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Automasaje para aliviar tensiones del día-a-día PowerPoint PPT Presentation


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Automasaje para aliviar tensiones del día-a-día. Clínica Salud & Bienestar Andradas 1234, conj, 1601 fone 3228 6382. automasaje anti-stress. El automasaje es una alternativa rápida y eficaz para relajarse a diario. Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia.

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Automasaje para aliviar tensiones del día-a-día

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Automasaje para aliviar tensiones del d a a d a l.jpg

Automasajepara aliviar tensiones del día-a-día

Clínica Salud & Bienestar

Andradas 1234, conj, 1601

fone 3228 6382

Felipe Reichelt Emmel Massoterapeuta cel: 98087585


Automasaje anti stress l.jpg

automasaje anti-stress

  • El automasaje es una alternativa rápida y eficaz para relajarse a diario.

  • Puede hacerse en cualquier lugar con simplicidad y eficacia.

  • Comenzar con movimientos circulares en las sienes en sentido horario y anti-horario.

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Automasaje anti stress3 l.jpg

automasaje anti-stress

  • Repetir el movimiento en la articulación de la mandíbula.

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Automasaje dolor de cabeza l.jpg

1. Presionar la parte superior del maxilar con el nudo del dedo índice durante 15 segundos.

2. Empujar el músculo de debajo la ceja en la cavidad del ojo durante 15 segundos.

automasaje - dolor de cabeza

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Automasaje dolor de hombros l.jpg

automasaje – dolor de hombros

  • Amasar la región del trapecio (hombro).

  • Lo ideal es sujetar cerca de dos segundos y soltar.

  • No es necesaria mucha fuerza.

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Automasaje dolor del cuello l.jpg

automasaje – dolor del cuello

  • Repetir el amasamiento alrededor del cuello, sin tocar las vértebras.

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Automasaje dolor de espalda l.jpg

automasaje – dolor de espalda

  • Esto es ideal para quien esté sentado durante mucho tiempo.

  • 1. Deslizar las manos en la región lumbar.

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Automasaje dolor lumbar l.jpg

automasaje – dolor lumbar

  • 2. En la zona lumbar, hacer el amasamiento.

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Automasaje dolor de espalda9 l.jpg

1. Colocar una pelota de tenis entre la escápula de la columna y deposite todo su peso para aliviar la tensión del área más circundante.

2. Colocar la pelota de tenis entre el músculo del cuello y el cráneo. Mantener la posición hasta que ocurra la relajación.

automasaje – dolor de espalda

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Automasaje dolor al escribir l.jpg

automasaje – dolor al escribir

  • Este toque es indicado para personas que seinten dolores durante la escritura.

  • Presionar los músculos del antebrazo con el pulgar.

  • Cada punto debe ser estimulado unos diez segundos.

  • Es importante masajear la parte superior e inferior.

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Automasaje dolor de piernas l.jpg

automasaje – dolor de piernas

  • Las piernas merecen atención a la hora del masaje.

  • Sufren al estar de pie o sentado durante mucho tiempo.

  • 1. Dar leves pellizcos para activar la circulación.

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Automasaje dolor de piernas12 l.jpg

automasaje - dolor de piernas

  • 2. Repetir los pellizcos suavemente en la pantorrilla y en el tobillo.

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Automasaje dolor de piernas13 l.jpg

automasaje - dolor de piernas

  • 3. Presionar los puntos de la espinilla ylapantorrilla con los pulgares.

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Automasaje dolor en los pies l.jpg

automasaje – dolor en los pies

  • Si usa zapatos cerrados o de tacón alto necesitan hacer este movimento.

  • Colocar la pelota de tenis bajo los pies y presione para que se curven.

  • Hacer movimientos hacia adelante y hacia los lados.

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Profª Maria Julia Pereira Coelho FerrazEspecialista en Ortopedia Funcional de los MaxilaresMestre em Ortodontia pela FOP/UNICAMPDoutoranda em Biologia Buco-Dental pela FOP/UNICAMP

Portal Unimeds com informações da Folha de S. Paulo

Revista Criativa - Edição de abril/2004

Boa Forma - Terra

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