महिला का गर्भ कब और कैसे ठहरता है | Guide to get pregnant

1. महिलाओं में गर्भ कब और कैसे ठिरता िै? How a woman gets pregnant? प्रजनन पर संसार टिका है। एक मटहला का गर्भधारण करना व एक नयी जान को संसार में लाना वाकई एक मुटककल व महत्वपूणभ प्रटिया है। स्त्री का शरीरगर्ाभवस्था के दौरानकई बदलावों से होकर गुजरता है। मगर सबसे ज़रृरी सवाल है टक एक मटहला गर्भवती होती कैसे है, गर्भ ठहरने का कारण क्या हैं, गर्भधारण करने का सबसे उपयुक्त समय क्या है?

2. प्रेग्नेंसी क्या िै? What is pregnancy? टकसी र्ी स्त्री के गर्भवती होने में उसके शरीर के प्रजनन अंगों का बहतत बाा योगदान होता है। ये अंग हैं अंडाशय या ओवरी (ovaries), जहां नए जीव का सृजन करने वालेअंडाणु (egg)महिला के कौमायभ से पूवभ तक सुप्त (सोये) अवस्था में रहते हैं। मटहला के युवावस्था में प्रवेश करने के साथ हीमाहसक धमभ की शुरुआतत होती है। माटसक धमभ की शुरूआत के साथ यह अंडाणु र्ी जागृत हो जाते हैं। दूसरा महत्वपूणभ अंग होता है टडंबवाटहनी नली याटन फैलोपीयन ि्यूब (fallopian tube) टजसका एक टहस्सा ओवरी से जुाा होता है और दूसरा टहस्सा गर्ाभशय (uterus) सेजुाा होता है। ओवरी से टनकला हतआ अंडाणु, फैलोटपन ि्यूब में प्रवेश करके आगेका सफर तय करता है। पुरूष के साथ सेक्स करने परमहिला की योहन (Vagina)के मागभ से पुरूष के वीयभ या शुिाणु (sperm) मटहला के शरीर में प्रवेश करते हैं।

3. प्रेग्नेंट कैसे िोते िैं? How a woman gets pregnant? सामान्य रृप से टनषेचन (fertilization) टकसी र्ी सामान्यमहिला के अंडोत्सगभ या ओव्यूलेशन (ovulation)के चि के दौरान होता है। इस समय मटहला का अंडाणु फैलोटपन ि्यूब से पररपक्व (mature) अवस्था में बाहर टनकलता है। एक स्वस्थ मटहला के शरीर में ओव्यूलेशन की प्रटिया माटसक धमभ के 10टदन बाद होती है। एक सामान्य स्वस्थ मटहला का माटसक धमभ चि (menstrual cycle) 28 टदनों का होता है। इस अवस्था में इस चि की बीच की अवटध याटन 14वां टदन अंडोत्सगभ याटन ओव्यूलेशन का माना जाता है। इस समय मटहला की ओवरी से अंडा टनकल कर फैलोटपन ि्यूब तक जाताहै। यटद इस समय इस ि्यूब में पुरूष का वीयभ मौजूद होता है तब यह अंडा उसके साथ टमलकर टनषेटचत हो जाता है। टनषेचन की सफल प्रटिया के बाद ही मटहला गर्भवती होती है।

4. कुछमहिलाओं का माहसक धमभ चक्र अहनयहमतअथवा 28टदन से अटधक याटन 31टदनों का र्ी हो सकता है। इसमें ध्यान देने वाली बात यह है टक मटहला का अंडा गर्भनाल में 24घंिे तक जीटवत रहता है और इसी प्रकार ि्यूब में मौजूद वीयभ कुछ टदनों तक जीटवत रहते हैं। यटद इस अवटध में मटहला का अंडा फैलोटपन ि्यूब तक पहतुँच जाताहै तब र्ी टनषेचन प्रटिया पूणभहो जाती है । इसहलए गर्भ ठिरने के हलए हनम्न में से हकसी एक हस्थहत का िोना रूररी िोता िै : मटहला के अंडाशय से जब अंडा ररलीज होता है तब पुरूष का वीयभ याटन स्पमभ पहले से ि्यूब में मौजूद हो मटहला के अंडाशय से ररलीज हतआ अंडा 24 घंिे तक जीटवत रहता है, इन 24 घंिों के समय में पुरूष का वीयभ मटहला के फैलोटपयन ि्यूब में मौजूद हो

5. गर्भधारण के हलए सिी समय क्यािै? What is the most suitable time to get pregnant? अटधकतर मटहलाएं इस दुटवधा में रहती हैं टक गर्भधारण के टलए सही समय क्या है? सामान्य रृप से स्वस्थ मटहला का माहसक स्त्राव (Menstruation Discharge)5 से 7 टदनों तक चलता है। पीररयड्स शुरृ होने के 12वें -18वें टदन तक मटहला की प्रजनन क्षमता चरम पर होती है। इन टदनों में पुरूष के साथ सेक्स करने पर गर्भ ठहरने की संर्ावना अटधकतम होती है। इस समय को ओव्यूलेशन पीररयड (Ovulation Period) र्ी कहा जाता है। ओवुलेशन पीररयड को गर्भधारण का सबसे सही समय समझा जाता है। इस समय के अगले 12-16टदनों के बाद ही मटहला का अगला माटसक धमभ शुरृ होता है।

6. रल्द गर्भवती िोने के उपाय क्या िैं? How to get pregnant faster? सही समय पर गर्भधारण के टलए, सही समय पर सेक्स करना र्ी जरृरी होता है। यह समय मटहला के ओव्यूलेशन के समय पर टनधाभररत होता है। लगर्ग सर्ी डॉक्टर ओव्यूलेशन समय की गणना के हलए हनम्न हवहध बताते िैं : • प्रत्येक मटहला के माटसक चि के बीच का समय ओव्यूलेशन का होता है। • एक स्वस्थ मटहला का माटसक चि 28टदन का माना जाताहै। • पीररयड शुरृ होने के 14वें टदन ओव्यूलेशन होता है। • पीररयड शुरृ होने के 12 से 18 टदनों के बीच में सेक्सकरने से गर्भ जल्दी ठहरता है। मटहला का ओव्यूलेशन समय वह होता है जबमहिला की प्ररनन क्षमतासबसे अटधक होती है इसटलए इस अवस्था को सबसे उपयुक्त प्रजनन टदन (Favorable Fertile Period) र्ीकहा जाता है। अपने माटसक धमभ के सात टदन बाद से लेकर अगले माटसक धमभ के शुरृहोने से पहले के सात टदनों तक सेक्स करने पर गर्भ जल्दी ठहर सकता है।

7. गर्भधारणकरने से पिले क्याकरें? What are the tips for women who are trying to conceive? टववाह के बाद हर दंपटि अपने जीवन में एक नन्हें टशशु का आगमन चाहते हैं। लेटकन ध्यान रहे टक जब आप अपने पररवार को आगे बढ़ाने का टनणभय ले लेते हैं तब आपके टलए गर्भधारण करने के कई पहलुओं को मद्देनज़र रखना काफी ज़रूरी होता है। गर्भधारण करने से पिले हनम्न बातों पर ध्यान दें : ओव्यूलेशन पीररयड का पता करें (Know your Ovulation) जब आप अपने पररवार को आगे बढ़ाने का टनणभय लेती हैं तब इसके टलए सबसे पहले अपने ओव्यूलेशन पीररयड का ठीक से पता करना आपके टलए ज़रूरी है। इसके टलए आपओव्यूलेशन कैलकुलेटरकी मदद ले सकती हैं। इसके अटतररक्त आप एक कैलेंडर पर अपनी दो माटसक चि की टतटथयों को अंटकत करके र्ी अपने सबसे अच्छे प्रजनन टदनों को ज्ञात कर सकती हैं।

8. -डॉक्टर से हमलना (Appointment with Doctor) गर्भधारण करने से पिले र्ावी माता-हपता को अपने डॉक्टर से अवश्य हमलना चाहिए। इस मुलाक़ात में डॉक्िर पटत-पत्नी का टचटकत्सीय इटतहास के माध्यम से यह जानने का प्रयास करती हैं टक पररवार में टकसी को कोई संिामक रोग तो नहीं हतआ है। ऐसा होने की टस्थटत में आने वाले टशशु को इस परेशानी से बचाने के हर संर्व उपाय टकया जाता है। -अहनवायभ पोषण लेना (Take Healthy Diet) जब आप गर्भधारण का टनणभय लेती हैं तब उस टस्थटत में आपको स्वयं को शारीररक रृप से स्वस्थ रखना जरृरी है। इसके टलए आपकोपूणभ पोषण युक्त र्ोरनलेना होगा। संपूणभ पोषण युक्त र्ोजन के अलावा डॉक्िर की सलाह से आप आयरन, कैटल्शयम आटद से युक्त सटललमेंि ले सकती हैं। -स्वस्थ लाइफस्टाइल रीना (Healthy Lifestyle) स्वस्थ गर्भकाल और स्वस्थ टशशु के जन्म के टलए यह बहतत जरृरी है टकआप स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। तनाव रटहत जीवन जीने के साथ ही धूम्रपान व मटदरापन जैसे शौक आपकोत्यागने होंगे।

9. हनयहमत व्यायाम (Regular Exercise) गर्ाभवस्था के हलए स्वयं को शारीररक और मानहसक व र्ावनात्मक ूरप से स्वस्थ व मरबूत करने के हलए हनयहमत ूरप से व्यायामकरना होगा। इससे न केवल आपका शरीर गर्भर्ार सह सकने योग्य हो सकेगा बटल्क आपके मानटसक स्वास््य में र्ी मज़बूती आ सकेगी। हनष्कषभ Conclusion एक नारी के जीवन में गर्भवती होना सबसे सुखद एहसास के समान होता है। लेटकन गर्भवस्था के आरंर् को लेकर अनेक प्रश्न हर मटहला के मन में होते हैं। जब अंडाणु और शुिाणु टनषेटचत होते हैं तब एक स्त्री गर्भवती हो जाती है। हालाुँटक, गर्भधारण की सावधानी के तौर पर गर्ाभवस्था के हनणभय से पूवभ कई ज़रूरी पहलुओं को ध्यान रखना ज़रूरी होता है।

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