DIABETESDAGEN, 14 November

1. DIABETESDAGEN, 14 November FAKTA OM DIABETES: Diabetes Mellitus er en stoffskiftesykdom Det er en alvorlig kronisk sykdom som skyldes insulinmangel Uten insulin i blodet får ikke kroppen nok energi, og du blir sliten, trøtt og uopplagt I Norge har ca 375 000 personer diabetes Type 1- diabetes, insulinavhengig, rammer mest barn, ungedom og unge voksne Type 2- diabetes, ikke- insulinavhenging, rammer stort sett de over 40 år, men en utvikling mot stadig yngre Årlig får mellom 6000 og 7000 nordmenn diabetes Dårlig regulert diabetes fører ofte til komplikasjoner; dvs sykdommer i hjerte, øyne, føtter, nyrer og nerver Type 1-diabetes: Ingen vet hva man kan gjøre for å unngå å få det.Type 2-diabetes: Ikke fordi de spiser sukker, men overvekt disponerer for diabetes sammen med mangel på fysisk aktivitet.

2. Hvordan Forebygge Diabetes? FYSISK AKTIVITET: Regelmessig fysisk aktivitet har stor innvirkning på reguleringen av blodsukkeret ditt. Det beskytter også mot utvikling av hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk og fedme – i tillegg til å være viktig for muskel-, skjelett- og leddhelsen. Utholdenhetsaktivitet og styrketrening har samme effekt, og jo mer aktivitet, desto større beskyttende effekt – så enkelt er det ERNÆRING OG KOSTHOLD: Kostholdet har innvirkning på blodsukkernivået, kolesterolverdiene og blodtrykket.Spis fiber i form av grove kornprodukter, grønnsaker og litt frukt, mer fett fra fisk og plantekilder og langsomme karbohydrater fremfor raske karbohydrater, og unngå rent sukker og hvitt hvetemel GRATIS SEMINAR 14 NOVEMBER FOR ALLE: ”Hva kan jeg gjøre for å forebygge diabetes”? Ved Trond Geir Jensen , prof.dr.med ved Rikshospitalet; En av landets fremste eksperter på diabetes og inngående kunnskap om forsking Tid: kl 13- 15, 14 november 2011 Sted: Sparebanken Nord Norge (Rødbanken) Inngang Fr. Langesgt, 3 etg Arrangør; Tromsø kommunale Lærings- og mestringssenter og Diabetesforbundet Tromsø og omland