C/ Mejía Lequerica, 14, 1º Izda. 28004 Madrid [T] 91 594 38 03 [F] 91 448 35 86

1. C/ Mejía Lequerica, 14, 1º Izda. 28004 Madrid [T] 91 594 38 03 [F] 91 448 35 86 [E] central@delfo.es ACTIVIDAD 18 DE MARZO TENGO DERECHO A.. ”Disfrutar Cuidándome” Febrero 2009

2. INTRODUCCIÓN ¿Qué importancia damos a la información que nos facilitan los sentidos a lo largo de la vida?, ¿Dicha información nos proporciona un conocimiento más profundo de nuestro cuerpo?, ¿Nuestra sociedad considera que la sensibilidad es un valor asociado al poder? Resulta curioso observar como durante los primeros años de vida cuidamos la estimulación de los y las menores a través de todos y cada uno de los sentidos, proporcionándoles un amplio abanico de experiencias y sensaciones con cada uno de ellos. Sin embargo, con el paso de los años la vista se va imponiendo al resto, los cuales quedan prácticamente anulados tanto como fuente de placer como de información y sensaciones. De forma paralela se produce también una desatención y desvalorización de la sensibilidad en su contexto más amplio. Es decir, se asocia progresivamente la sensibilidad con debilidad, olvidándose la importante fuente de información, experiencia y fortaleza que supone en sí misma. Las mujeres nos vemos especialmente afectadas por ambas realidades, ya que el proceso de socialización hace especial hincapié en el desarrollo de los sentidos y se potencia que profundicemos tanto en nuestras sensaciones y sensibilidad como en los ajenos. No obstante, nuestra sociedad no solo no valora este hecho, sino incluso lo desprestigia, haciéndonos creer que es algo inútil y que nos hace más vulnerables. Con el presente taller pretendemos que las mujeres vuelvan a tomar conciencia de su propio cuerpo a través de sus sentidos, siendo conscientes de la fortaleza que les proporciona ahondar en su sensibilidad y los enormes yacimientos de información, placer y sensaciones que nos ofrecen. En definitiva, facilitaremos que tomen conciencia de su propio cuerpo y posibilidades como primer paso en su proceso de empoderamiento global. OBJETIVOS ESPECÍFICOS TENGO DERECHO A..”APODERARME DE MIS SENTIDOS”

3. INTRODUCCIÓN Como aparece recogido en el esquema que presentamos a continuación, todo proceso de empoderamiento se inicia con la toma de conciencia de la propia mujer sobre su persona, su realidad, su cuerpo; dando paso a la organización autónoma de su proyecto en el entorno más cercano, para llegar a la movilización y empoderamiento social. Participando en la actividad propuesta nos situamos en el primer paso de todo proceso de empoderamiento, que permitirá ahondar en su autoconocimiento y reafirmación como paso previo a la acción, reconociendo y haciendo efectivo su poder como mujer. OBJETIVOS ESPECÍFICOS TENGO DERECHO A..”APODERARME DE MIS SENTIDOS” PODER DESDE EL INTERIOR toma de conciencia poder PODER PARA PODER CON organización autónoma movilización

4. OBJETIVOS • Que las mujeres participantes: • Desmitifiquen la idea de que sensibilidad es sinónimo de debilidad; pasando a asociar la sensibilidad con fortaleza y riqueza de sensaciones, conocimientos y experiencias. • Entren en contacto con sus sentidos ahondando en las potencialidades de los mismos. • Tomen conciencia de la riqueza de sensaciones, recuerdos, sueños y de posibilidades que las ofrecen sus cinco sentidos, como punto de partida para su empoderamiento. • Valoren la importancia del autocuidado, de escuchar y atender a su cuerpo, y las sensaciones, necesidades, experiencias y deseos que nos comunica. TENGO DERECHO A..”APODERARME DE MIS SENTIDOS”

5. CONTENIDOS Y DESARROLLO • El taller se iniciará con ejercicios de movilización y relajación corporal que permitirán un correcto posicionamiento de las mujeres en el mismo, eliminando posibles resistencias, ansiedades y miedos, como punto de partida para abordar los contenidos específicos planteados. • A continuación se pasará a trabajar la interacción con los sentidos, tomando conciencia de toda la riqueza que nos proporciona el ser sensibles a la información, experiencias y conocimientos que adquirimos a través de los mismos a lo largo de nuestra vida. A través de los sentidos, no solo nos llegan cosas positivas sino también experiencias negativas, convirtiéndose por tanto en yacimientos de sabiduría, que bien conocidos, trabajados y explotados facilitan la adaptación y funcionamiento en la vida. • Se ahondará en los cinco sentidos relacionándolos cada uno con una vía de acceso, excepto con la vista que se abordará de forma especial como se explica más adelante. • Tacto - Atención, utilizando esta última como foco que ilumina (a modo de zoom fotográfico) aquello sobre lo que quiero trabajar, desde lo más macro a los aspectos más micro, como paso imprescindible para apoderarnos de la riqueza que nos aporta este sentido. • Oído - El aquí y ahora, tomaremos conciencia de las sensaciones y experiencias que en este momento me esta proporcionando mi cuerpo, en concreto aquellas que percibo a través del oído en el momento concreto en que me encuentro. OBJETIVOS ESPECÍFICOS TENGO DERECHO A..”APODERARME DE MIS SENTIDOS”

6. CONTENIDOS Y DESARROLLO • Gusto - Memoria/historia personal, será el momento de rememorar, de volver a esas experiencias, sensaciones y saberes que a lo largo de nuestra vida hemos ido acumulando a través de nuestro gusto, y que tan útiles y enriquecedores nos han resultado y pueden seguir siéndolo. • Olfato - Creatividad, dejaremos volar nuestra imaginación, creando y soñando a través del olfato y recuperando los sentidos ya trabajados, tomando conciencia de las infinitas posibilidades que nos ofrecen. • La vista, debido a que se ha convertido en el sentido predominante en nuestra sociedad, a través del cual nos llega gran parte de información y con el que estamos muy acostumbradas a relacionarnos, no se trabajará prestándole una atención activa, sino más bien tratando de impedir los bloqueos que produce en otros sentidos, es decir, buscaremos reforzar los otros sentidos en detrimento de la vista. • Por último, se entrará en un momento de reflexión grupal y personal sobre: • las sensaciones percibidas; • la importancia de la interacción con nuestros sentidos; • la necesidad de encargarnos de nosotras mismas, nuestras necesidades, nuestros miedos, nuestros placeres, nuestros sueños y no solo de los de las personas que nos rodean. OBJETIVOS ESPECÍFICOS TENGO DERECHO A..”APODERARME DE MIS SENTIDOS”

7. CONTENIDOS Y DESARROLLO • la riqueza de experiencias que nos proporcionan; • la desvalorización que se hace en nuestra sociedad sobre la sensibilidad al asociarla con debilidad y seguidamente con las mujeres; • la importancia de estar en armonía con nosotras mismas y nuestro cuerpo como paso previo a empoderarnos socialmente. OBJETIVOS ESPECÍFICOS RECURSOS MATERIALES TENGO DERECHO A..”APODERARME DE MIS SENTIDOS” Materiales naturales para estimular los diferentes sentidos tales como: flores, frutas, audiciones de entornos naturales, materiales con diferentes texturas, instrumentos musicales, etc. Preferentemente, un aula con mobiliario que se pueda desplazar para crear un espacio que facilite la movilidad. DURACIÓN DURACIÓN El taller tendrá una duración de 2 horas ininterrumpidas.