9 powodów dlaczego można i warto ćwiczyć

1. 9 powodów dlaczego można i warto ćwiczyć

2. Po 1! Uprawiając sport z każdym dniem stajesz się bardziej sprawnym fizycznie.

3. Po 2! Za sprawą endorfin, jesteś szczęśliwy. Zaczynasz zauważać większe przypływy szczęścia, zaczynasz doceniać każdy dzień. 

4. Po 3! Ćwiczenia budują mięśnie, stajesz się silniejszy a twoje ciało bardziej elastyczne i ładnie wyrzeźbione.

5. Po 4! Ćwicząc chudniesz. Poprzez regularne częste uprawianie sportu, w szybkim tempie spalasz tkankę tłuszczową.

6. Po 5! Sport obniża ryzyko chorób serca, gdyż twoje serce pracuje bardziej wydajnie. Dodatkowo oprócz serca wzmacniasz naczynia krwionośne, zwiększając poziom “dobrego” cholesterolu i obniżając poziom trójglicerydów.

7. Po 6! Uprawiając sport młodniejesz! To jest ważne, gdyż każdy jak najdłużej chce być młodym i sprawnym. Wysiłek fizyczny powoduje dotlenienie organizmu, tym samym zwiększenie "drożności" płuc, a twoja skóra staje się jaśniejsza i ożywiona. 

8. Po 7! Regularnie ćwicząc zmniejszasz ryzyko zachorowania na cukrzycę (szczególnie typu II). Natomiast jeśli chorujesz już na ten rodzaj cukrzycy, to regularny wysiłek fizyczny w połączeniu z dobrze zaplanowaną dietą może spowodować, że zmniejszysz ilość przyjmowanych leków lub nawet możliwe, że przestaniesz je brać całkowicie i tym samym wyzdrowiejesz. 

9. Po 8! Ćwiczenia, a dokładnie ich późniejszy efekt podnosi twoją samooceną, czujesz się piękniejszy, zgrabniejszy, właśnie tak jak zawsze marzyłeś i taki się stajesz.

10. Po 9! Już po tygodniu regularnych ćwiczeń nie będziesz chciał przestać. Jeden dzień przerwy, a poczujesz że czegoś ci brak, będą to przede wszystkim endorfiny od których już w tak krótkim czasie się uzależnisz, ale takich uzależnień przecież jak najwięcej!

11. PODSUMOWANIE Podsumowując. Warto ćwiczyć. Korzyści są z tego niesamowite. A ty poczujesz się o niebo lepiej. I z każdym dniem będziesz z siebie bardziej dumny, że znów zrobiłeś to co dla ciebie i twojego organizmu jest bardzo ważne, i ty o tym wiesz. Dodatkowo będziesz z siebie dumny, że osiągnąłeś kolejny cel.

12. Jak zacząć? Jedna z najprostszych rad. Pomyśl co chcesz robić i zrób to! Choć ta rada nie tyczy się tylko do wybrania rodzaju sportu i ćwiczeń, tyczy się do każdego etapy twojego życia i tego co robisz. Nie wahaj się! 

13. Dziękuję za uwagę Wykonała Grażyna Szmyt 