PODER PARA CAMBIAR LOS H BITOS DE SALUD - Presentaci n basada en el Cap tulo 8 del libro del mismo nombre - Por el - PowerPoint PPT Presentation

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PODER PARA CAMBIAR LOS H BITOS DE SALUD - Presentaci n basada en el Cap tulo 8 del libro del mismo nombre - Por el

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    1. PODER PARA CAMBIAR LOS HBITOS DE SALUD - Presentacin basada en el Captulo 8 del libro del mismo nombre - Por el Dr. Csar Augusto Glvez

    3. C. Glvez LOS OCHO REMEDIOS NATURALES 3ra. PARTE

    4. C. A. Glvez

    5. C. A. Glvez Necesitamos recordar I Estilo de vida es la suma de los hbitos diarios de una persona que puede dar como resultado la salud, enfermedad, o curacin de la enfermedad.

    6. C. A. Glvez Necesitamos recordar II El conocimiento no cambia por muy bueno y til que sea. SOLO LA EDUCACIN CAMBIA. Todo esfuerzo para cambiar debe ser PROGRESIVO Y AGRADABLE.

    7. C. A. Glvez RGIMEN ALIMENTICIO CONVENIENTE

    8. C. A. Glvez Principio ms importante La alimentacin de una persona depende de: LA EDAD LA ACTIVIDAD EL CLIMA

    9. C. A. Glvez De acuerdo a la EDAD La embarazada y el nio necesitan ms cantidad y calidad, especialmente lcteos, protenas y cereales. El adulto necesita menos de lo anterior, y ms frutas, verduras y nueces.

    10. C. A. Glvez De acuerdo a la ACTIVIDAD Los trabajadores manuales necesitan mas cantidad, como cereales, protenas y lcteos. Los trabajadores intelectuales necesitan mas calidad, como frutas, verduras y nueces.

    11. C. A. Glvez De acuerdo al CLIMA En regiones calidas se necesitan ms verduras, frutas, nueces y protenas En regiones frgidas se necesitan mas cereales, lcteos, grasa y protenas.

    12. C. A. Glvez El mas moderno manual de nutricin: La pirmide alimentara La base de la alimentacin: Los cereales (trigo, maz, arroz, harinas, etc.) El segundo gran nivel est formado por las verduras y las frutas. En el tercer nivel estn los lcteos y las protenas La tapita est formada por azucar, sal y grasa.

    13. C. A. Glvez El ms moderno manual Hay que comer abundantes cereales, frutas y verduras (primer y segundo niveles). Comer moderadamente lcteos y protenas (excepto nios y adolescentes). Comer escasamente alimentos con azcar, sal y grasa.

    14. C. Glvez Secretos alimentarios para estar en forma

    15. C. Glvez 1. DESAYUNO ABUNDANTE Desayuna solo, almuerza con tus amigos la cena sea para tus enemigos

    16. C. A. Glvez Razones para un buen desayuno Levantar y MANTENER el azcar de la sangre. Prevenir cansancio, hambre, nerviosidad e irritabilidad. Tener una sensacin de bienestar. Disponer de mayor energa.

    17. C. A. Glvez Razones No tener necesidad de refrigerios. Cenar poco o casi nada Mejorar la calidad del sueo. Mantenerse en el peso adecuado. Perder por lo menos 1 Kg./mes.

    18. C. A. Glvez Men del desayuno La clave es comer alimentos ricos en protena. Un plato principal (puede ser salado). Cereales Leche Pan 2 o 3 clases de fruta.

    19. C. Glvez 2. COMER HASTA SENTIRSE SATISFECHO (A) En condiciones normales, las dietas no son recomendables. Lo mejor es comer hasta sentirse satisfecho, pero Comidas bajas en caloras Iniciar el desayuno comiendo 2 o 3 frutas Iniciar el almuerzo con un plato de ensalada cruda.

    20. C. Glvez 3. PREPARARSE PARA LOS MOMENTOS DE CRISIS Lo ideal: No comer nada entre comidas. Si no resiste: Tener listo DE ANTEMANO verduras en rodajas, o frutas bajas en caloras. Beber entre 2 y 4 litros de agua por da (desde 1 hora despus de una comida hasta 1 hora antes de la siguiente).

    21. C. Glvez 4. MANEJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRS El afn y la ansiedad producen estrs y depresin, y a menudo, ganas de comer dulces y harinas todo el da. Las mujeres son mas susceptibles. Hay que desarrollar tcnicas para controlar el estrs.

    22. C. Glvez Tcnicas preventivas: Organizacin de tareas, planificacin de actividades, confianza en Dios y en lo que El te dio, aceptar y disfrutar los resultados. Tcnicas curativas: Consejera, terapia de apoyo, consulta psicolgica, ayuda espiritual y resolucin de conflictos.

    23. C. Glvez Tcnicas de moda para recuperar la forma Deben ser slo COMPLEMENTARIAS Tienen efectos secundarios Crean dependencia Deben ser manejadas por un especialista

    24. C. Glvez La mejor tcnica Destrezas ALIMENTARIAS EJERCICIO FISICO ACTIVO AERBICO Destrezas de CONTROL DEL ESTRS

    25. C. A. Glvez La carne como alimento La carne es un buen alimento, sus aminocidos son indispensables para una buena salud y nutricin. Pero, contiene enzimas, hormonas y sustancias que ponen en riesgo la salud.

    26. C. A. Glvez El consumo de carne Es bueno comer carne Es mejor sustituirla Es uno de los cambios mas difciles Elena de White demoro 18 aos Porque esta asociado con la cultura y con las emociones.

    27. C. A. Glvez Considerados unos con otros El que come, no menosprcie al que no come, y el que no come no juzgue al que come (Rom 14:3). Ni critica ni desprecio. S, animo y motivacin mutuas con amor.

    28. C. A. Glvez Cuatro formas practicas de sustituir la carne Comer un cereal con una menestra Comer una menestra con nueces Oleaginosas (nueces) con verduras y papas Cereales con leche

    29. C. A. Glvez Como cambiar de manera feliz Comience sustituyndola solo una vez por semana o un da por semana. Hasta que sea algo natural. Luego puede sustituirla por dos das. y asi sucesivamente Cambio progresivo y feliz.

    30. C. A. Glvez Consumo de frutas y verduras crudas para prevenir el cncer Consumir cinco a nueve porciones de fruta y verdura crudas por da, repartidos en las diferentes comidas del da, representa una disminucin del 30% de riesgo de contraer cncer.

    31. C. A. Glvez El rgimen alimentario insuperable Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el alimento escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo mas sencillo y natural posible comunican una fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un regimen mas complejo y estimulante (MC 228).

    32. C. A. Glvez CONFIANZA EN DIOS

    33. C. A. Glvez La curacin de la mente Las penas, la ansiedad menoscaban las fuerzas vitales (MC 185). Reptase para usted mismo, al despertar en su cama: Este es el dia que hizo Jehova, nos gozaremos y alegraremos en el (Sal 118:24).

    34. C. A. Glvez La oracin: Recurso de tratamiento cientfico Se han publicado por lo menos 4 estudios cientficos que demuestran la eficacia de la oracin en el tratamiento. La oracion de fe salvara al enfermo, y el Senhor lo levantara (Sant 5:15).

    35. C. A. Glvez El poder de la mente en el cuerpo Cuando la mente reposa y confa en Dios, y se nutre de un ambiente de alabanza al Creador, corrientes elctricas fluyen del cerebro a los rganos del cuerpo llevando salud y fortaleza.

    36. C. A. Glvez El poder de las Promesas Hay 3,565 promesas en las SSEE Cuantas las ha hecho suyas y las ha reclamado al Seor para que las cumpla en usted?

    37. C. A. Glvez Como reclamar Sus Promesas Lea en voz alta la promesa que escogi por dos o tres veces, tratando de entenderla. Identifique la condicin que Dios pide de usted y dispngase a cumplirla. Pdale al Seor que cumpla esa promesa con usted. Agradzcale por anticipado y dgale que usted ya esta cumpliendo la condicin.

    38. C. A. Glvez GUSTAD Y VED QUE ES BUENO JEHOVA; DICHOSO EL HOMBRE QUE CONFIA EN EL Sal 34:8

    39. C. A. Glvez F I N