Cần làm gì khi bị rụng tóc sau sinh

1. Cần làm gì khi bị rụng tóc sau sinh? Sau khi sinh con, mẹthường có nhiều sựthay đổi vềcơ thểnhư: vóc dáng, làn da, thói quen sinh hoạt,... đặc biệt là tình trạng rụng tóc. Vậy khi bịrụng tóc sau sinh phải làm sao để cải thiện? Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ những biện pháp chăm sóc tóc tự nhiên, khỏe mạnh. Rụng nhiều tóc sau khi sinh có phải là điều bình thường không? Hầu hết phụ nữsau sinh đều bị rụng tóc. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng vấn đề này có thể khiến chị em mất tự tin với hình thể của mình, thậm chí rơi vào trạng thái stress, trầm cảm. Khi duy trì chếđộăn uống đầy đủdưỡng chất, bổ sung vitamin tổng hợp chống rụng tóc cũng như thực hiện nhiều thói quen tốt như tập thể dục thể thao, ngủ nghỉđầy đủ… mái tóc của mẹ sẽ mọc trở lại bình thường trong vòng một năm. Tuy nhiên nếu sau khoảng thời gian này mà tình trạng rụng tóc vẫn không được cải thiện thì đó có thể do nguyên nhân bệnh lý. Trường hợp này mẹ cần tới gặp bác sĩ đểđược thăm khám và điều trị thích hợp, bởi khi tóc rụng nhiều quá mức cũng có thể là dấu hiệu viêm tuyến giáp sau sinh hoặc nhiều vấn đề sức khỏe khác. >>Xem thêm: rụng tóc sau sinh thiếu chất gì Cần làm gì khi bị rụng tóc sau sinh? Rụng tóc sau sinh không phải là tình trạng vĩnh viễn, hiện tượng này có thể biến mất khoảng 1 năm sau sinh. Tuy nhiên việc tóc có mọc nhanh, khỏe và đẹp hay không phụ thuộc rất nhiều vào chếđộ sinh hoạt, dinh dưỡng và cách chăm sóc tóc của chịem. Sau đây là một sốcách đểđối phó với chứng rụng tóc sau sinh hiệu quả: Chăm sóc tóc đúng cách để có mái tóc chắc khỏe, suôn mượt

2. Tóc mẹ sau sinh rất nhạy cảm và dễ gãy rụng. Vậy khi bị rụng tóc sau sinh phải làm sao? Mẹ cần nhẹnhàng hơn khi chải tóc, gội đầu. Sử dụng dầu gội với thành phần dịu nhẹ và không kích ứng tóc. Hãy chăm sóc tóc với kem dưỡng, tinh dầu bưởi nếu được và hong khô tóc tự nhiên thay vì dùng máy sấy. >>Xem thêm: thuốc sắt cho con bú ngừa thiếu máu thiếu sắt Loại bỏcăng thẳng và lo lắng sau sinh Triệu chứng rụng tóc sau sinh còn được gọi là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium), là triệu chứng bình thường với nhiều mẹ bỉm sữa. Thời gian mới sinh thói quen sinh hoạt của mẹ bị xáo trộn, chăm con thường xuyên khiến các mẹkhông có đủ thời gian nghỉngơi, xảy ra căng thẳng và lo lắng nhiều hơn. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Để cải thiện vấn đề này, mẹ hãy thả lỏng và thư giãn với các sở thích cá nhân, tập thể dục, cân bằng thời gian nghỉngơi và chăm bé. Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi, hãy nhờ tới sự trợ giúp của chồng hoặc người thân trong gia đình Cải thiện chếđộăn giàu dinh dưỡng sau sinh Trong thời gian mang thai, thực hiện chếđộăn giàu dinh dưỡng giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Nội tiết tố dồi dào cũng là nguyên nhân giúp mái tóc mẹ trong thai kỳ rất đẹp. Tuy nhiên, tới giai đoạn sau sinh, cơ thể sẽ dồn dinh dưỡng cho việc sản xuất sữa, và nếu mẹkhông ăn uống đủ chất thì mái tóc cũng không có đủdưỡng chất để phát triển. Để có mái tóc dày, chắc khỏe, suôn mượt thì chếđộăn đóng vai trò rất quan trọng. Mẹ nên ăn nhiều rau và các loại hạt bởi đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cùng flavonoid

3. giúp bảo vệnang lông, tóc. Tăng cường ăn nhiều rau xanh thẫm (cung cấp sắt và vitamin C), ăn khoai lang và cà rốt (bổsung beta carotene), ăn trứng (thêm vitamin D).. >>Xem thêm: top canxi cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương Không búi tóc hay buộc tóc quá chặt, cắt tóc ngắn Buộc tóc quá chặt hay búi tóc chặt trong thời gian dài sẽ khiến sợi tóc bịkéo căng, nang tóc liên tục bị kéo khiến cho sợi tóc suy yếu, dễ gãy rụng hơn. Tóc mới mọc cũng dần nhỏ và mịn hơn và từđó càng làm cho nguy cơ gãy rụng tăng cao. Bởi vậy, mẹ hãy chú ý mỗi khi buộc tóc, lựa chọn dây thun mềm, buộc tóc bằng vải và buộc lỏng đểtránh làm đứt gãy tóc. Trả lời câu hỏi rụng tóc sau sinh phải làm sao? Nếu không muốn tóc bay lòa xòa trước mặt và không thích buộc tóc lỏng, mẹcũng có thể cân nhắc biện pháp cắt tóc ngắn với kiểu tóc bob, tóc nhiều tầng, khiến cho mái tóc trông có vẻdày hơn. Bổ sung vi chất đầy đủ Bên cạnh việc bổsung dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm, mẹsau sinh cũng cần tăng cường thêm các vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin B, E, C, kẽm, biotin… đểthúc đẩy sự phát triển của mái tóc cũng như ngăn tóc rụng nhiều hơn. Mẹlưu ý bổ sung sắt đầy đủ từ trong thai kỳ cho tới thời gian sau sinh nởđể phòng tránh thiếu máu thiếu sắt sau sinh, đề phòng rụng tóc do cơ thể bịsuy nhược, thiếu chất. >>Xem thêm: sau sinh có cần uống dha không Qua những chia sẻ trên, hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng rụng tóc sau sinh. Đừng lo lắng quá nhiều và bạn sẽ thấy vấn đề này sẽ sớm biến mất thôi. Quan trọng là bạn hãy kiên nhẫn và làm theo những lời khuyên trên đây nhé.