1 / 7

IØ 2 Kirstine Ann Sørensen

OPVARMNING. IØ 2 Kirstine Ann Sørensen. Hvorfor skal vi varme kroppen op inden belastende fysisk aktivitet?. - for at mindske risikoen for skader - for at øge motivationen, lysten til at dyrke sporten - for at øge præstationsevnen

damia
Download Presentation

IØ 2 Kirstine Ann Sørensen

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. OPVARMNING IØ 2 Kirstine Ann Sørensen

  2. Hvorfor skal vi varme kroppen op inden belastende fysisk aktivitet? - for at mindske risikoen for skader - for at øge motivationen, lysten til at dyrke sporten - for at øge præstationsevnen - for at få idrætsudøverne til at føle en fælleskabsfølelsen - at få rørt sig/motionere gør DIG glad og samtidigt andre glade

  3. Hvilke dele af kroppen er vigtige at varme op inden man dyrker sin sport? Arm muskel Håndled Ben muskel Fod led

  4. ... men HVORDAN ? Gode tips til at få "deltagerne" eller dig selv mere motiveret - musik fremmer lysten til at bevæge sig. Hvis vel og mærket musikken passer til bevægelserne/opvarmnings formen - Din holdning/lyst til opvarmning påvirker de andre - Glæde skaber al slags motivation, så husk hele tiden af varme dine smilemuskler op :)

  5. Succeskriteriet under en god opvarmning - fuldfører øvelsen fx stræk armene i armsving hold fokus på dig og din krop Afslutningen på en god opvarmning og træning = udstrækning

  6. Opvarmning og spejdere ?

  7. ........ så derfor skal DU - sørge for at varme godt op inden hård fysisk aktivitet for at mindske risikoen for skader - at fuldføre de forskellige øvelser så du får mest mulig ud af opvarmningen - evt. at fortælle dine spejdere om hvorfor det er vigtigt, at de lige får gang i benene igen efter en pause på en hike - Og ikke mindst røre dig jævnligt for at få humøret helt i top ! MOTIVATION, mindre/INGEN SKADER, GLÆDE

More Related