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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen. HERZLICH WILLKOMMEN ! PILATES SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung. art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com. Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen.

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

HERZLICH WILLKOMMEN !

PILATES SLINGS:

Myofasziale Meridianein Bewegung

art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • KURS-INHALT
  • Was sind Faszien
  • Grundlegende Faszien-Anatomie
  • Charaktermerkmale von Faszien
  • Einfluss auf unsere Bewegungs- undHaltungsmuster, Denken und Fühlen
  • Übersicht myofaszialer Meridiane
  • Integration in Bewegung
  • Charakteristiken einer Slings-Lektion
  • Faszien-Training
  • Spezifische Trainingstechniken

art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • KURS-ZIELE
  • Erleben von Pilates Slings Lektionen
  • Grundlegendes Verständnis zur Faszien-Anatomie
  • Verstehen von Wirkung auf Bewegungs- undHaltungsmuster, Denken und Fühlen
  • Übersicht myofaszialer Meridiane
  • Integration der Meridiane in Bewegung
  • Verständnis zu den Charakteristiken einer Slings-Lektion
  • Grundlegendes Verständnis zu Faszien-Training
  • Erleben und verstehen spezifischer Trainingstechniken
  • Den eigenen Körper besser kennen und verstehen

art of motion training in movement | 031 311 41 14 | info@art-of-motion.com | www.art-of-motion.com

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • TERMINOLOGIE
    • Myofasziale Meridiane (MM), Slings, Zuglinien werden austauschbar verwendet
    • Meridiane sind nicht im Kontext mit der TCM, sondern basieren auf westlicher Anatomie
    • MM umspannen den Körper vertikal und horizontal: denk an die Meridiane, die die Erde umgeben
    • MM sind Zuglinien, die Kräfte und Bewegung transferieren
    • MM bei Slings sind kooperative Ketten

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • BINDEGEWEBE ● FASZIEN ● MUSKELFASZIEN
  • Bindegewebe
  • Blut, Knochen, Synovialflüssigkeit,Faszien und mehr
  • Faszien
  • Unterkategorie des Bindegewebes
  • Beinhaltet alle faserigen,
  • kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen
  • Muskelfaszien
  • Eine Kombination aus Muskelfasern und Fasziengewebe

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • FORM FOLGT FUNKTION
  • Die Form unseres Körpers hängt von unseren Bewegungs-, Haltungs- und Denkmustern ab
  • Struktur ist funktionsabhängig
  • Funktion hängt von der gegebenen Struktur ab

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • MULTITASKING
  • Faszien sind vielseitig!
    • Sinnesorgan
    • Regulierende Struktur
    • Kraftübertragende Struktur
    • Ganzkörperkommunikationsnetzwerk
    • Formbildende Struktur

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • FASZIALE «HÜLLEN»
  • Epimysium
  • Verdichtetes fasziales Netz das den Muskel «umgibt»
  • Perimysium
  • «Umgibt» Muskelfaserbündel
  • In tonischer Muskulatur generell dichter als in phasischer
    • Der Muskel kann entspannt, die Faszien verspannt sein
  • Endomysium
  • «Umgibt» einzelne Muskelfasern

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

DER ZWIEBEL-

BAUM

By Gil Hedley

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • REAKTIV & KOMMUNIKATIV
  • Faszien reagieren auf Stimulus
    • Reagieren auf innere und äussere Einflüsse
    • Können mehr oder weniger elastisch sein
    • Können dicker oder dünner sein
    • Können gleiten oder festkleben
  • Kommunikation via interaktive Mechanismen
    • Mechanotransduktion
    • Umwandlung mechanischen Stimulus in chemische Aktivität
    • Zelluläre Transduktion
    • Kommunikation via das Nervensystem

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • KÖRPER ALS TENSEGRITÄTSSYSTEM
    • Repräsentation für:
    • Eine endliche Struktur
    • Anpassungsfähigkeit
    • Ganzheitlichkeit
    • Leichtbauweise
    • Ausbalancierte Zug- und Druckspannung
    • Knochen repräsentieren Druck (feste Bestandteile)
    • Myofasziale Strukturen repräsentieren Zug(elastische Bestandteile)

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • BEWEGUNG ● HALTUNG ● DENKEN ● FÜHLEN
  • Haltung ist Haltungssache
  • Leichtfüssig wie eine Katze
  • Natürlich anziehend

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • MYOFASZIALE BEWEGUNGSBASIS
  • Muskeln überlagern in mehreren Schichten
  • Faszien grenzen ab und erlauben Gleitbewegung
  • Zwischen den Faszien fliesst die Lymphe
    • Durch myofasziales Training wird Flüssigkeit «bewegt»
    • Hoher Muskeltonus oder Bewegungsmangel kann zu «Lymphstau» führen
  • Faszien erzeugen durch Dehnspannung Kraft
    • Diese Kraft wird in den restlichen Körper weitergeleitet
    • Muskulatur verstärkt diese Kraft
    • Elastische Faszien = grosses Kraftpotential

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SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • KÖRPER-GEIST-VERBINDUNG
  • “The mysteries of the soul are revealed in the
  • movements of the body.” Michelangelo
  • Faszienkönnenalsunsergrösstes, reich-haltigstesSinnesorganangesehenwerden
  • Das Gehirn ist von Faszien umgeben
  • Das Nerven- und fasziale System habeneine enge Beziehung
  • Unser Denken, Fühlen und geprägtes Eigen-bild beeinflussen den Faszientonus

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • FUSSELFREI & GESCHMEIDIG
  • “We are all sculptors and painters, and our material is our own flesh and blood and bones.” Henry David Thoreau
  • Grosszügig strecken und recken
  • Bewegungsgrenzen erweitern und nutzen
  • Facettenreiches Bewegungsleben schaffen
  • Bewegung geniessen
  • Bewusst entspannen
  • Genügend Flüssigkeit zuführen

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • FASZIEN & TRAINING
  • Faszien und das Nervensystem
    • Entspannung versus Stress
    • Mechanorezeptoren
  • Blinde Flecken (sensorische Amnesie)
  • Spezifisches Training
  • Autonome Kontraktionsfähigkeit
  • Sechster Sinn
    • Unser grösstes Sinnesorgan
    • Propriozeption und Interozeption
  • Körperbild

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • PILATES SLINGS LEKTION
  • Klare Intention
  • Dynamisch und breitgefächert
  • Atmung und Zentrierung
  • Variantenreich
  • Variation versus Repetition ● Pausen & Belastung ● Spiralen & Diagonalen
  • Dynamik & Tempowechsel ● Kontrast ● Intensität ● Aktiv & Passiv
  • Integration myofaszialer Trainingstechniken
  • Integration von Kleingeräten
  • Positive verbale und non-verbale Kommunikation

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

  • PILATES SLINGS ZIELE
  • Bewegungsfreiheit
  • Funktionelle Kraft
  • Entspannte Haltung
  • Körperliche und geistige Flexibilität
  • Körperliche und geistige Bereitschaft
  • Auswahlmöglichkeiten und Entscheidungsfreiheit
  • Ausbalancierter Tonus
  • Differenzierte Körperwahrnehmung
  • Im eigenen Körper zu Hause fühlen

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

PILATES SLINGS DEFAULT STRATEGY

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

SLINGS: Myofasziale Meridiane in Bewegung

ANGEWANDTE TECHNIKEN

GANZHEITLICHE &

DIFFERENZIERTE

INTEGRATION

(Segmentierung)

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Die zeitgenössischen Pilates Ausbildungen

VIELEN DANK FÜR DEINE AUFMERKSAMKEIT

KARIN GURTNER

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