140 likes | 189 Views
Tervise edendamine ja meditsiinisotsioloogija. Kõrge vererõhu ennetamine. Tartu Ülikool Arstiteaduskond Hambarstiteadus 1 . kursus Anna Astahhova Tartu 2011. Ettekanne eesmärgid :. N äi da ta, et hüpertooniatõbi on tõsine haigus, ja selle peab ennetuma ja ravima
E N D
Tervise edendamine ja meditsiinisotsioloogija Kõrge vererõhu ennetamine Tartu Ülikool Arstiteaduskond Hambarstiteadus 1. kursus Anna Astahhova Tartu 2011
Ettekanne eesmärgid: • Näidata, et hüpertooniatõbi on tõsine haigus, ja selle peab ennetuma ja ravima • Panna teid oma eluviiside üle järele mõtlema
Mida tähendab kõrge vererõhk? RHK=Püsiv kõrge vererõhk= arteriaalne hüpertensioon = hüpertooniatõbi Optimaalne vererõhk (SVR<120, DVR<80 mmHg) Normaalne vererõhk (SVR<140, DVR<90 mmHg) Hüpertensioon: 1 aste:kerge hüpertensioon SVR140-160 mmHg DVR 90-100 mmHg 2 aste: k. ras-ga hüpertensioon SVR160-180 mmHg DVR100-110 mmHg 3 aste: raske hüpertensioon SVR>180 mmHg DVR>110 mmHg
Hüpertensiooni levimus • RHK on tähtsaks tervishoiuprobleemiks üle maailma: • Esineb 20-30% täiskasvanutel, ½ ei tea • 70-80% üle 65 aastastel • Moodustab 5-10% üld-st surmapõhjustest • Moodustab 2-4% kaotatud eluaastestest
Kõrgenenud vererõhu tunnused !!!!!!!!Enamikul ei esine!!!!!!!!! • Peavalu • Higistamine • Erutatavus, närvilisus • Valu rindkeres, kõhus • Iiveldus, oksendamisaga ja ilma • Üldine nõrkus, väsimus
Miks peab RHK ennetama ja ravida? Kuigi RHK ei põhjusta vaevusi, põhjustab see tõsiseid muutusi rõhutundlikes organites: • Süda • Veresooned • Neerud • Silmad • Aju • RHK on riskiteguriks: • Südame isheemiatõve • Südamepuudulikkus, infarkt • Aordi kihistuv aneurüsm • Neerupuuduudulikkus • Reetina hemorraagiad, papillödeem • Ajuveresoonte haigused, insult
Kõrgenenud vererõhu põhjused • Pärilikkus 30-40% • Eluviisidest tingitud 60-70% • Essentiaalse e. Primaarse sagedus >95% • Sekundaarne <5%
RHK Ennestamine ning mittemedikamentoosne ravi: • Kehakaalu langemine • Liigse alkoholitarbimise vähendamine • Kõrge soolatarbimise vähendamine, tervislik toitumine • Kehalise aktiivsuse suurendamine • Loobumine suitsetamisest • Stressi, pingesoleku vältimine Muuta oma eluviisi et RHK vältida!
Kehakaalu langemine Kehamassi indeks =kehakaal (kg)/ kehapikkuse ruut (m2) Optemaalne kehakaal, Kui kehamassi indeks on 20-25, ei ületa 27 Minu kehamassi indeks on 20,1 Liigne kehakaal= 2-6 kordne risk VR langeb 1,5-2,5 mmHg iga kaotatud kilogrammi kohta
Liigse alkoholitarbimise vähendamine ning loobumine suitsetamisest Alkoholi tarbijatel VR on 5-8 mmHg kõrgemal Suitsetamine tostab kohaselt VR 10-15 mmHg Tarbimist pole põhjust keelata, sest 10-30 g etanooli päevas avaldab protektiivset mõju südame isheemiatõve arengule. RHK ei korreleeru suitsetamisega, sest suitsetajal on kesmiselt madalam kehakaal
Tervislik toitumine ning liikumine Istuva eluviisi puhul risk on 20-50% kõrgem Kiir ja rasva toitu tarbimine tihedalt korreleerub RKH-ga Soola liigne tarbitamine tõstab VR 5-10 mmHG (üle 5-6 g päevas) 30-40 min trenn 3-4 korda nädals paneb VR 5-10 mmHg maha +
Muuta oma eluviisi, et RHK vältida! Tänan kuulamise eest
Kasutatud kirjandus • Maramaa S. Arteriaalne hüpertensioon. Tartu, 1995. • Valgma K. Kardiaalne arteriaalne hüpertensioon. Tartu, 1996. • Viigimaa M., Allikmets K., Nazarenko S. Jt. Arteriaalne hüpertensioon- praktilised aspektid. Eesti HÜ, 2000. • Saks K. Südamehaigustest hambaarstidele. Tartu, 1998. • Soobra E., Luts K., Riit M. Jt. Südamehaigused. Tõlkinud soomest. Kustannus, 2008. • www.stat.ee