1 / 4

Posilování břicha 1

ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitn ě ní výuky prost ř ednictvím ICT. VY_32_INOVACE_09 - 03-18 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník). Posilování břicha 1.

ayita
Download Presentation

Posilování břicha 1

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT VY_32_INOVACE_09-03-18 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Posilování břicha 1 Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká

  2. Posilování břicha • Leh na záda, nohy pokrčit, ruce pokrčmo upažit. Provádíme přitáhnutí kolen k jed-nomu a druhému lokti. Cvik opakujeme 10xna každou stranu ve třech sériích.

  3. Posilování břicha • Leh na zádech. Pravou nohu pokrčením natáhnout a zpět pokrčením položit na zem. Nohy střídáme. Cvik opakujeme 10x na každou stranu ve třech sériích.

  4. Posilování břicha • Leh na zádech, nohy pokrčit. Provádíme tzv. lehy sedy. Cvik opakujeme 20x ve třech sériích.

More Related