שאתה באיסוף חלקים/מקושקש • להיעלם מהעולם לשעתיים • ללכת לבית קפה (לא לבד שם) ולכתוב • לשלוח SMS של אהבה לחבר/לקנות זר פרחים למישהו • טעויות = שק של אירועים דוחפי עתיד www.doctorenergy.co.il

מצ"באישור לקניית בגדיםIt’s very good to buy Bigudאנא להדפיס, ולהראות בבית

הנדסת מחשבות Thoughts Engineering 200 מחשבות ביום = 10 * 20 מחשבה באה ועוברת "מצד לצד" from side to side מאמר על ניהול מחשבות ב: www.doctorenergy.co.il

לתת תשובות למחשבות • לבד לי זה עובר תוך שעתיים • משעמם לי לכתוב • איזה אבא אני אני בסדר + אשתדל עוד • השומן שלי סלט • מה עם הכסף? להיות ד"ר בתחום שלי • אני מקנא יש לי לחלק מחשבות לצומי (תשים לב) ו-ציקי (מציקות) קוראים לזה - מחשבות על מחשבות

חוויות שחרור Experiments • לרקוד על כיסא • לדבר יותר בקול רם • ללכת בלי תיק/שעון • חולצה בחוץ • מקלחת בוקר • מוזיקה באוטו • טיפול פנים לגבר • לומר אני אוהב/ת • מים – טיפול וואטסו • פסטיבל נטראז' במצוקי דרגות • ביגוד – צבע חולצה • תספורת – קצר/צבע • בלי תכשיטים • בושם/שמפו חדש www.doctorenergy.co.il

אילו שינויים אדם יכול לעשות? • בוקר רגוע יותר, או ערב רגוע יותר • מצב רוח יותר טוב: פחות דיכי, פחות עצבים • יותר אנרגטיות, תזונה, ספורט, מוזיקה • בכסף: לחסוך או לנסות עוד (התמקצעות, לחפש לקוח) • יותר רכות/קשיחות (גבולות, אומץ) • לשחרר: זרימה, הומור, חווית, ביגוד • בזוגיות - דרישה / שדרוג / השלמה • בהורות - הרפיה / גבולות / חברות הדדית www.doctorenergy.co.il

איך עושים יישום/הטמעה של שינוי? • חייבים לרצות ממש • כשאי אפשר כבר לסבול יותר. כשנגעלים כבר • כשחוטפים (מחלה/מוות/חוב) • להשתמש בפתקי תזכורת • להודיע על השינוי + לבקש שיעזרו לך/ישמרו עליך • לנסות 10 פעמים - להבין מה לא עובד. ולנסות שוב. www.doctorenergy.co.il

טעם חיים = משמעות = להדריך. ללמד • מה אני משאיר אחרי? מה החותם שלי? • התפקיד הכי משמעותי שלנו = לתת. ללמד אחרים • להכין אנשים לחיים, ולשינויים - צבא ... לימודים ... הריון ... זוג צעיר ... זוג בוגר ... חילופי עבודה • ללמד אחרים – לתת להם טיפים תאכלס ולא ססמאות www.doctorenergy.co.il

Energy management ניהול התלהבות 50 טיפים מהירים לאנרגטיות ושקט בראש דוקטור התלהבות