FOTBALLSKOLE 2011 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

1. FOTBALLSKOLE 2011 INSTRUKTØRHEFTE MED ØVELSESUTVALG

2. 2 hovedfokus: • Ferdighet • Individuelt • Samhandling • Hurtighet • Teknikk • Taktikk • Løpshurtighet • 4 hovedmomenter: • 1. Pasning/mottak • 2. 1 angriper • 3. Possesion • 4. Avslutninger

3. Alle økter skal inneholde: • Oppvarming med fokus på teknikk • Hovedtema • Hurtighet • Turneringsspill • NB! • Lær navn! • Engasjement smitter!! • Disiplin kombinert med humør og glimt i øyet!! • Masse ros! • Unngå køståing

4. Dag 1 • Oppvarming med fokus på teknikk TT 1 med kun pasning langs bakken. • Bruke begge føtter, og innside/ytterside • Hovedtema: Pasning/mottak. • Øvelse: PM 1/pasningssirkel. • Hurtighet: H1 • Turneringsspill

5. TT 1 • Pasning langs bakken • En spiller rygger, den andre framover • - legg igjen • - pasning • Bruk innside, ytterside og begge bein

6. PM1 • Pasningssirkel • 12 spillere, 6 baller, 6 småmål i sirkel • 6 spillere fører ball rundt inne i sirkel, får kontakt med en spiller i småmålene og spiller pasning gjennom målet. Rollebytte. • Vanlig pasning gjennom • Mottak forbi kjegle • Pasning tilbake og vegg • Mottak forbi – pasning og deretter vegg

7. H1 Spurt 10 m Pasning-medtak-føring-pasning Spurt 10 m

8. Dag 2 • Oppvarming med fokus på teknikk, DF 1 • Hovedtema 1A/1:1. • Øvelse 1. DF 2, 2 sp/1 ball: øv fintene overstegsfinte og pasnings- /skuddfinte • Øvelse 2. DF 3, 2 grupper: a) 1: 1 mot småmål b) 1:1 mot K+ stormål • Hurtighet:H2 • Turneringsspill

9. DF1 1 ball pr spiller. Drible/ føre rundt i området.

10. DF 2 To spillere, 1 ball A spiller til B. B gjør et godt medtak, utfordrer A, tar en finte og går forbi Aktuelle finter: Oversteg Pasning - / skuddfinte

11. DF 3 A spiller pasning på B. B gjør et medtak og utfordrer A. Etter å ha passert A avslutning mot småmål eller stormål

12. H2 Frekvens/jogg/frekvens Alternativer: Sidelengs Dobbel Framover

13. Dag 3 • Oppvarming med fokus på teknikk • Tysker, x mot 2/ de yngste 5:1 eller 6:1 • Betingelser: 2 touch/3 touch/tvungen 2 touch/1touch/større firkant • Hovedtema: Possession • Øvelse: Spill med 2/3 jokere. Stort overtall, holde ballen i laget. • Hurtighet:H3 • Turneringsspill

14. H3 Sprint framover – rygge – framover

15. Dag 4 • Oppvarming med fokus på teknikk TT 2/ Teknikksirkel • Hovedtema: Avslutninger. • Øvelse 1/AV1: 1 fører mot kjegle, slipper til nr 2 som skyter • Øvelse 2/AV2: 2 med 1 ball. Oppspill/vegg/skudd og gå på retur • Øvelse 3/AV3: 2 med 1 ball. Kipp/ kast/ gjenlegg/ volleyavslutning • Hurtighet: H4 • Turneringsspill

16. TT 2 Flere sammen – mange baller Eks.: 8 spillere – 4 baller. 4 spillere utenfor kvadratet har ballen i hendene. 4 spillere i kvadratet som beveger seg rundt. Spiller B tar en møtebevegelse mot spiller A. Spiller A kaster ballen mot spiller B som demper ballen på låret og spiller den tilbake til A med vrista. Spiller B finner seg en ny spiller utenfor kvadratet som han får ballen fra, osv… lår – vrist lår – volley bryst – vrist bryst – volley heading innsida vrist

17. AV 1 1 spiller fører ball mot kjegle, slipper til nr 2 som skyter AV 2 2 med 1 ball. Oppspill/vegg/skudd samt gå inn på retur AV 3 2 med 1 ball. Kjipp/kast/gjennlegg/volleyavslutning

18. H4 Hurtighet med skudd Spurt på 10 m, rolig 5 m og deretter frekvens. Oppspill/skudd mot mål

19. Dag 5 • Oppvarming med fokus på teknikk PM 1/pasningssirkel. • Hovedtema: Repetisjon • Øvelse: småmålspill med 2/3 jokere • Hurtighet: H5 • Turneringsspill

20. PM1 • Pasningssirkel • 12 spillere, 6 baller, 6 småmål i sirkel • 6 spillere fører ball i rundt i innersirkel, får kontakt med en spiller i småmålene og spiller pasning gjennom målet. Rollebytte. • Vanlig pasning gjennom • Mottak forbi kjegle • Pasning tilbake og vegg • Mottak forbi – pasning og deretter vegg

21. H5 • Parvis spurt rundt spillere 10 m unna. • Start på signal/klapp • Alternativer: • Ryggvendt stående • Ligge på magen • Ryggvendt sittende • Ryggvendt knestående