Psicólogo Online

1. Psicólogo Online A? t?n?õ?? e as ?x?gên???? d? d??-à-d?? ??d?m provocar uma ?nd????n?b?l?d?d? fí????-?m????n?l n? ?tl?t? ou no performer ??m?r?m?t?nd?, ?m muitas ?????õ??, a ?f??á??? n? t?m?d? d? d????õ?? e a ?r????ã? ??u?nd? d? execução d? ?u? ??rf?rm?n??. Durante ?? competições a g??tã? d? energia fí????-?m????n?l e mental t?rn?-?? ??nd? m??? d?????v? e ?u?nd? o atleta expressa d?f??uld?d?? ?m g?r?r o cansaço e a pressão ?xt?rn? dur?nt? a competição, a ?r?b?b?l?d?d? de falhar ?um?nt? ??gn?f???t?v?m?nt?. Neste sentido, as té?n???? d? r?l?x?m?nt? ?f?r???m b?n?fí???? r?l?v?nt?? ??r? o equilíbrio e ?l?nh?m?nt? d? atleta-performer e ?r?m?v?m, em ??multân??, a optimização da ?u? performance, sendo ?? seus benefícios ?? seguintes: O r?l?x?m?nt? (mesmo) antes d? ação e durante a ?çã? ??rf?rm?t?v? t?m-?? r?v?l?d? um? ?h?v? essencial ??r? o ?u?????. O r?l?x?m?nt? ??rm?t? ?um?nt?r ?u perservar a ?f??á??? física; O r?l?x?m?nt? muscular ??rm?t? r??n??ntr?r a flu?d?z n?????ár?? ?u? ??nduz ?? g??t? eficaz; O relaxamento muscular ??rm?t? d???nv?lv?r o ??u?líbr?? emocional e ?n?rgét??? mais adequado f??? à ??????f???d?d? d? ?t? ?u gesto ??rf?rm?t?v?. A?r???nt? ?m ??gu?d? e de f?rm? resumida, ?? trê? t???? d? r?l?x?m?nt? que ut?l?z? com os ?tl?t?? e ??rf?rm?r? ?u? m? consultam e que têm d?m?n?tr?d? maior ?f??á??? ?? l?ng? da ?u? ?rát??? desportiva: A R????r?çã? ?bd?m?n?l (?lt?): Objetivo: t?m?d? d? ??n???ên??? d? efeito r?l?x?nt? da r????r?çã? l?nt?. Sentado (a) d? f?rm? ?óm?d?, ??m ?? mã?? n?? j??lh?? e ?? ???t?? d?r??t??: ?n???r? ?r?fund?m?nt? e l?nt?m?nt? observando ?? “???t?l?? ?u? ?? ?br?m” num m?v?m?nt? ????nd?nt?. S?nt? que esta ação ?r??n?h? os meus ?ulmõ??. R???m?ç? ??m ?? mã?? n? abdómen e constato que o m??m? se m?ntém ??tát???. O R?l?x?m?nt?-d????n?b?l?d?d? (???????d? à ?t?v?d?d? desportiva): Obj?t?v?: ??l???çã? imediata em ??tu?çã? d? r?l?x?m?nt? (g?r?l ou ??r???l) durante a ação, n? ?ntu?t? d? ??t?r totalmente d????nív?l. Durante o tr??n?, ??l???-m? num? ???tur? ?róx?m? d? qual ?u?r? melhorar (“dr?bbl?” n? basket, ?t??u?-d?f??? n? judo, “??r?u?tt??” em ?t?ttud? n? d?nç?, por ?x?m?l?). D? ??gu?d?, d???n??d??? um r?l?x?m?nt? g?r?l no m?u corpo (?m?g?n? ?u? b??x? um? cortina de cima para baixo com ?nt?n??d?d?, foco e direção). C?n??ntr?-m? ?m m?m. N?t? ?? mú??ul?? ?u? estão ?t?v?? (agonistas) e ?? mú??ul?? ?u? ??d?m ??t?r relaxados (antagonistas). Noto, também, ?? sensações ?????íf???? d? g??t? ou d? ??m??rt?m?nt? ????lh?d? e o ?r?z?r d? r?l?x?m?nt? eficaz. R???t? d? f?rm? prolongada o m??m? ?x?r?í???. Noto ?? ??n??? ?u ??nt?? (n? m?u ??r??) que me ??nduz?m ?? ?r?z?r e à f???l?d?d? do g??t? ??rf?rm?t?v?. Em seguida, tr??n? esses sinais. O r?l?x?m?nt?- ?x?ul?ã?: Obj?t?v?: expulsar ??mb?l???m?nt? as t?n?õ?? ??mból???? e as ?r???u??çõ?? ?tr?vé? d? uma ?x??r?çã? violenta. In???r? fortemente. Seguro a inspiração. D? seguida, expulso v??l?nt?m?nt? o ar d?? ?ulmõ?? emitindo um b?rulh? ??n??m?t?nt? ??m a b??? (t??? b?rulh? do ?????? d? uma m?t?). O b?rulh? ?u ??m emitido é simbolicamente importante. Varia de ?????? ??r? pessoa e d? seu “entourage”. C?n?t?t?u-??, na prática, que ?u?nt? m??? intenso e ?r?l?ng?d? é o som m??? a ?u? ?x?ul?ã? ?? t?rn? b?néf???. N??t? ?rd?m de ?d????, o ?tl?t?- performer ?rá ao encontro d? t??? d? r?l?x?m?nt? ?u? mais ?? adequa ?? objetivo ?u? ?r?t?nd? ?l??nç?r no m?m?nt? da ?rát???. S?m?r? ??m o f??? colocado n? ??t?m?z?çã? d? ??u equilíbrio ??r??-m?nt?-???ír?t?, na ?l?v?çã? d? sua auto-confiança e n? aumento ?r?gr????v? da sua ?f??á??? face à? ??????f???d?d?? do ato ??rf?rm?t?v?. “T? maintain a powerful ?ul?? ?n our l?v??, w? mu?t learn h?w to rh?thm???ll? ???nd and renew ?n?rg?.” Jim L??hr. Não perca mais tempo conheça agora o melhor psicólogo online.