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疼惜自己 健康有道

疼惜自己 健康有道. 胡乃文. 廣成子的健康 1200. 廣成子者，古之仙人也。居崆峒之山，石室之中，黃帝聞而造焉。曰： 「 敢問至道之要。 」 廣成子曰： 「 爾治天下，禽不待候而飛，草木不待黃而落，何足以語至道？ 」 黃帝退而閒居三月，後往見之，膝行而前。再拜請問治身之道。廣成子答曰： 「 至道之精，杳杳冥冥，無視無聽。抱神以靜，形將自正。必淨必清，無勞爾形，無搖爾精，乃可長生。慎內閉外，多知為敗。 我守其一，以處其和，故千二百歲，而形未嘗衰。得我道者上為皇，失吾道者下為 士 。 將去汝入無窮之門，遊無極之野，與日月參光，與天地為常。人其盡死。而我獨存矣。 」.

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疼惜自己 健康有道

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Presentation Transcript

  1. 疼惜自己 健康有道 胡乃文

  2. 廣成子的健康1200 廣成子者，古之仙人也。居崆峒之山，石室之中，黃帝聞而造焉。曰：「敢問至道之要。」廣成子曰：「爾治天下，禽不待候而飛，草木不待黃而落，何足以語至道？」黃帝退而閒居三月，後往見之，膝行而前。再拜請問治身之道。廣成子答曰：「至道之精，杳杳冥冥，無視無聽。抱神以靜，形將自正。必淨必清，無勞爾形，無搖爾精，乃可長生。慎內閉外，多知為敗。我守其一，以處其和，故千二百歲，而形未嘗衰。得我道者上為皇，失吾道者下為士。將去汝入無窮之門，遊無極之野，與日月參光，與天地為常。人其盡死。而我獨存矣。」

  3. 世界衛生組織：健康的正式定義WHO’s definition of Health • 健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。 • a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity

  4. 世界衛生組織制定健康的標準Standards of Health (WHO)‏ 充沛的精力 Engergetic 處世樂觀 Positive attitude 善於休息，睡眠好Good sleep 應變能力強 Good adaptability 能夠抵禦一般感冒和傳染病。Good immunity 體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調 Proper weight and posture 眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎Bright eyes 牙齒清潔Clean and bright teeth 頭髮有光澤，無頭屑Shining hair and dandruff free 肌肉豐滿，皮膚有彈性Balanced Muscle, soft and resilient skin

  5. 健康有道

  6. 健康有道vs健康有術 健康有道 健康重德 健康之學 健康有術

  7. 尋求健康之道 • 健康之術： • 您的健康，一指搞定 • 健康之道： • 搞定健康之後，還得永遠健康 • 從中國古時醫生的智慧找答案

  8. 您的健康 一指搞定 每個人都是自己最好的醫生！ 那麼，怎樣做自己的醫生？

  9. 自己管理自己的健康 1)正確的按壓穴位，能：減輕病痛、增進健康 2)血壓、血糖、血脂肪：正常的吃，飲用自製飲料、適合體質的藥膳，不怕它們的折磨 3)血壓、血糖、血脂肪：正常的運動，適當的運動，不怕它們的折磨

  10. 正確的按壓穴位 減輕病痛 增進健康

  11. 簡單易行的指壓按摩穴 • 身體上的穴位 • 曲池 • 合谷 • 尺澤 • 足三里 • 耳朵上的穴位 • 副甲狀腺 • 椎體 • 胸腺 • 腎上腺

  12. 曲池、合谷 合谷 曲池

  13. 足三里 足三里 足三里

  14. 改善免疫能力的耳穴Auricular points • 耳朵上的穴位 • 椎體Pyramid • 副甲狀腺Parathyroid • 胸腺Thymus • 腎上腺Adrenal gland 腎上腺 胸腺 椎體 副甲

  15. 除了指壓，健康之道 飲食 運動 心中常存正念

  16. 正常的飲食 正常的吃適合體質的食物、藥膳 正常的飲用自製飲料 不怕血壓、血糖、血脂肪的折磨

  17. 藥膳：十穀米粥

  18. Food recipes to strengthen immune system藥食增強免疫 • Si Shen Soup: Semen Coicis, Nagaimo, Lotus seeds, Gordon Euryale seeds, Tuckahoe • 四神湯：薏苡仁、山藥、蓮子、芡實、茯苓 • Sheng Mai Tea: Ginseng, Shizandra berry, Ophiopogon root • 生脈飲：人參、五味子、麥門冬 • Soup of lily roots and lotus seeds: Lily roots, Lotus seeds, White fungus, Rock sugar 百合蓮子湯：百合、蓮子、銀耳、冰糖

  19. 藥膳飲品：荷葉茶 材 料 荷葉3g、炒決明子6g、玫瑰花3朵 做 法 開水沖泡 功 效 清暑利溼、治水氣浮腫、生發清陽 適 用 情緒低落、精神壓力大、腸道敏感而便秘

  20. 藥膳飲品：百合飲 材 料 植脂淡奶20cc、鮮百合20g、枸杞少許、水2杯 煉奶適量 做 法 洗淨鮮百合枸杞，加入植脂淡奶，小火燉15min， 加入煉奶，中火續滾1min 功 效 百合潤肺，枸杞明目、補血、補腎，有助陰虛 火旺 適 用 熬夜上火族

  21. 藥膳飲品：大麥芽飲 材 料 炒麥芽3錢、山楂5分 做 法 加冰糖，水沖飲 功 效 開胃健脾、和中下氣、消食除脹 適 用 排氣不暢、腹脹胃脹

  22. 正確的運動 正常的運動 適當的運動 不受血壓、血糖、血脂肪的折磨

  23. 適當的運動 • 適度的運動 • 適當的保暖

  24. 右列缺 左外關 右內關 左後溪 左照海 右臨泣 右申脈 左公孫 奇經八脈配對

  25. 靜坐在心血管的藥理與生理的反應中展現神奇的效應Dimsdale JE, Mills PJ.Department of Psychiatry, UCSD, California 92093, USA. 靜坐時 交感神經興奮劑會使心跳頻率增多的，但一位每天打坐30分鐘的人在打坐時所做的實驗結果心跳頻率反而減少。 Am J Cardiol 2002 Oct 15;90(8):908-9

  26. 避免疫情 • 小金丹：小金丹每天吃一粒，十天之後，不再受流行病干擾。處方、製作及服用方法，參《新紀元》114期，《素問遺篇・刺法論第七十二》 • 嗅覺防疫： • 除穢靖瘟丹，用香味藥、袪風藥和辟邪藥物組成，佩戴。 • 蒼降返魂香，蒼朮、降真香，共末揉入艾葉內，綿紙捲筒，燒之，嗅。 • 辟瘟香囊，羌活、大黃、柴胡、蒼朮、細辛、吳茱共研細末，佩於胸前。

  27. 中國古時醫生防病的免疫智慧—香包 已發表在《大紀元時報》 能激發下視丘系統，調動人體的特殊免疫機能，發展出對付不同病源的抗體。 根據某實驗室表示，它激發免疫體效能，高於人參、靈芝。

  28. 健康有道 治好了病，就算完畢了嗎？ 中醫的概念：中工治已病，上工治未病 不再生病，才是治病的上乘境界

  29. 中國古時醫生的智慧 • 1)養生智慧 • 2)正確思想，正常的思考模式、思想模式： • 美好的語言和文字 • 美好的音樂 • 美好的美術作品 • 美好的表演 都有助於正常的思考和思想

  30. 水會閱讀Language Corresponds toMother Nature Experiments 水閱讀「愛和感謝」 Let water read words “love & gratitude”

  31. 會閱讀的水結晶The Water Crystals of Masaru Emoto 噁心我要殺了你 So disgusting,I want to kill you 愛和感謝 With love and gratitude

  32. 聽音樂的水結晶 離別曲 金屬音樂 田園交響曲

  33. 好的畫作令人感覺賞心悅目良い絵画は心を癒す効果も好的畫作令人感覺賞心悅目良い絵画は心を癒す効果も

  34. 美麗饗宴，美不勝收神韻晚會 2月21日~3月24日 台北場2/25~27國父紀念館 基隆場3/8~9基隆文化中心 http://tw.ShenYun.com

  35. 胡醫師的CD音訊媒體—帶給您健康+886-2-2769-0599

  36. 胡醫師的影視媒體DVD每個人都可以是自己最好的醫生，自己醫自己+886-2-2769-0599胡醫師的影視媒體DVD每個人都可以是自己最好的醫生，自己醫自己+886-2-2769-0599

  37. 學習修養心性 備急千金要方：善攝生者，陸行不遇虎兕。 生命的答案水知道：水結晶顯示善良的語言得到美麗的水結晶。 轉法輪：從根本上改變常人的觀念。心性多高功多高。真善忍是衡量好壞人的唯一標準。

  38. 孫思邈見唐太宗 修道的人，大部份看起來都很年輕。孫思邈更是如此，五十年後的他，仍然動作俐落、口齒清晰。 他已近八十歲了，進了京師，是唐太宗的時代。 皇帝召見，看他容貌猶如少年，請他到朝廷做官，他不動心的婉辭了。 當時，唐太宗嘆了說，「有道者誠可尊重」，意思是見過孫思邈後，真的明白了，修煉人實在是值得人們尊重的。

  39. 感謝朋友們的參與祝新年快樂 Q & A Nevirn.hu@gmail.com FB: facebook.com/Dr.Hu.Naiwen 02-2341-3383

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