Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe?

1. Tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe? Hầu như tất cả mọi người điều nghĩ rằng việc ngủ ngoài trời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt là ở trẻ em. Thế nhưng khoa học đã cho thấy được rằng ngủ ngoài trời là việc rất tốt cho sức khỏe. Liệu có đúng không và tại sao ngủ ngoài trời lại tốt cho sức khỏe,chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé! Ngủ ngoài trời đóng vai trò như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta? Từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được khuyên dặn rằng không nên ngủ ngoài trời vì hành động này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, là nguyên nhân gây ra các căn bệnh như cảm lạnh, sốt xuất huyết, chảy mũi,... Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ ngoài trời cũng mang lại những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Ngủ ngoài trời tạo điều kiện cho bạn hấp thụ lượng không khí trong lành, thoáng mát, tăng lượng oxy lên não, giúp não bộ phát triển toàn diện, gia tăng khả năng ghi nhớ và giải quyết các vấn đề trong cuộc sống lẫn trong công việc. Ngủ ngoài trời cũng giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng nhờ âm thanh êm dịu của thiên nhiên như tiếng róc rách của suối chảy, tiếng chim hót líu lo hay tiếng lá cây xào xạc. Với những người thường xuyên sống trong các căn hộ chật hẹp, khu đô thị đông đúc, xô bồ, tìm về một nơi yên tĩnh và có cho mình những giấc ngủ giữa rừng cây xanh mát chính là điều hạnh phúc nhất. Một điều không thể phủ nhận, ngủ ngoài trời sẽ khiến bạn thoải mái, dễ chịu và hạn chế tình trạng mất ngủ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: những người ngủ qua đêm ở ngoài trời có thể ngủ trung bình 10 tiếng và ngủ sớm hơn 2 tiếng so với khi họ ngủ ở nhà.

2. Cuối cùng, ngủ ngoài trời giúp bạn hình thành nguồn năng lượng mới. Thức dậy với ánh nắng ấm áp của mặt trời, với nguồn không khí trong lành và dịu mát sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng, sẵn sàng đón chào những thử thách và cơ hội mới. Những lợi ích khi chúng ta ngủ ngoài trời Điều chỉnh lại đồng hồ sinh hoc Việc tiếp xúc với ánh sáng và bóng tối ngoài tự nhiên sẽ giúp bạnthiết lập lại đồng hồ sinh học. Do đó, nếu là người thường xuyên thức khuya, khó dậy sớm, bạn có thể xem xét đến việc có những đêm ngủ ngoài trời, đồng thời, nên lựa chọn những địa điểm lý tưởng, tĩnh lặng, ít người, ít ánh sáng đèn đường để có những giấcngủ ngoài trời ngon nhất. Ngủ ngoài trời giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn Sống gần gũi với thiên nhiên, tiếp xúc với môi trường trong lành và có những giấc ngủ ngoài trời giúp bạn tăng cường sức đề kháng và trao đổi chất tốt hơn. Nhờ ngủ trong một không gian thoáng

3. mát, không có ánh sáng xanh mà các cơ quan trong cơ thể được thư giãn hoàn toàn, nhờ đó mà quy trình trao đổi chất cũng được khích lệ. Bên đó, ở nhiệt độ thấp ngoài trời, việc đốt cháy calo trong cơ thể sẽ cao hơn gấp 300 lần, đồng thời, huyết áp, lượng đường trong máu cũng được giảm đáng kể. Tăng cường, hỗ trợ sức khỏe tinh thần lẫn thể chất Có những đêm ngủ ngoài trời không những khiến bạn cải thiện được sức khỏe thể chất mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Bên cạnh việc rèn luyện cho bạn khả năng chống chọi với điều kiện ngủ không hoàn hảo hoặc thậm chí có phần khắc nghiệt, ngủ ngoài trời còn vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, tâm trí thư thản, cảm nhận vào những điều yên bình xung quanh. Những lưu ý khi ngủ ngoài trời Như đã đượcđề cập ở trên, ngủ ngoài trời sẽ tạo cho bạn những trải nghiệm thú vị và tuyệt vời. Một vài chuyến du lịch “bụi”, picnic hoặc chuyến cắm trại sẽ là một ý kiến hay nếu bạn muốn có cho mình một giấc ngủ ngon giữa thiên nhiên hùng vĩ. Tuy nhiên, bạn cũng cầnlưu ý những thông tin dưới đây để có một giấc ngoài trời đúng nghĩa và an toàn: Lựa chọn trang phục phù hợp: Ban đêm, khi sương xuống, nhiệt độ bên ngoài sẽ giảm mạnh, do đó, bạn nên chuẩn bị trang phục thoải mái nhưng đừng quên áo khoác hoặc chăn để hạn chế tình trạng cảm lạnh. Nên sử dụng lều trại: Thay vì nằm ngủ giữa thiên nhiên hoang vắng, bạn nên sử dụng lều, trại để tạo cho mình cảm giác an toàn hơn. Nên chọn sản phẩm chất liệu tốt, có khả năng chống thấm nước, kiên cố, chống chọi tốt với thời tiết và động vật xung quanh. Nghiên cứu địa hình: Nhiều người thích lựa chọn các địa điểm xa thành phố, yên tĩnh để có cho mình những giấc ngủ ngoài trời trọn vẹn. Việc lựa chọn địa điểm, nghiên cứu địa hình nơi ngủ sẽ giúp bạn chuẩn bị được các dụng cụ cần thiết. Hãy đảm bảo địa điểm mà bạn cắm trại, ngủ qua đêm có thể đến các trung tâm hỗ trợ, trạm y tế một cách dễ dàng để tránh hậu quả xấu nhất.

4. Kết luận Ngủ ngoài trời mang lại nhiều lợi ích tích cực, thế nhưng, không phải ngày nào bạn cũng ra ngoài để trảinghiệm không khí trong lành của thiên nhiên. Bạn cũng có thể tự tạo cho mình một không gian phòng ngủ tốt hơn để cải thiện hiệu suất giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các dòng nệm chính hãng như nệm cao su, nệm lò xo túi, hoặc nệm bông ép Liên Á tại các địa chỉ uy tín, giá rẻ như cửa hàng Thegioinem.com. Liên hệ ngay cửa hàng qua số điện thoại 0707 325 325 để nhận được bảng giá nệm Liên Á, nệm Kim Cương 1m6, 1m8 ngay nhé! Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325