थकान व कमज़ोरी के लिए एनर्जी ड्रिंक्स | fatigue energy drinks

1. थकान और कमजोरी ममटायें ममनटों में इन एनजी मरिंक्स के का ेाथ Reduce fatigue and tiredness instantly with these energy drinks थकान मानसिक हो या शारीररक, असिक होने पर हमारी काययशैली और स्वास््य पर बुरा प्रभाव डालती है। हम अक्िर अपने काम के बोझ और तनाव की वजह िे थक जाते हैं सजििे हमारा स्वास््य सबे ने लेता है। ऐिे में ये जरूरी है सक हम अपनीथकान का इलाजबराबर करें। इिमें आपकी मदद कर िकता है घर पर बनाया ेया जूि।

2. 1.बनाना शाक ेा कम कर ेकता हैं थकान Banana shake can reduce fatigue आपकी थकान को समटाने में बनाना शेक बहुत कारेर हो िकता है। ठंडा-ठंडा बनाना शेक पीने िे आराम तो समलता ही है िाथ हीकाला का इस्तामालिे इिमे मौजूद मैग्नीसशयम (magnesium), पोटेसशयम (pottasium) हमारे शरीर में ऊजाय देने का भी काम करते सजििे हमें कुछ ही पलों में आराम समलता और थकान दूर हो जाती।

3. 2.जौ ेा बनी एनजी मरिंक भी कम करागी थकान Energy drink made from barley will also help in reducing fatigue जौ में कई तरह के अमीनो एसिड्ि (amino acids) होते हैं जो हमारे शरीर में प्रोटीन उत्पन्न करने में मदद करते हैं। इि वजह िे हमारे शरीर में ऊजाा का स्तर बहुत तेजी िे बढ़ता है। जौ को उबालकर उिके पानी में शहद (honey) और नींबू का रि (lemon juice) समलाकर पीने िे शरीर की मांिपेसशयों की िारी जक न भी दूर जाती है, सजििे हमारी थकान तेजी िे दूर होती है।

4. 3.गमा पानी में शहद ममलाकर पीना ेा भी होता है फायदा Lukewarm water with honey is also helpful गमा पानीमें एक चम्मच शहद समलाकर पीने िे भी हमारे शरीर को तुरंत ऊजाय प्रा्त होती है। ेुनेुने पानी में शहद हमारे शरीर में हीमोग्लोसबन (haemoglobin) की मात्रा को बढ़ाता है। इिकी वजह िे हमारे शरीर की कोसशकाओं (cells) की ऑक्िीजन (oxygen) ले जाने की मात्रा बढ़ती है और ये हमारी थकान को कम करने में मदद करते हैं और िाथ ही इििे हमारे शरीर का फैट (fat) भी कम होता है और हमें स्वस्थ रहने में भी मदद समलती है।

5. 4.गाजर का जूे है थकान ममटाना में फायदामिंद Carrot juice is helpful for fatigue reduction ेाजर में बहुत अच्छी मात्रा में कई सवटासमन (vitamin), प्रोटीन (protene) और समनरल्ि (minerals) होते हैं, जो हमारे शरीर में ऊजाय का स्तर बढ़ाने मेंमदद करते हैं। इिसलए थकान होने पर इिे पीने भी काफी फायदेमंद हो िकता है। थकान समटाने के अलावागाजर का जूेहमारा मेटाबॉसलज्म (metabolism) ठीक रखने में भी मददेार है सजििे हमारी शरीर की िुस्ती भी दूर होती है और हम तरोताज़ा महिूि करते हैं।

6. 5.एप्पल शाक भी करता है थकान को कम Apple shake also helps in reducing fatigue िेब में काफी मात्रा में एंटीऑक्िीडेंट्ि (antioxidants) मौजूद होते हैं। इिे दूि में समलाकर शेक बनाकर पीने िे भी हमें तुरंत एनजी समलती है। िेब और दूि में मौजूद समनरल्ि हमारे शरीर की ऊजाय को दोबारा बढाने में मदद करते हैं औरथकान व कमजोरी को दूरकरते हैं।

7. 6.कच्चा आम का शबात करता है पलों में तरोताज़ा Green mango juice will rejuvenate you in seconds कच्चे आम में मौजूद एंटीऑक्िीडेंट्ि (ant-oxidants) हमारे शरीर में तरोताज़ेी लाने में मदद करते हैं और हमें थकान और कमजोरी समटाने में मदद करते हैं। जब भी थकान हो आप कच्चे आम का शबयत पीकर थकान िे छुटकारा पा िकते हैं।

8. 7.नाररयल पानी और नींबू का रे करागा ेारी थकान दूर Coconut water and lime will remove all fatigue नाररयल पानीमें काफी मात्रा में समनरल्ि (minerals) और जरूरीसवटासमन्ि (vitamins) होते हैं। ऐिे में नाररयल के पानी में नींबू के रि को समलाकर पीने िे हमारी िारी थकान और कमज़ोरी दूर होती है और हमें ऊजाय समलती है। 8.मनष्कर्ा Conclusion थकान दूर करने के सलए घर में ही कई िारीएनजी मरिंक्स केबनाई जा िकती है सजनिे हमें पल में ही पयाय्त ऊजाय और तरोताज़ेी समलती है। हमारा स्वास््य भी अच्छा रहता है और हमारी काययशैली भी अच्छी बनी रहती है।