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Estrés. contenido. Definición de Estrés Causas del Estrés Tipos de Estrés Daño cognitivo Tratamiento y rehabilitación Dinámica. Estrés (normal) .
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contenido • Definición de Estrés • Causas del Estrés • Tipos de Estrés • Daño cognitivo • Tratamiento y rehabilitación • Dinámica.
Estrés (normal) El estrés es cualquier exigencia que produzca un estado de tensión en el individuo y que pida un cambio o adaptación por parte del mismo. (Enciclopedia Medica: MedicinePlus). Algunos sintomas en general son: • Sentirse cansado • Mareos • Sudoracion • Temblores • Una alta frecuencia cardiaca • Respiración rápida • Agresividad
Causas • Fisiológicas: Estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo que aumentan la tensión interior de la persona produciendo un nivel de estrés que se vuelve contraproducente hacia uno mismo. Por ejemplo, una enfermedad orgánica produce una reacción negativa en el campo emocional. • Sociales: Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retos a afrontar. Cambios tecnológicos acelerados que la persona no puede integrar, etc.
Psicológicas: Se relaciona con la vulnerabilidad emocional y cognitiva. Crisis vitales por determinados cambios: infancia, adolescencia, madurez, vejez. Relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes. Condiciones frustrantes de trabajo o estudio: excesiva exigencia o competitividad, monotonía, normas incongruentes, insatisfacción vocacional, etc. • Ambientales: Polución ambiental, alimentación desnaturalizada con tóxicos industriales, lugares de trabajo con poca seguridad o con carga electrostática, microorganismos patógenos, catástrofes, etc.
El estrés normal no puede eliminarse, porque es una parte de nuestra vida, hasta puede ser positivo si sabemos manejarlo eficazmente. • El estrés causa la ansiedad, que en pequeñas cantidades es positivo y saludable porque nos mueve a hacer las cosas bien. • El estrés no se puede considerar en principio como una enfermedad sino como la respuesta, tanto física como mental, a las adaptaciones y ajustes del ser humano a los diversos acontecimientos vitales.
Estrés patológico • Cuando el estrés se transforma en una reacción prolongada e intensa es muy posible que desencadene serios problemas físicos y psíquicos. • Si no se libera al organismo de estos cambios ocurridos durante la fase de reconocimiento y consideración de la amenaza, se entra en un estado de estrés crónico. • Cuando uno se siente estresado y añade aun más estrés, los centros reguladores del cerebro tienden a hiperreaccionar ocasionando desgaste físico, crisis del llanto, y potencialmente depresión.
Estrés Postraumático Es un tipo de trastorno de ansiedad que se refiere a la aparición de sintomas característicos que sigue a la exposición a un acontecimiento estresante y extremadamente traumático. (DSM-lV). Causas: • Combates en el frente de guerra • Ser secuestrado • Torturas • Desastres naturales • Experiencias sexuales inapropiadas (niños). • Observación de accidentes graves o muertes (niños).
Sintomas • El individuo experimenta estados disociativos en los cuales se reviven aspectos del suceso y la persona se comporta como si en ese momento se encontrara en el. (Flashbacks; DSM-lV). • Sentimientos de temor, culpa, evitación (lugares, pensamientos o conversaciones) alucinaciones auditivas, desesperanza, horrores intensos, comportamiento impulsivo y autodestructivo.
Estrés Agudo • El estrés agudo se refiere a la aparición de ansiedad, sintomas disociativos etc. Es igual de grave que el estrés postraumático pero este aparece a los poco minutos de la presentación del estimulo estresante y la duración de los sintomas es inferior a los 3 meses.
Sintomas • Sentimientos de desesperanza, Desesperación, culpa desapego o ausencia de la realidad que lo rodea. • amnesia disociativa (p. ej., incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma) • Interfiere en las actividades del individuo o afectan su capacidad para llevar acabo tareas. • Si los sintomas persisten mas allá de las cuatro semanas, puede efectuarse el diagnostico de trastorno por estrés postraumático.
Estrés crónico • El estrés crónico se entiende como un malestar provocado por situaciones agobiantes en un largo período de tiempo. Esto trae consigo alteraciones psíquicas, producto de todas aquellas situaciones que conllevan a trastornos emocionales los cuales truncan el bienestar de nuestra vida cotidiana.
Daño cognitivo por estrés crónico • Este es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año. El estrés crónico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos mediante el desgaste a largo plazo. • Según informa Neurology.org, y de acuerdo con los resultados de un estudio llevado a cabo por profesionales de la Universidad Rush de Chicago, las personas con tendencia a experimentar emociones negativas tienen un 40% más de probabilidades de desarrollar un deterioro cognitivo leve (MCI), considerado como un estado de transición entre el envejecimiento normal y la demencia leve que, en ocasiones, se asocia a la enfermedad de Alzheimer.
Deterioro cognitivo en infantes. • La activación prolongada de los sistemas de respuesta al estrés en los niños puede perturbar el desarrollo del cerebro, debilitar otros sistemas de órganos y aumentar el riesgo de enfermedades y deterioro cognitivo en la edad adulta, revela un informe de la Asociación Estadounidense de Pediatría. • Aunque el estrés en cierto grado es necesario para el desarrollo del ser humano, hay una variante que resulta tóxica.
Daño cognitivo por estrés según el genotipo. • Los efectos negativos del estrés sobre el funcionamiento cognitivo se amplifican en personas de edad avanzada que poseen la apolipoproteína E (APOE)-epsilon 4 en su genotipo. Este hallazgo se ha publicado recientemente en la revista American Journal of Psychiatry. • En estudios previos, este mismo grupo de investigadores había demostrado que los altos niveles salivales de cortisol, la hormona del estrés, se asociaban a un peor rendimiento cognitivo en individuos con edades comprendidas entre los 50 y 70 años.
En este estudio han demostrado que en esa misma población, de entre las personas que tenían altos niveles de cortisol, aquellos que habían heredado al menos 1 de los 2 posibles alelos de APOE-epsilon 4 presentaban un mayor deterioro en el funcionamiento cognitivo. La presencia de uno de estos alelos aumenta la vulnerabilidad al envejecimiento del cerebro en presencia de los niveles elevados de cortisol.
Tratamientos de rehabilitación Biomédico: la prescripción de tranquilizantes o ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas Psicológico: se plantean varias alternativas las cuales son:
El biofeedback Consiste en entregarle a una persona una "pista" generalmente a través de un sonido, de una variable biológica como por ejemplo el ritmo cardiaco, para que la persona tienda a autorregular aquella función.
Las técnicas de respiración y relajación • Jacobson con la técnica de relajación progresiva- Consiste en tensar ciertas partes del cuerpo y seguidamente relajarlas. • Shultz con la técnica de entrenamiento autógeno- Se trabaja por etapas durante las cuales el sujeto se va “entrenando“
Las técnicas cognitivo-conductuales: • La inoculación al estrés con ella se enseña cómo afrontar y relajarse ante una amplia variedad de experiencias estresantes, desarrollando nuevas formas de reacción más allá del miedo y la cólera • Las técnicas de autocontrol Suponen el entrenamiento de una persona para regular sus conductas, dirigiendo sus esfuerzos a regular su propio entorno, no a modificar posibles o supuestos estados internos inmanejables, a través de la manipulación de condiciones antecedentes y de consecuencias.
bibliografia • portalplanetasedna.com.ar • Psicologia online.com • Rincóndelapsicologia.com • revista American Journal of Psychiatry. • Neurology.org • Enciclopedia Medica: MedicinePlus • manual estadistico y diagnostico de los trastornos mentales DSM-IV
