1 / 5

Fetter & Vatten

Fetter & Vatten. Fett – Energigivande näringsämne. Smör, olja, fet fisk, kött. Vatten – Vårt viktigaste näringsämne. Livsviktigt! . Fett. Fett ger dubbelt så mycket energi som kolhydrater. Behövs för att kroppen ska kunna ta upp vitaminerna A,D,E,K i kroppen (fettlösliga vitaminer).

hayden
Download Presentation

Fetter & Vatten

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Fetter & Vatten Fett – Energigivande näringsämne. Smör, olja, fet fisk, kött. Vatten – Vårt viktigaste näringsämne. Livsviktigt!

  2. Fett • Fett ger dubbelt så mycket energi som kolhydrater. • Behövs för att kroppen ska kunna ta upp vitaminerna A,D,E,K i kroppen (fettlösliga vitaminer). • Delas in i två undergrupper: Mättade och omättade fetter

  3. Fetter • Mättade fetter – Hårt fett. Dåligt för hjärta och blodkärl. • Finns i: smör, kött, frityrolja, grädde. • Tillför smak. • Omättade – Finns i mjukt och flytande fett. Bra för hjärta och blodkärl. • Finns i: Fågel, fet fisk, olja. • Bäst sett ur näringssynpunkt - nyttigast.

  4. Vatten • Ingår i de flesta av kroppens inre delar och deltar i alla livsprocesser. • 60% av kroppen består av vatten. • Varje dag blir vi av med minst 2 liter vatten bara i svett, andningsluft, urin och avföring.

  5. Vatten • Löser upp och transporterar näringsämnen till kroppens olika delar. • Reglerar kroppstemperaturen och för bort avfallsämnen. • Vätskebrist – När det är varmt, du har feber, kräks, svettas, har diarré osv. • Många gånger beror huvudvärk och trötthet på just vätskebrist.

More Related