zdrowe ywienie n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
Zdrowe Żywienie PowerPoint Presentation
Download Presentation
Zdrowe Żywienie

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 17

Zdrowe Żywienie - PowerPoint PPT Presentation


  • 91 Views
  • Uploaded on

Zdrowe Żywienie. Zdrowe odżywianie.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'Zdrowe Żywienie' - vanna


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
zdrowe od ywianie
Zdrowe odżywianie
  • Coraz więcej ludzi zwraca uwagę na to co je. Wybieramy produkty ekologiczne, z niewielką zawartością tłuszczu i substancji identycznych z naturalnymi. Interesuje nas zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia. Więcej uwagi przywiązujemy do składników, które kupujemy do przyrządzenia posiłków. Co jednak daje nam zdrowe odżywianie?
co daje nam zdrowe od ywianie si
Co daje nam zdrowe odżywianie się ?
  • Prawidłowe zdrowe odżywianie gwarantuje nam:
  • silny, odporny na choroby organizm,
  • lepsze samopoczucie,
  • witalność, energię, dobrą kondycję,
  • żywy, jasny umysł,
  • piękną cerę, zdrowe włosy i paznokcie.    
rola po ywienia dla organizmu cz owieka
Rola pożywienia dla organizmu człowieka:
  • Zaopatrywanie organizmu w składniki potrzebne do budowy i odbudowy komórek i tkanek
  • Dostarczanie składników potrzebnych do wytwarzania energii
  • Dostarczanie składników regulujących przemiany zachodzące w organizmie.
nie wystarczy je nale y si od ywia
“Nie wystarczy jeść - należy się odżywiać” !!
  •  Nie należy wpychać w siebie wszystkiego co jest na stole, czy w lodówce. Należy jeść mądrze i wybierać to co jest nam potrzebne, nie tylko to na co mamy ochotę. Każdy człowiek ma swoje indywidualne potrzeby, o które dopomina się nasz organizm, a konkretnie brzusio. Na odżywianie składa się nie tylko co jemy, ale także jak spożywamy pokarm. Chodzi tu o stałe pory spożywania posiłków. Ważne jest, abyśmy jedli o stałych porach.!
zasady zdrowego ywienia
Zasady zdrowego żywienia.
  • Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami.
  • Pij płyny przed posiłkiem albo 2 godziny po posiłku.
  • Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm.
  • Spożywaj ostatni posiłek najpóźniej na 2 godziny przed nocnym spoczynkiem.
  • Spożywaj minimum 1,5 litra wody dziennie.
kilka dobrych rad na temat zdrowego ywienia
Kilka dobrych rad na temat zdrowego żywienia:
  • Pamiętaj, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
slide8
Zamiast szklanki napoju gazowanego wypij szklankę wody!
  • Masz ochotę na ciastko? Zjedz kiwi! Owoc ten hamuje apetyt na słodycze. Ponadto jeden owoc pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
  • Unikaj piwa!Jedna butelka posiada około 250 kcal! Ponadto, chmielowy trunek wzmaga apetyt.
  • Nie jedz w samotności. Spożywanie posiłków w towarzystwie innych osób jest czynnikiem, który hamuje objadanie się.
jak zachowuje si nasz organizm gdy yjemy zdrowo
Jak zachowuje się nasz organizm gdy żyjemy zdrowo ?
  • Praca w naszym organizmie faktycznie zmienia się, jest odczuwalna wyraźna zmiana. Choćby w naszym samopoczuciu, kondycji. Nie czujemy zmęczenia, nie chorujemy tak często. Nasze ciało pracuje właściwie. Nasze ciało jest zdrowsze, odporniejsze, jędrniejsze i młodsze! Oczywiście jeżeli będziemy stosować się do powyższych zasad cały czas, nie tylko okazjonalnie. Dobre funkcjonowanie organizmu może zapewnić tylko stałość, stabilność i ciągłość stosowania się do reguł.
zdrowe od ywianie wsz dzie
Zdrowe odżywianie (wszędzie)
  • Obecnie wprowadzić zdrowe odżywianie do naszej diety jest o wiele prostsze niż kiedyś. Dziś powstaje wiele sklepów ze zdrową żywnością,. Poza tym dostępne są również bary i restauracje, gdzie promowane jest zdrowe odżywianie i serwowana jest zdrowa żywność pochodząca z ekologicznych hodowli i upraw. Ponadto coraz więcej słyszymy w telewizji, prasie, czy radiu o zdrowym odżywianiu i jego dobrym wpływie na samopoczucie i aktywność fizyczną. 
jeszcze kilka s w o ywieniu nieracjonalnym
Jeszcze kilka słów o żywieniu nieracjonalnym 
  • Żywienie nieracjonalne powoduje, że czujemy się gorzej,  nasz organizm łatwiej poddaje się chorobom, szybko ulegamy zmęczeniu i znużeniu, cera  przybiera szary, ziemisty odcień.Złe nawyki żywieniowe prowadzą do rozwoju większości chorób cywilizacyjnych, pojawia się nadwaga, otyłość, nadciśnienie, cukrzyca, nowotwory.
pami taj
PAMIĘTAJ!!!!
  • Narkotyki, papierosy, alkohol szkodzą zdrowiu! Jeśli będziesz ich używać nie będziesz żył zdrowo!

Więc czas wziąć życie w swoje ręce,dosyć odkładania zdrowia na jutro !

slide13

Klasą która uczestniczyła w całym tym projekcie , była klasa III TH 

Oni wiedzą już bardzo dużo na temat zdrowego odżywiania