DECHOVÁ CVIČENÍ

1. DECHOVÁ CVIČENÍ

2. Dechová cvičení • Cílem dechových cvičení je prohloubení fyziologicky správného nádechu a výdechu. • Dechová cvičení u dětí provádíme většinou formou hry. • Nesprávné dýchání se projevuje nejen při mluvení, ale má vliv i na vývoj hrudního koše, na držení těla, na zásobování kyslíkem všech orgánů.

3. Dechová cvičeni • Nejprve musíme naučit dítě nadechovat. • Cvičení se provádí vsedě, pak vleže a nakonec vestoje. • Nádech kontrolujeme položenou rukou na místech, kde je bránice (děti hledají místo, které se jim na těle nafoukne, vleže je možné položit na bříško lehký předmět – polštářek, plyšák,…).

4. Hlasová hygiena • Jestliže nejsou u dítěte dodržována tzv. pravidla hlasové hygieny (dítě přepíná hlas, křičí) může u něj dojit k častému chrapotu. Těmto problémům můžeme předcházet dodržováním pravidel hlasové hygieny: • Nekřičet, nepřepínat hlas • Nepobývat v prašném a zakouřeném prostředí • Dodržovat pitný režim • Nepit příliš studené ani horké nápoje

5. Zásady dechového cvičení • Cvičení provádíme ve vyvětrané, čisté a bezprašné místnosti • V místnosti musí být vhodná podložka na cvičení vleže • Při nácviku nádechu vedeme dítě ke správnému držení těla vleže, vsedě i ve stoje • Při nácviku výdechu učíme ovládat výdechový proud v kombinaci s hlasovým cvičením (různé zvuky – vlak houká hůůů, kráva dělá bůůů,…) • Dechová cvičení provádíme v kombinaci s pohybem celého těla, částí těla nebo v uklidněném postoji v klidu

6. Příklady cvičení • Nádech – vdechnout nosem bez zvedání ramen (přivoníme ke květině, k parfému,.) • Výdech – co nejpomalejší výdech, prodlužovat výdechovou fázi Vlak houká – hůůů Sova houká – húúú Husa syčí – ssss Koza – mééé…

7. Usměrňování výdechového proudu • Hra na kopanou – foukáme do malých míčků z papíru • Foukáme do peříčka, do vaty • Foukáme na zmrzlé ruce • Sfoukneme svíčku…