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好 EQ

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Presentation Transcript

  1. 好EQ 建立新觀念

  2. 班上誰的EQ最好? • 分享時刻

  3. 史賓諾沙荷蘭理性主義哲學家<政治論> • 我力求理解人的行為,而不是嘲笑、哀嘆或咒罵人的行為。 • 分享ㄧ則高中生生命故事

  4. 史賓諾沙荷蘭理性主義哲學家<政治論> • 因此我並不把人類的激情,諸如愛、憎、憤怒、嫉忌、驕傲、憐憫和擾亂心靈的其他情緒看作人性的邪惡。 • 而是看作人性所固有的一些持性。這正如同熱、冷、暴風雨、雷鳴以及諸如此類的現象屬於大氣的本性一樣,這些現象雖然不利於人的活動,但它們是必然的特性。

  5. 詠給。明就仁波切 詠給。明就仁波切 • 有一次抵達靠近海邊的ㄧ個閉關中心, • 當天天氣好的不得了,晴空萬里,海水湛藍,景色十分怡人。

  6. 然而隔天ㄧ早醒來,大海看起來卻像一鍋混濁的濃湯。然而隔天ㄧ早醒來,大海看起來卻像一鍋混濁的濃湯。

  7. 怎麼回事? • 水裡和沿岸都沒有泥巴。 • 抬頭望天空,看到空中佈滿陰暗的烏雲。 • 原來是雲改變了海水的顏色。 • 仔細再查看海水時,

  8. 海水本身仍然是乾淨清澈的

  9. 心就如同海洋ㄧ樣,心的「色彩」隨時都在改變,每ㄧ天,每一剎那都不斷在改變反映著「從頭上飄過」的不同念頭情緒等景象。心就如同海洋ㄧ樣,心的「色彩」隨時都在改變,每ㄧ天,每一剎那都不斷在改變反映著「從頭上飄過」的不同念頭情緒等景象。

  10. 但是,心本身也猶如海洋ㄧ般,從沒有改變過;無論反映的是什麼,它一直都是乾淨清澈的但是,心本身也猶如海洋ㄧ般,從沒有改變過;無論反映的是什麼,它一直都是乾淨清澈的

  11. 首先,身體坐直,自然地呼吸,然後覺知氣息的進與出。首先,身體坐直,自然地呼吸,然後覺知氣息的進與出。 ㄧ分鐘試試看

  12. 看到了哪些念頭? 會不會胡思亂想一些事? 還是想著一件事的發展? 察覺到自己分心,就再回到呼吸上就好了。 ㄧ分鐘試試看