1 / 63

Ångest del 1

Ångest del 1. Bollywood. Känslor. Tankar. Kroppsliga sensationer. Handlingar. Känslor. Tankar. Kroppsliga sensationer. Handlingar. Utlösande händelse/ stimuli. Känslor. Tankar. Kroppsliga sensationer. Handlingar. Tankar. Känslor. Handlingar. Kroppsliga sensationer.

alanna
Download Presentation

Ångest del 1

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Ångest del 1

  2. Bollywood

  3. Känslor Tankar Kroppsliga sensationer Handlingar

  4. Känslor Tankar Kroppsliga sensationer Handlingar

  5. Utlösande händelse/ stimuli Känslor Tankar Kroppsliga sensationer Handlingar

  6. Tankar Känslor Handlingar Kroppsliga sensationer

  7. Varför ångest? Undvika/vara observant på hot för att överleva

  8. Varför ångest? Möjlighet att utvecklas och förändras

  9. Existentiell ångest

  10. När blir ångest ”sjuklig”?

  11. När blir ångest ”sjuklig”? • Rigida undvikanden som begränsar livet • Feltolkningar –förstår inte varför alarmsystemet är igång • Personen kan inte leva i enlighet med sina livsvärden

  12. Sjukt? Är sjuk men anser sig frisk Är sjuk och anser sig sjuk Är frisk och anser sig frisk Är frisk och anser sig sjuk

  13. Ångestsyndrom Hypokondri Enkel fobi Tvångssyndrom Panikångest med eller utan agorafobi Social fobi PTSD GAD

  14. Ångestsyndrom Hypokondri Enkel fobi Tvångssyndrom Panikångest med eller utan agorafobi Social fobi PTSD GAD

  15. Ångest finns överallt • Ätstörningar • Depression • Missbruk • I den mänskliga interaktionen • I vardagen (beslut, förändringar, separationer) • Rädsla för vuxenliv • Rädsla för barndom

  16. Vad vidmakthåller ångest? Undvikanden Säkerhetsbeteenden Feltolkningar

  17. Undvikande

  18. Något hemskt kommer hända om du tar denna väg! Ta Kontrollvägen istället! Du kommer göra fel! Du gör bort dig! Ta vägen där du inte syns! Du kommer dö på denna väg! Undvik!

  19. Undvikanderondell

  20. Ta en annan väg! Annars…

  21. Hjärnans tolkning av ett undvikande: ”Eftersom hon undviker redovisningar måste det vara något mycket farligt. Framöver gäller det att varna henne så fort hon närmar sig det.”

  22. Säkerhetsbeteenden vidmakthåller Hotet Panik: Ha anhöriga nära, sitta ned, kolla pulsen, uppsöka sjukvård, självmedicinera, leta efter utväg, alltid ha mobil med, undvikande av känslor Social fobi: Inte räcka upp handen, Titta ned, Sitta stilla på säker plats, Gömma sig Tvång: Kontrollera spis, dörrar, lås, lampor, ljus, Ritualer

  23. Hjärnans tolkning av ett säkerhetsbeteende: ”Eftersom hon gör detta i samband med ett hot, måste det betyda att hon MÅSTE göra det för att överleva. Det håller henne säker. Framöver gäller det att varna henne och påminna henne.”

  24. Feltolkningar Panik: ”Jag kommer dö”, ”Svimma”, ”Bli galen”, ”Kvävas”, ”Kräkas”, ”Hjärtinfarkt”, ”Bli förlamad”, ”Babbla och prata konstigt”, ”Tappa kontrollen” Social fobi: ”Ser dum ut”, ”Kommer spilla”, ”Kommer rodna och andra kommer se och göra mig till åtlöje”, ”Göra bort mig”, ”Kommer märkas att jag är nervös”, ”Alla tittar på mig” Tvång: ”Något hemskt kommer hända och JAG är ansvarig”, ”Mina tankar och bilder som dyker upp säger allt om mig som person”, ”Att ha tanken är detsamma som att agera på den”, ”För att förhindra det hemska måste jag…….(tvångshandling)”

  25. Minnen Ångest/känslor Oro, ruminering Upplevelse av hot Säkerhetsbeteenden & undvikanden Kroppsliga sensationer Utlösande situation/stimuli Uppmärksamhet Tidigare livserfarenheter och antaganden om självet, andra och livet

  26. Minnen Ångest/känslor Oro, ruminering Upplevelse av hot Säkerhetsbeteenden& undvikanden Kroppsliga sensationer Utlösande situation/stimuli PANIK! Minnen av ”misslyckanden” och hotfulla situationer Ångest Uppmärksamhet Starkt fokus inåt Jag kommer dö, bli galen, svimma, kvävas, tappa kontrollen, skrika! Fastnar i tankar om tidigare ”misslyckanden” och framtida hot Ha anhöriga nära, sitta ned, kolla pulsen, uppsöka sjukvård, självmedicinera, leta efter utväg, agorafobiskt undvikanden, undvikande av känslor Hjärtat, svett, andning, yrsel, bröstet, kvävningskänsla, magen Kroppslig sensation

  27. Minnen Ångest/känslor Oro, ruminering Upplevelse av hot Säkerhetsbeteenden& undvikanden Kroppsliga sensationer Utlösande situation/stimuli Social fobi Minnen av ”misslyckanden” och hotfulla situationer Ångest, skam, otillräcklighet, ledsnad, ilska vänd mot självet Uppmärksamhet Fokuserad inåt Jag kommer säga fel! Göra bort mig! Fastnar i tankar om tidigare ”misslyckanden” och framtida hot Inte räcka upp handen Titta ned Sitta stilla på säker plats Frånvaro Hjärtat, svett, andning, yrsel, bröstet Lektion, redovisning. Grupparbet,en blick, direkt fråga

  28. Minnen Ångest/känslor Oro, ruminering Upplevelse av hot Säkerhetsbeteenden& undvikanden Kroppsliga sensationer Utlösande situation/stimuli TVÅNG Minnen av olyckor Ångest, skam, skuld, ledsnad Uppmärksamhet Fokuserad utåt och splittrad Något hemskt kommer hända! Och jag är ansvarig! Tänk om… Negativ värdering av självet utifrån tankarna Kontrollera spis, dörrar, lås, lampor, ljus Ritualer Hjärtat, svett, andning, yrsel, bröstet Gå hemifrån, gå och lägga sig

  29. Jag önskar att ………………………… kommer att dö en våldsam död inom en timma.

  30. Bensträckare 5 min

  31. Vad skapar ångest för unga idag?

  32. Ungdomar och ångest • Nya utmaningar i en ny tid Utdragen ungdomstid, föränderlighet, mindre tid och kvalitet med vuxna, lägre smärttröskel (?), bristande tillit till sin förmåga att hantera • En utvecklingspsykologisk ”kris”

  33. Forskning angående suicid och alkohol • Internet och globalisering • Krav (utseende, vikt, kläder, prestation, erfarenheter, kompisar, sexualitet)

  34. Vad göra nu? Soc Psykiatrin Vårdcentral Stödsamtal här Ungdomsmottagningen

  35. Olika interventionsnivåer Psykoterapi Specifika råd och förslag Grundläggande information Tillåtelse att prata om PLISSIT-modellen

  36. Att vara hjälpare • Aktivt lyssna - närvaro • Bekräfta • Empatiskt omhändertagande • Icke-dömande • Följa i fotspåren

  37. Verktyg och strategier • Kunskap och information • Att gradvis utsätta sig för det som väcker ångest och stanna kvar • Medveten om tankefällor • Testa hotfulla tankar mot verkligheten • Acceptans av ångest • Andning som trygg bas • Affekthantering

  38. ?

  39. Ångest del II- Verktyg och strategier

  40. Verktyg och strategier • Kunskap och information • Att gradvis utsätta sig för det som väcker ångest och stanna kvar • Medveten om tankefällor • Testa hotfulla tankar mot verkligheten • Acceptans av ångest • Andning som trygg bas • Affekthantering

  41. Exponering ”Jag kommer dö!” ”Jag kommer bli bortgjord” ”Jag kommer döda någon annan” Mycket rädd Lite rädd Tid

  42. Exponering ”Jag kommer dö!” ”Jag kommer bli bortgjord” ”Jag kommer döda någon annan” Mycket rädd Lite rädd Tid

  43. Ett trappsteg i taget Att systematiskt övervinna sina rädslor Hålla föreläsning inför två vänner 10 Hålla föreläsning inför liten grupp 30 Hålla kort föreläsning för halva klassen 60 Hålla lång föreläsning för halva klassen 75 Hålla lång föreläsning för hela klassen 100

  44. Feltolkningar & Tankefällor Föreställ dig att vi alla har en osynlig apparat på huvudet, som våra sinnesintryck filtreras igenom. Denna filtreringsapparat bär vi med oss överallt. I den sitter våra tankefällor. De kan förvränga, leta upp negativt laddade detaljer, förstora, förminska, påverka oss att dra förhastade slutsatser och mycket annat. När någon t.ex. blir deprimerad, nedstämd eller fastnar i ångest och oro, har apparaten slagits på på full volym. Med hjälp av din terapeut och dina egna insatser kan du börja vrida ner volymen.

More Related