中医体质辨识

1. 中医体质辨识 衣健龙

2. 瑞康公司是一家专业健康管理科技企业，我们以国家颁布的《中医体质辨识判定》的标准为基础，依托于辽宁中医药大学中医文献研究院的人力资源和专业体质研究成果以及本公司的技术优势，专业从事基于中医体质辨识软件的健康管理服务，本公司研究的课题：“生命健康管理”研究，现代的“健康管理”全面解决方案研究方面取得重大的进步。瑞康公司是一家专业健康管理科技企业，我们以国家颁布的《中医体质辨识判定》的标准为基础，依托于辽宁中医药大学中医文献研究院的人力资源和专业体质研究成果以及本公司的技术优势，专业从事基于中医体质辨识软件的健康管理服务，本公司研究的课题：“生命健康管理”研究，现代的“健康管理”全面解决方案研究方面取得重大的进步。 公司秉承“健康创造价值，管理成就健康”的人文关怀思想，倡导未病先防、保健养生的健康理念，以“瑞康体质辨识软件 -------- 中医体质辨识健康管理系统”为服务平台,为会员提供个性化的健康管理服务。

3. 一 、什么是体质 是人体在遗传性（先天禀赋）和获得性（后天调养）基础上表现出来的功能和形态结构上相对稳定的固有特性。 体质：

4. 这就是我们通常所说的体质。由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不的，即所谓的有的人体质好，有的人体质弱。这就是我们通常所说的体质。由于我们的性别、年龄、性格、生活环境等不同，所以我们每个人的体质都是不的，即所谓的有的人体质好，有的人体质弱。 人各有质

6. 体质决定健康 ———是人的健康之本

7. 影响体质因素有哪些呢？ 先天禀赋——来自父母，为体质形成的第一 个因素（遗传因素、胎育因素） 后天因素——决定体质的发展与差异性

8. 结论：先天禀赋决定了体质的相对稳 定性，但后天调养又使得体质 不是一成不变的

9. 二、中医体质分类 中医体质分类是以临床所见的形体、症状、脉象、面色等特征为依据，以临床功能变化为主，结合形体与代谢特征进行分类，北京中医药大学王琦教授将人体体质分类分为9种体质，阐述如下： 中医体质分类包括平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、湿热质、血瘀质、痰湿质、气郁质、特禀质九种。

10. 辨识体质？

11. 中医体质分类表 阴虚质 特禀质 阳虚质 气郁质 平和质 （正常质） 气虚质 痰湿质 湿热质 血瘀质

12. 平和体质 一种理想体质 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。

13. 一动就气喘吁吁 气虚体质 肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。

14. 夏天吹不得空调 阳虚体质 肌肉不健壮，常感手脚 发凉，衣服比别人穿得 多，夏天不喜欢吹空调，喜安静，性格多沉静、内向 。

15. 皮肤干燥总想喝水 阴虚体质 体形多瘦长，不耐暑热，常感眼睛干涩、口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，常大便干结，易失眠。

16. 形体肥胖大腹盘盘 痰湿体质 体形肥胖，腹部肥满而松 软，易出汗，且多黏腻， 经常感觉脸上有一层油 。

17. 闷闷不乐无故叹气 气郁体质 体形偏瘦，常感到闷 闷不乐、情绪低沉， 常有胸闷，经常无缘 无故地叹气，易失眠。

18. 总是发生过敏 特禀体质 这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

19. 满脸粉刺还有口臭 湿热体质 面部、鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁 。

20. 皮肤粗糙牙龈出血 血瘀体质 皮肤较粗糙，眼睛里的 红丝很多，牙龈易出血。

21. 如果您有以上的症状…… 体质偏颇！

22. 什么是体质偏颇？ 体质和健康的关系非常密切。如果我们的健康出现问题，通常就是体质出现了问题，是体质出现了明显的偏颇。

23. 如果体质偏颇了，会怎么样呢？ 如果您的体质出现偏颇了，就会感到身体明显的不适。 但是，体检的结果却又是一切正常。 因此体检机构或医院往往没有针对性的药物或治疗方法！

24. 难道我们身体不适的反应是 假的？

25. 结果当然是否定的！人类的身体是一个极其精妙和复杂的系统，对于任何细微的变化身体均能做出相应的反应，只是这种变化的复杂和精微程度远远胜过世界上任何一种高精尖的仪器。结果当然是否定的！人类的身体是一个极其精妙和复杂的系统，对于任何细微的变化身体均能做出相应的反应，只是这种变化的复杂和精微程度远远胜过世界上任何一种高精尖的仪器。 所以，您需要对偏颇体质进行适当的中医调理！

26. 三、如何对体质进行调理？ 1.精神调养 5.饮食建议 6.药膳调补 2.环境调摄 3.运动处方 7.体质美容 4.生活指导 8.药物养生

27. 1.精神调养 精神调养是指通过参加娱乐等有益的活动，摒除有害的情绪，以保持乐观开朗的最佳状态。

28. 2.环境调摄 环境调摄即通过改善住宅、工作或学习的居住生活环境来调和体质平衡。

29. 3.运动处方 运动是维持和促进人体健康的基本因素,运动锻炼可增强机体功能。适当的运动锻炼,可以达到增强体质和改善调整偏颇体质的目的。

30. 4.生活指导 即通过对您日常生活中起居习惯的指导，来顺应四时阴阳，劳逸结合，选择有针对性的运动锻炼项目等,逐渐改善体质。

31. 5.饮食建议 是指遵循一定的原则和法度，辨证施(摄)食，根据个体体质、生活环境与习惯，以及四时阴阳的更迭等具体情况，灵活选择适宜的药食，以达到养生和保健的目的。

32. 6.药膳调补 即通过食用有针对性的药膳，来改善体质。

33. 7.体质美容 是将中医体质学与美学相结合，来研究医学人体美，改善与塑造人的形神美，让美由内而外散发。

34. 8.药物养生 药物养生是以药物为辅助作用，强壮身体、益寿延年。从各个不同方面，对机体进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力，避免出现失调、偏颇，达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一，便是综合调养。

35. 四、体质分类调理

36. 气虚质 血淤质 阴虚质 特禀质 阳 虚 质 平和体质 湿热质 气郁质 痰湿质

37. 平和质的调摄 精神调养 平和质的个体，由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定，一般表现为精神愉悦，乐观开朗。平时注重调养，防止偏颇和病理体质的出现。

38. 饮食建议 平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

39. 药膳调补 茯苓大枣山药粥 【原料】茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。 【做法】大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。 【功效】健运脾胃，渗湿止泻。

40. 运动处方 适度运动即可。 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

41. 生 活 起居顺应四时阴阳，劳逸结合。 指 导

42. 气虚质的调摄 精神调摄 气虚质者多性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。

43. 饮食建议 健脾益气 如食用小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、猪肚、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等补气调养。

44. 药膳调补 杏仁薏米粥 【原料】苡仁15克、杏仁5克、冰糖适量。 【做法】（1）将苡仁洗干净，杏仁 洗干净待用。 （2）取沙锅加水适量，倒入洗干净的苡仁，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。继续以文火煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，待溶化后即可。 【功效】补肺益气。

45. 运动处方 气虚质可选用一些比较柔缓的传统健身功法，很适合气功和太极拳、太极剑、八段锦等进行锻炼气功的调息方时利于养气、补气, 改善呼吸功能。

46. 生活指导 “脾为生气之源,肺为主气之枢”。气虚质者卫阳不足,易于感受外邪,应注意保暖,不要劳汗当风,防止外邪侵袭。 劳则气耗,气虚质者尤当注意不可过于劳作,以免更伤正气。

47. 阳虚质的调摄 精神调摄 阳虚质者性格多沉静内向，常常情绪不佳，易于低沉。应调节自己的情感，和喜怒，去忧悲，防惊恐。要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境。

48. 饮食建议 肾阳为一身阳气之本，故阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为先。如羊肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、猪肚、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。

49. 药膳调补 羊肉羹 【原料】瘦羊肉80克 【做法】取煮熟的瘦羊肉，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。 【功效】温补阳气。

50. 运动处方 阳虚质者要选择和暖的天气进行户外运动锻炼,不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体,如水中游泳易受寒湿,一般不适宜。 根据中医理论“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,阳虚质的锻炼时间最好选择春夏天,一天中又以阳光充足的上午为最好的时机,其他时间锻炼则应当在室内进行。 运动量不能过大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出伤阳。