De qué forma Incrementar la Circulación

1. Nuestro sueño diario, si bien parezca que no estamos haciendo nada, es mucho más esencial de lo que semeja. Los especialistas afirman que un adulto debe dormir entre 7 y 9 horas por noche, mas no es una regla que todos siguen, debido al ajetreado día a día que sufrimos por culpa del trabajo, la internet y la TV. Y para agregar más dificultad, cada cuerpo determina por sí mismo cuánto sueño necesita y cada vez son más pocas las personas tan agraciadas que pueden permitirse dormir de la forma como quieran. No obstante, debemos saber que dormir no es útil si no es sosegado. Puede continuar en la cama a lo largo de 12 horas, pero no se va a sentir mejor al día después si el jergón o la almohada eran duros o si las situaciones que tomó eran incómodas. Lo más probable es que ya sepa que ciertas posiciones pueden poner en riesgo su salud al afectar la circulación sanguínea, mas gracias a los creadores de la almohada cervical New Pillow 360, en el artículo descubrirá que existen algunos trucos que pueden sacarlo de muchos inconvenientes. ¿Conoces las ventajas de dormir con los pies en alto para la buena oxigenación de la sangre? Posiblemente haya escuchado sobre este método de “relajación” al dormir, pero ciertamente no sabes todo sobre ella. Dormir con los pies en alto Si bien es ventajoso en muchos casos, esta posición puede no ser cómoda para todos. Si quiere experimentar la sensación de reposo, asegúrese de que su sueño no se vea afectado por la decisión que ha tomado. Para alcanzar esta posición, una almohada bajo las extremidades inferiores o una cama ajustable le ayuda con la mejora de la circulación sanguínea. A través de este método, la gravedad empuja la sangre atascada en los pies hacia el área de la pierna y la lleva de regreso al resto del cuerpo para su filtración. Aquí lo más esencial, es extraer sangre de las piernas y la parte inferior del cuerpo, empujándola cara la parte superior. Reduce la tensión en el corazón El corazón manda sangre por todo nuestro cuerpo y hace un esfuerzo auxiliar cuando la sangre en las piernas debe alcanzarla. Podemos facilitar el proceso de este órgano vital si elevamos las extremidades inferiores a su nivel. Por tanto, se va a mejorar el flujo sanguíneo y el cuerpo será mucho más saludable. Es imposible detenerse a lo largo del día para tal reposo (en el que se mantienen los pies en alto), especialmente si siempre está fuera de casa. Fuente del artículo Por esta razón, la noche es el mejor momento para cuidar su cuerpo. Alivia el dolor de espalda Dormir boca arriba no es incorrecto, mas a veces puede presionar la columna vertebral, por lo que necesita un pequeño artificio para eludir los peligros existentes. Una almohada puesta bajo los pies es su salvación si sufre de dolor de espalda crónico. Además de esto, si ya le han diagnosticado otros inconvenientes como ciática o hernia de disco, esta es la posición idónea para aliviar el dolor. En estos casos, dormir en situaciones torcidas está estrictamente prohibido, ya que es responsable de agravar la condición de las personas implicadas.