स्वस्थ सेक्स लाइफ के लिए इन खाने की चीज़ों से रहे दूर | Food for healthy sex life

1. खाद्य पदार्थ जिनसे बेहतर सेक्स िीवन के जिए दूर रहना चाजहए Food you should really avoid for better sex life जिस तरह से अच्छे स्वास््य के जिए एक अच्छी िाइफ स्टाइि और पौजिक भोिन िरृरी है उसी तरहसेक्स िाइफकोअच्छा रखने के जिएखान पान का अच्छा होना िरृरी है कुछ ऐसे आहार होते हैं िो कामेच्छा(sex desire) को बढाने का काम करते हैं वहीं, कुछ ऐसे भीखाद्य पदार्थ हैं िो यौन इच्छा को कम करने म हहम ूूजमका जनूाते हैं बेहतर सम्भोग अनुभव के जिए भोिन में फ्राई फूड, पुदीना, कॉफी, मीट, सोयाबीन, पनीर आजद को शाजमि नहीं करना चाजहए

2. 1.पुदीना सेक्स िीवन के जिए नहीं ह हच्छा Mint is not good for sexual life गजमियों के मौसम में अजिकाांश भारतीय घरों मेंपुदीने से बनने वािी चटनी खाई िाती है पुदीने के उपयोग से व्यांिनों का स्वाद तो बढता ही है साथ साथ यह एक ऐसा हबि (herb) हैिो सेक्स पॉवर (sex power) में कमी िा सकता है पुदीने को अजिक मात्रा में खाने सेपुरुषों के शरीर म टेस्टोस्टेर न (testosterone) का उत्पादन (production) कमहो िाता है योग और अध्यात्म से िुड़े सािु-सांत द्वारा पुदीने का सेवन करने की विह यही है जक इससे उनकी कामेच् छा कम हो िाती है एक अच्छे और सुखी वैवाजहक िीवन के जिए पुदीने का सेवन कम मात्रा में करना चाजहए

3. 2.हच्छी सेक्स ड्राइव के जिए सोया प्रोडक्ट से दूर रह Keep away from soya products for a good sex drive सोया प्रोडक्ट शरीर के जिए फायदेमांद होते हैं, िेजकन सोया प्रोडक्ट सेक्स िाइफ को नुक़सान भी पह ुँचा सकते हैं सोया शाकाहारी िोगों में प्रोटीन (protein) की कमी को पूरा तो करता है िेजकन इसमें पाया िाने वािा फोटोएस्रोिन (photoestrogen) नामक तत्व पुरूषों के सेक्स हामोन में बदिाव िा सकता है इसजिए पुरूषों को सोयाबीन का अजिक मात्रा में सेवन करने से उनकीसेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है एक अध्ययन के अनुसार सोया जमल्क (Soya milk), टोफू (Tofu) और सोया सॉस (Soya sauce) का ज़्यादा मात्रा में खाने सेपुरूषों के शरीर म टेस्टोस्टेर न (testosterone) हामोन का स्तर कमहो सकता है इस अध्ययन के अनुसार यजद हर रोज़ 120 एम.िी. (120 mg) सोया प्रोडक्ट का सेवन जकया िाता है तो पुरूष में टेस्टोस्टेरॉन (testosterone)हामोन में कमी आती है इसके साथ साथ सोया खाने से पुरूषों के स्पमि काउांट (sperm count) मेंभी कमी आती है जिससे सेक्स ड्राइव में कमी आती है

4. 3.फ्राइड एवं फास्ट फूड कमी िाते हैं सेक्स ड्राइव म Fried and Fast food lowers the sex drive जपज़्िा (Pizza), बगिर (Burger) और फ्रेंच फ्राइज़ (French fries) व तिी भुनी चीज़ें खाने में तो अच्छी िगती हैं, िेजकन सेहत पर यह बुरा असर डािती हैं इस तरह के खाद्य पदाथों को खाने के कारणशरीर म वसा या फ ट (fat)की मात्रा बढ िाती है और शरीर तरोताज़ा नहीं रह पाता जिसका असर सेक्स िाइफ पर पड़ने िगता है तिी-भुनी चीज़ों में राांसफैट (Transfat) होता है जिससे पुरूषोंके शरीर में बनने वािे टेस्टोस्टेरॉन हामोन पर प्रभाव पड़ने िगता है यौन स्वास््य के जिए इन आदतों से बचने की िरृरत है

5. 4. जनष्कषथ Conclusion अपनी सेक्स िाइफ को अच्छी बनाये रखने के जिए कोजशश करनी चाजहए जक ऐसे खाद्य पदाथों का सेवन कम से कम हो और अपने खान पान में ऐसी चीिों को िगह दें िोसेक्स प वरको बढाने में मदद कर सके जिससे आप अपना िीवन को खुश-हाि बनाते ह ए सवोत्तम आनांद सेिी सकें

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