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Le Plan

Le Plan. Lieu de pratique et les règles L’aspect physique L’aspect mental L’aspect émotionnel L’innovation « le yoga écriture » Conclusion. ASPECT PHYSIQUE: apprendre des enchaînements, des postures.

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Presentation Transcript

  1. Le Plan • Lieu de pratique et les règles • L’aspect physique • L’aspect mental • L’aspect émotionnel • L’innovation « le yoga écriture » • Conclusion

  2. ASPECT PHYSIQUE: apprendre des enchaînements, des postures • Redresser la CV, connaître son corps: tonicité, relâchement, souplesse musculaires et articulaires • MOBILISATION et TOUCHER tactile et de conscience • PRISE de CONSCIENCE des sensations internes • SYNCHRONISATION

  3. ASPECT MENTAL:apprendre à respirer • Améliorer la respiration: sentir les différents étages dans le tronc, apprendre à maîtriser le souffle en l’allongeant ou en le réduisant

  4. ASPECT EMOTIONNEL: apprendre à se concentrer • L’attention sur un objet: le lien entre l’objet et la respiration; le lien entre un mouvement ou une posture et la respiration

  5. Une innovation:« le yoga écriture » • Apprendre les lettres avec le corps, dans des postures: stables, confortables et immobiles • Les assimiler aux postures et enchaînements précédemment appris • Les chanter

  6. CONCLUSION • LA PAUSE CONSCIENTE à tout moment de la journée Aller des autres vers SOI Aller de soi vers les AUTRES

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