RSA nel calcio. Metodologia, valutazione, ricerca Agostino Tibaudi

1. RSA nel calcio. Metodologia, valutazione, ricercaAgostino Tibaudi XII Convegno AIPASS – La preparazione fisica negli sport di squadra S. Marino 5-6 luglio 2008

2. La conoscenza, quando non è associata percezione profonda può diventare un ostacolo alla comprensione. Il sapere diventa intelligenza quando si esprime attraverso l’abilità.

3. Definizioni della repeated sprint ability (RSA) • L’atleta degli sport di squadra è chiamato ad eseguire brevi sprint massimali (1-7 s) con elevata frequenza nel corso della gara (Bishop et al., 2004). • E’ stata coniata la definizione di RSA per descrivere questa componente fondamentale della fitness nei giochi sportivi (Bishop & Spencer, 2004).

4. Le fasi ad elevata intensità in partita Un cambio di attività ogni 4-6 s ~1100 diversi tipi di attività in una partita ~220 fasi svolte ad alta intensità Mohr et al., 2003 - JSS

5. La fatica in funzione delle fasi ad elevata intensità # # Mohr et al., 2002 - JSS

6. Fisiologia dell’esercizio intermittente massimale Gaitanos et al., 1993 - JAP

7. Bishop et al., 2004 - IJSM Fisiologia dell’esercizio intermittente massimale

8. Allenamento – Mezzi per le qualità fisiologiche Edge & Bishop, 2007 - MSSE

9. Fisiologia dell’esercizio intermittente massimale r = 0,80 p<0,01 Dupont, 2005 - EJAP

10. Allenamento – Mezzi per la resistenza speciale

11. Allenamento – Mezzi per la resistenza speciale Ferrari Bravo, 2007 - IJSM

12. Allenamento – Mezzi per la resistenza speciale Ravaschio, Sassi, Tibaudi, Maffiuletti, 2007

13. Allenamento – Mezzi per la resistenza speciale Candel, Sassi, Tibaudi, dati non pubblicati

14. Allenamento – Mezzi per la resistenza speciale

15. Allenamento – Mezzi per la resistenza speciale Pattern dell’esercitazione: • distanza costante – recupero costante • distanza variabile – recupero costante • distanza costante – recupero variabile • distanza variabile – recupero variabile

16. Allenamento – Sprint training: esercitazione per le frenate • La performance in sprint lineari e con cambi di direzione richiede differenti capacità specifiche (Young, 2002; Potthast, 2001). • Pattern dell’esercitazione:  2 x 10 x 15 metri  recupero 20” tra le ripetizioni  pausa 2’ tra le serie

17. Allenamento – Esercitazioni di forza Studi pubblicati in letteratura • Nessuna correlazione tra forza isocinetica e RSA (Newman et al., 2004). • L’allenamento di forza è correlato con la capacità di sprintare ripetutamente con brevi pause di recupero (Cometti e Alberti, 2006). • L’esercizio ad intensità elevata influisce sulla capacità di esprimere forza in regime eccentrico (Greig, 2008).

18. Andamento dei valori di forza in partita Greig, 2008 - AJSM

19. Match analysis – Fasi di accelerazione e decelerazione -6,4% -7,6% Rampinini E., comunicazione personale

20. Allenamento – Esercitazione combinata di forza e resistenza • 10’ “Dentro e fuori” • 10’ Forza in eccentrica metodologia yo-yo: - ½ squat 1x8 2 arti + 2x6 1 arto - leg curl 2x8 • 5’ Mini-partita 3 contro 3 - 4 x 1’ gioco - recupero 20”/ 30”/ 20” • 5’ Forza in eccentrica metodologia yo-yo: - ½ squat 1x6 1 arto - leg curl 2x8

21. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: effetti sulla performance (HIA) Impellizzeri et al., 2006 - IJSM

22. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: effetti sul carico interno in partita * * * * Impellizzeri et al., 2006 - IJSM

23. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: risposte fisiologiche in funzione del numero di giocatori Aroso et al. 2003 – 5th World Congress Science & Football

24. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: risposte fisiologiche in funzione del numero di giocatori Little & Williams,2001

25. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: risposte fisiologiche in funzione dello spazio di gioco

26. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: risposte fisiologiche in funzione dell’incitamento dell’allenatore Rampinini et al., 2007 - JSS

27. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: risposte fisiologiche in funzione dello schema dell’esercitazione

28. Mezzi di allenamento della PFSle – studio dell’intensità

29. Allenamento – Esercitazioni con la palla ad elevata intensità: risposte individuali all’esercizio Intermittente con palla 4 contro 4 Tattica 8 contro 0 Ripetute 4 x 1000 m. Ripetute 4 x 1000 m.

30. Test a navetta – Risultati e validità logica • Rapporto sforzo /recupero 1:3 • Durata totale: 145 s • Comparabile con i periodi più intensi in gara (Wragg et al., 2000)

31. Test a navetta – Validità di costrutto (correlazioni)

32. Test a navetta – Validità di costrutto (median split technique) Rampinini E., comunicazione personale

33. Test a navetta – Validità discriminante Rampinini E., comunicazione personale

34. Test a navetta – Verifica individuale

35. High-intensity Intermittent Test (HIT) 5 minuti di esercizio intermittente 10 volte 10” di corsa su tratto di m. 25+25 a 18.0 km/h recupero 20’’ in forma passiva misure: La-, H+, RPE, HR

36. HIT – Importanza della misurazione del pH Westerblad et al., 2002

37. Test a navetta – Ripetibilità Typical error (TE) espresso come coefficiente di variazione (CV) (Hopkins et al., 2001)

38. Test a navetta – Sensibilità ai cambiamenti indotti dall’allenamento

39. HIT – Importanza della misurazione del pH

40. HIT – Importanza della misurazione del pH

41. HIT – Validità discriminante Rampinini E., comunicazione personale

42. HIT – Validità di costrutto Rampinini E., comunicazione personale

43. HIT – Validità di costrutto Rampinini E., comunicazione personale