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维生素

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  1. 维生素 嘿嘿嘿…. 季亚超

  2. 维 A 维 C 维 D 维 E 目录

  3. 明眸皓齿的美丽维生素 IS Va

  4. 维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促 进视力良好的发展。

  5. 维A 缺乏信号:对黑暗适应能力差;角膜干燥,容易患上干眼症;毛发干枯,严重的会发生角膜角化和溃疡。  过量信号:恶心、呕吐、脱发、视觉模糊等。

  6. 补充:  维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 吃…. 返回

  7. 维生素C是形成细胞间质的主要原料,增强对疾病的不敏感力。维生素C是形成细胞间质的主要原料,增强对疾病的不敏感力。 VC可改变吸烟者的血液循环

  8.  缺乏信号:乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛、牙龈肿胀等;毛囊周围充血,皮肤显得粗糙;牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。 补充:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 返回

  9. 冬季缺维生素D易得牙病 维生素D——骨骼强壮的促进剂 维生素D可抑制II型糖尿病 补充方法

  10. 紫外线辐射比较弱,体内维生素D的含量较少 返回

  11. 功能:能使钙质和磷质有效地被利用,以制造强健的骨骼和牙齿。  缺乏信号:婴幼儿容易患佝偻病,孕妇、乳母和老人容易出现骨质疏松。  过量信号:有中毒症状,如食欲不振、体重减轻、头痛、多尿、发热等。

  12. 它能促进人体对钙的吸收和利用,促进钙沉积在骨骼。它能促进人体对钙的吸收和利用,促进钙沉积在骨骼。 促进小肠对钙、磷的吸收. 返回

  13. 维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 返回

  14. 延缓衰老的维生素E 吸烟族应多服用维生素E 返回

  15. 维生素E是我们体内非常重要的抗氧化剂, 由于维生素E为脂溶性,能直接保护细胞膜,使细胞免受损害。维生素E能提高机体免疫力. 返回

  16. 由于抽烟的人会促进体内游离自由基的产生 返回

  17.  研究人员在对大约4000名男女进行17年的追踪研究后发现,血液中维生素D含量较高的人比含量最低的人罹患II型糖尿病的风险低40%。 返回

  18. THANK YOU… End…..

  19. 花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。 真心真意 返回