स्वयं स्तन गांठ जांच घर बैठे कैसे करें

1. स्वयं स्तन ग ंठ ज ंचघर बैठे कैसे करें How to check breast lump at home आजकल हर आठ महहलाओं में से एक कोस्तन ग ंठकी समस्या है। स्तन गांठकी समस्या के कारणस्तन में दददहोना और स्तन का लाल होना जैसे लक्षण हिखाई िेते हैं। स्तन गांठ के कारण जब ब्रेस्ट में तकलीफ़ बढ़ जाती है तो ये गांठ धीरे-धीरे स्तन कैंसर का रूप ले लेती हैं। इसमें डरने की कोई बात नहीं है क्योंहक स्तन कैंसर जानलेवा नहीं होता है औरस्तन ग ंठ क इल जसंभव हैं।

2. हिर भी कैंसर का नाम सुनकर डर पैिा होना स्वाभाहवक होता हैं। अगर आपको कभी ऐसा एहसास हो हक आपको स्तन में ििद हो रहा है या आपके स्तन लाल हिख रहे है या आपको ब्रेस्ट में कुछ तकलीफ़ महसूस हो या कुछ अन्य समस्याएं आ रही हैं तो इसे अनिेखाना करें, आप सबसे पहले इस बात की प्राथहमकस्वयं स्तन ग ंठ ज ंचकर लें हक सचमुच घबराने वाली बात है या नहीं। 1. जरूरी नहीं कक हर स्तन ग ंठ कैंसर हो Not necessary every breast lump is breast cancer ऐसा जरूरी नहीं है हक हर स्तन की ग ंठ, ब्रेस्ट कैंसरही हो लेहकन संभावना कैंसर की भी हो सकती है।

3. स्तन में होने वाली गांठ के कई कारण हो सकते हैं जैसेस्तन में सूजनऔर संक्रमण, हसस्ट की समस्या आहि के िौरान भी स्तन गांठ हो जाती हैं। कभी-कभी गांठ को हम इसहलए नज़रअंिाज़ कर िेते हैं क्योंहक हमेंउसमें ििद महसूस नहीं होता है। हम आपको यह सलाह िेते हैं हक भूलकर भी इन गांठों को नज़रअंिाज़ नाकरें। ििद हो या ना हो, इसे हचहकत्सक को हिखाए। अगर सही समय पर स्तन कैंसर का पता लग जाता है तो 97प्रहतशत मामलों में इसका इलाज हो जाता है। 2. घर बैठे स्तन ग ंठ की ज ाँच कैसे करे How to check breast lump at home

4. घर बैठे स्वयं स्तन ग ंठ ज ाँच कैसे करे: 1. नह ते समय स्तन ग ंठ की ज ाँच करें (During shower) नहाते समय आप अपनी स्तन गााँठ के आस-पास अपनी उंगहलयों का उपयोग करते हुए अपने पूरे स्तन को और बगल के भाग की जााँच करें। स्तन गांठ में कुछ भी बिलाव जैसे गााँठ का आकार बड़ा या छोटा होना, गााँठ का सख्त होना आहि हकसी भी पररवतदन को नोहटस करें और डॉक्टर को बताएं। 2. आईने के स मने स्तन ग ंठ की ज ाँच करें (In Front of a Mirror) आईने के सामने खड़े होकर अपने िोनों हाथों को ऊपर उठाकर सीधे खड़े हो जाइये। हाथ ऊपर उठाने से हकसी भी तरह के होने वाले पररवतदन जैसे हकसी तरह की सूजन याकनप्पल्स क ल लहोना याकनपल्स में क ंपल पड़ना या हसकोड़ आना आहि पररवतदन को िेखें। हकसी भी नए पररवतदन के आने पर डॉक्टर को संपकद करें। 3. फ्लोर पर लेटकरस्तन ग ंठ की ज ाँच करें (By lying down on floor) आप अपनी स्तन गांठ की जााँच करने के हलए फ्लोर पर लेट जायें और अपनेसीधे हाथ और कंधे के नीचे एक हपलो (pillow) रखें। अब बाएं हाथ से स्तन की जांच करें। अपने स्तन पर गोलाई में हाथ घुमाएं।

5. अपने हनप्पल पर लाइट, मीहडयम और िमद (light, medium, and firm) िबाव बनाते हुए उसको हनचोड़ें। अगर हकसी प्रकार काकनप्पल मे क स्च जद या गांठ हिखाई िें तो डॉक्टर को संपकद करें। 4. कहप्स औरब्रेस्टमसल्स को फ्लेक्स करके (By flexing hips and breast muscle) इसके अलावा स्तन गांठ की जााँच करने के हलए आप अपनी हथेहलयों को अपने हहप्स पर रखें। अपनीब्रेस्टमसल्स (breast muscles) को फ्लेक्स (flex) करके हहप्स को मजबूती से िबाएाँ और हकसी भी पररवतदन जैसेस्तन में क ंपल पड़न , हनप्पल का हसकुड़ना या अन्य बिलाव िेखें। अगर हकसी प्रकार का पररवतदन या गांठ हिखाई िें तो डॉक्टर को संपकद करें।

6. 3. स्तनके आक रकोलेकरघबर एंनहीं Do not panic about the size of breast lump कभी-कभी आपको शक होने लगता है कक दोनों स्तन क े आकार एक जैसे नह ीं लग रहे हैं। इसे गींभीरता पूर्वक ना लें। ककसी भी महहला क े दोनों स्तन बिल्कुल एक िरािर नह ीं होते हैं। इनक े आकार में फक व होता ह है। स्तन क े आकार का स्तन क े गाींठ या कफर स्तन कैंसर से कोई लेना-देना नह ीं है।

7. 4. कनष्कर्द Conclusion भारत में महहलाओं में स्तन कैंसर बहुत आम है। ऐसे में महहलाएं अपनी िेखभाल करके और समय पर जांच करके ही इस कैंसर से बची रह सकती हैं। स्तन कैंसर से बचने के हलए महहलाएं समय-समय पर घर पर हीस्वयं स्तन ग ंठ ज ंचकरें और शक होने पर हबना िेर हकए डॉक्टर को हिखाएं। ध्यान रहें, सतकदता ही बीमारी का सही इलाज है।