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CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO: VO₂máx

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CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO: VO₂máx. ALEJANDRO GÓMEZ RODAS PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN ESPECIALISTA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD FISIOTERAPEUTA Y KINESIÓLOGO. VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA. El VO₂máx es una variable que representa la potencia aeróbica de una persona

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consumo m ximo de ox geno vo m x

CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO: VO₂máx

ALEJANDRO GÓMEZ RODAS

PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN

ESPECIALISTA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

FISIOTERAPEUTA Y KINESIÓLOGO

vo m x potencia aer bica
VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA
  • El VO₂máx es una variable que representa la potencia aeróbica de una persona
  • Es la mejor forma de medir la resistencia cardiorrespiratoria
  • Se define como el ritmo más alto de consumo de oxígeno alcanzable durante la realización de ejercicio máximo
vo m x potencia aer bica1
VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA
  • Si se incrementara la intensidad de un ejercicio más allá del punto en el que se alcanza el VO₂máx, el consumo de oxígeno se estabilizaría o se reduciría ligeramente
  • Esto significaría que el final del ejercicio está cerca porque no se puede suministrar oxígeno con la rapidez necesaria para satisfacer las necesidades de los músculos
  • Se podría seguir realizando ejercicio a expensas del metabolismo anaeróbico, pero duraría muy poco tiempo
vo m x potencia aer bica2
VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA
  • El VO₂máx depende de la interacción del sistema de transporte de oxígeno y la utilización de éste en los tejidos
  • Por tanto, el producto de estos valores indica el ritmo con el que los tejidos corporales consumen oxígeno:
  • VO₂máx = VS x FC x dif.a-vO₂
por qu aumenta el consumo m ximo de ox geno con el entrenamiento
POR QUÉ AUMENTA EL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO CON EL ENTRENAMIENTO?
  • Tamaño del Corazón
  • Volumen Sistólico
  • Frecuencia Cardíaca
  • Gasto Cardíaco
  • Flujo Sanguíneo
  • Tensión Arterial
  • Volumen Sanguíneo
escala de percepci n del esfuerzo de borg
ESCALA DE PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO DE BORG
  • Nivel 9 = Ejercicio muy ligero:
    • Es como caminar despacio para una persona sana
  • Nivel 13 = Ejercicio algo duro:
    • La sensación es de poder, en todo momento, continuar sin problemas
  • Nivel 17 = Ejercicio muy duro:
    • Es muy extenuante, una persona sana puede continuar pero a costa de obligarse a sí misma. Se siente como muy pesado y la persona se siente muy agotada
  • Nivel 19 = Ejercicio extremadamente duro:
    • Es el ejercicio más extenuante de su vida
c lculo metab lico
CÁLCULO METABÓLICO
  • 1 MET = 3.5 ml de O₂/Kg/min
  • 1 MET = 1 Kcal/kg/hora
  • Kcal/min = MET x 0,0175 x peso en Kg
  • 1 mph = 26.8 m/min
c lculo del componente horizontal
CÁLCULO DEL COMPONENTE HORIZONTAL
  • 0.1 ml O₂/kg/min x Velm/min
    • Se utiliza cuando se camina a velocidades entre 50-100 m/min
  • 0.2 ml O₂/kg/min x Vel m/min
    • Se utiliza cuando se corre a velocidades mayores a 134 m/min
c lculo del componente vertical
CÁLCULO DEL COMPONENTE VERTICAL
  • 1.8 ml O₂/kg/min x Vel m/min
    • Se utiliza cuando se camina a velocidades de 50-100 m/min
  • 0.9 ml O₂/kg/min x Vel m/min
    • Se utiliza cuando se corre a velocidades superiores a 134 m/min
  • Ambas se deben multiplicar por el porcentaje de elevación expresado como fracción, es decir, dividido por 100
sumatoria del componente de reposo
SUMATORIA DEL COMPONENTE DE REPOSO
  • El componente de reposo del consumo de oxígeno es el MET:
    • Equivalente metabólico de reposo:
      • 3.5 ml O₂/kg/min
  • Al final, para obtener el resultado del consumo de oxígeno en la actividad, se suma el componente horizontal, el componente vertical (si existiera) y el componente de reposo
caso de estudio
CASO DE ESTUDIO
  • Usted ha usado la banda sin fin para evaluar un hombre de 72 años con peso de 62 kg, que sufre de EPOC con riesgo moderado
  • Usted no puede medir directamente el consumo de oxígeno porque no tiene el equipo necesario
  • Pero usted puede estimar su capacidad de ejercicio basándose en la velocidad de la banda y el porcentaje de inclinación de la misma.
caso de estudio1
CASO DE ESTUDIO
  • El paciente alcanzó una percepción de esfuerzo de 17 en la escala de Borg y suspendió su esfuerzo por fatiga a una velocidad de 3.0 millas por hora y un porcentaje de inclinación del 3%
  • Cuál fue el consumo pico de oxígeno del paciente?
caso de estudio2
CASO DE ESTUDIO
  • Primero, pasar la velocidad de millas por hora a metros por minuto:
    • 1 milla/hora = 26.8 m/min
    • 3 mph x 26.8 m/min = 80 m/min
  • Luego calcular el componente horizontal para caminata:
    • 0.1 ml O₂/kg/min x 80 m/min = 8 ml O₂/kg/min
caso de estudio3
CASO DE ESTUDIO
  • Luego se debe calcular el componente vertical del consumo de oxígeno:
    • 1.8 ml O₂/kg/min x 80 m/min x 0.03 = 4.3 ml O₂/kg/min
  • Componente de reposo = 3.5 ml O₂/kg/min
  • SUMATORIA: CH: 8 + CV: 4.3 + CR 3.5 = 15.8 ml O₂/kg/min
caso de estudio4
CASO DE ESTUDIO
  • Luego convertir el consumo de oxígeno expresado en ml O₂/kg/min en METs:
    • 15.8 ml O₂/kg/min / 3.5 ml O₂/kg/min = 4.5 METs
  • Luego calcular el consumo calórico por minuto:
    • Kcal/min = 4.5 x 0,0175 x 62 = 4.8 kcal/min
caso de estudio5
CASO DE ESTUDIO
  • Cuál es el consumo de oxígeno absoluto del paciente?
    • 15.8 ml O₂/kg/min x 62 kg = 979.6 ml O₂/min
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