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呂適存醫師. 美國醫師執照考試及格 (ECFMG) 執照號碼 174-250-1 美國芝加哥 COOK COUNTY 醫院新生兒ICU專科醫師 教育部審定小兒科 講師(講字4776號) 教育部審定小兒科 副教授(副字第9220) 三總小兒科ICU暨嬰兒室 主任 中華民國 肥 胖學會 專科醫師 現任: 中華民國基層醫療協會 常務理事 中華民國小兒科醫學會 常務理事

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Presentation Transcript
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呂適存醫師

美國醫師執照考試及格(ECFMG) 執照號碼174-250-1

美國芝加哥COOK COUNTY醫院新生兒ICU專科醫師

教育部審定小兒科 講師(講字4776號)

教育部審定小兒科 副教授(副字第9220)

三總小兒科ICU暨嬰兒室 主任

中華民國 肥 胖學會 專科醫師

現任:

中華民國基層醫療協會 常務理事

中華民國小兒科醫學會 常務理事

中華民國小兒科醫學會 研究暨教育委員會 主任委員

專屬綢站:育兒電子書http://www.pediatrics.com.tw

著作:

1、實用內科學(教育部審定教科書)

2、遠離醫院-母親是最好的醫生

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三歲看大,五歲看老

寶寶從小長大,除了身體的健康要小心照顧外,良好的生活習慣也會是他未來一切的基礎,古語說「三歲看大、五歲看老」,就是提醒我們,從小開始就要注意到一個人人格及個性的培養。

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性格是從小養成的

一個人的性格可以影響到他一生讀書做事的成敗,而性格的形成是由出生以後就開始受到環境的影響,當然也有人會追溯到更早一點,例如談到懷孕期間胎教會影響到寶寶出生後的性格。現在我們簡單一點,只就從嬰兒出生以後開始談:

寶寶出生以後在保溫箱裡的時候,如果媽媽把臉對著寶寶笑,寶寶也會出現笑容;但是如果擺出一付很凶的臉色嚇他,寶寶看得懂、也會哭,所以可以知道,連剛出生未久的寶寶,情緒上也是有感覺的。

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門診中見微知著

門診時,有時候會遇到一些特別嬌寵的寶寶,在醫師的壓舌板或聽診器還沒有碰到寶寶身體的時候,就開始撤嬌式的扭動、掙扎,如果父母(尤其是有老人家在場時)此時再搶著摟他、親他,他的哭聲也就愈大。

的確,很小的寶寶就懂得利用父母嬌寵的心理,仗著受寵時表現自己的個性,父母愈不加以拘束,他則更變本加厲;相對的,如果父母能擺點臉色,他不僅看得懂,也能自我約束。其實,這時候醫師內心非常瞭解,這種過度的寵愛時常會養成寶寶日後太無拘無束、非常自我、別人管不住的個性,對他的未來絕對是不好的。

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多數人的性格,從小便已定型

有些父母以為等孩子長大一點,或者上學以後再教他,但到了那個時候,再教時往往為時已睌,因為性格已經養成了,要改並不容易。

大家或許都有這種經驗:小學時功課就不錯,有秩序、守規矩的小朋友,二十年後能順利讀大學的,還是這群人。當大家長大成人再開同學會的時候,也發現每個同學都改不了他當初在學校的那個樣子;也就是說只要從小「定型」,一生是很難改的。當然有的人也會在成長的過程突然開竅,性格變得很好的,但是那絕對只是少數。

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從生活中培養良好的個性

生活習慣的建立是逐漸的、是潛移默化的

例如:如果家中時常保持整齊乾淨,寶寶自然

會熟悉並喜歡那種環境,長大也比較愛乾淨。

我們很難例一一說明日常應注意的生活小節,

在此只列舉一些最基本的予父母參考,希望 有助您培養寶寶良好的個性與生活習慣。

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從生活中培養良好的個性
  • 從小就要慢慢教寶寶,玩具玩完後要收好。
  • 三、四歲開始上小班亂塗鴉的時候,要給他一個桌子,讓他可以有固定的地方,不要隨便地任由他趴在茶几或地板上塗鴨。當他畫完了以後,要教他並陪著他把用具收好。但是現在仍有許多家庭,直到小朋友上了小學都沒有給過他一張固定的桌子,以為小孩還小不需要,是非常不正確的觀念。
  • 用餐的時候給孩子一張小椅子,坐在餐桌旁與家人一起用餐,不要端著飯碗,坐在電視機前面餵他吃。平常,全家人每天至少一次儘量同桌一齊用餐。
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人格養成,累積在生活的點滴之間
  • 現代社會的家庭難得家人有共同用餐的機會,仍然建議要儘量安排時間,家人共用一天中的睌餐,一方面在用餐時共聚一桌,經過一天忙碌之後,是家人能夠放輕鬆,彼此溝通的很好時間。
  • 餐桌上的氣氛也特別會給人一種親近和睦感覺,容易增進一家人的情感,更能幫小朋友建立良好的用餐習慣,是訓練他生活教育良好的機會。
  • 記得以前看過一部名字叫《真善美》的電影,有一位修女帶著一群孤兒,印象深刻的是那一群小朋友好可愛,年齡很小才三、四歲大的小朋友在吃飯的時就很乖,很有規矩、有禮貌。
  • 西方國家的一般家庭中也是非常注意用餐的氣氛與禮節,他們認為這是生活教育中很重要的一環,愈是良好的家庭,用餐時的規矩就愈講究。用餐時有規矩的家庭,所教養出的小朋友,其生活習慣、守規矩性、整潔性都不會差。
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人格養成,累積在生活的點滴之間
  • 由一般日常生活小節中養成寶寶良好的生活習慣之後,到了上小學時、他自然在教室裡能坐的住、能專心、能守規距、也能把書包功課放整齊,很容易是個好學生,也會為他一生奠定良好的基礎,將來有成就的機會自然高的多。
  • 如果等壞習慣已經養成以後再慢慢改正,一方面非常不容易,另一方面所花的時間會更多,所以何不在起步的時候就給他一個很好的生活模式,養成他好的習慣,可以事半功倍。
  • 現代父母們時常非常注意給小朋友各種學材藝的機會,但是忽略了隨手可做的生活教育,父母們忙碌之餘,何不定下心來,重新思考我們要從那一個方向塑造我們的孩子?
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養成良好的進食習慣

早餐篇

  • 不吃早飯,肚子空空,頭腦空空。
  • 上課注意力不集中。
  • [第三節] 症候群:肚子痛、頭暈、想吐。
  • 早睡早起,早飯吃的飽,晚飯吃的好。
  • 不以牛奶代替早餐

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養成良好的進食習慣(2)
  • 吃飯不看電視
  • 吃飯不玩玩具
  • 飯前不吃零食
  • 家人一起用餐,製造用餐氣氛
  • 不要太寵小孩
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養成良好的進食習慣(3)
  • 鼓勵、處罰 並重
  • 加強飯前的 [參與感]
  • [誘導] 出進食的興趣
  • 給他 [適當高低] 的座椅
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養成良好的進食習慣(4)
  • 用餐不大聲聊天
  • 養成用餐好習慣
  • 養成用餐禮節
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行為治療

包括 :

減少看電視的時間

增加親子互動的機會

改變吃甜食的習慣

父母適給予適當的獎勵。對於較大的小孩,父母可以在觀念上與他溝通,使他能了解肥胖的壞處,以期早日達成飲食治療的目標。

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增加運動量

離開電視、電玩、電腦等靜態的活動,不坐電梯、多爬樓梯、練習做家事,並利用假期多從事戶外活動。較大的小朋友每週至少要運動3~5天,每次時間不得少於30分鐘,每次運動都要流汗。

養成良好的飲食作息習慣,不但可以防止肥胖的發生,也可以大為改善生活及生命的品質。