Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không?

1. Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không? Giấc ngủảnh hưởng lớn đến chiều cao của trẻ nhỏ. Không chỉ là giấc ngủ sâu vào buổi tối, ngủ trưa cũng có tác động không nhỏđến quá trình phát triển hệ xương. Hiện nay, hầu hết gia đình, nhà trường đều tập thói quen ngủ trưa cho trẻ. Nhưng thời gian ngủ trưa như thế nào là hợp lý và tốt cho trẻ? Cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu trong bài viết “Ngủ trưa có giúp trẻ nhỏ tăng chiều cao không” nhé. Giấc ngủ ảnh hưởng đến chiềucao như thế nào? Sự phát triển chiều cao và cân nặng có thể bịảnh hưởng do không ngủđủ giấc. Đó là bởi vì nội tiết tố tăng trưởng thường được tiết ra trong khi trẻ ngủ sâu giấc. Nếu trẻ thường xuyên ngủ quá ít thì nội tiết tố này sẽ bịức chế. Thiếu ngủcũng có thểảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết khác trong cơ thể của trẻ. Đối với sức khỏe thì ngủ là lúc hệ cơ và xương tạm nghỉ không phải hoạt động hay gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể, sửa chữa những tổn thương. Các cơ quan đào thải độc tố, hấp thụ dinh dưỡng để nạp đầy năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi và chuẩn bị cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Đối với tinh thần thì giấc ngủ giúp giải tỏa những mệt mỏi căng thẳng và giúp đầu óc minh mẫn hơn. Ngủđủ giấc là cách tăng chiều cao cực kỳ hiệu quảở trẻ em và thanh thiếu niên, vì giấc ngủ là yếu tố chi phối khoảng 25% sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên. Khi ngủ cơ thể thực hiện trao đổi chất và tổng hợp dinh dưỡng cần thiết để phát triển chiều cao cân nặng hiệu quả. Đặc biệt là giấc ngủ trưa cơ thể sản xuất ra lượng nội tiết tố tăng trưởng đạt đỉnh, tuy nhỏ nhiều so với giấc ngủ chính vào ban đêm. Càng nhiều nội tiết tố tăng trưởng thì chiều cao càng phát triển tốt. Xương của trẻ cũng chủ yếu dài ra khi ngủ và lúc trẻ ngủ thì hệ xương không còn chịu áp lực của trọng lượng, các khớp xương và đốt sống được giải phóng và sụn tăng trưởng dưới tác động của nội tiết tố và có đủ dưỡng chất sẽđược tăng sinh, dần dần cốt hóa thành xương, nối dài vào xương giúp tăng chiều dài cho xương. Do đó nếu muốn trẻ cao lớn vượt trội, ngoài cung cấp dinh dưỡng, vận động thể thao, cần động viên con ngủ sớm, ngủđủ giấc mỗi ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao.

2. Cho trẻ ngủ giờ nào để tăng chiều cao Khi đã biết ngủ trưa có tăng chiều cao không thì vấn đề cho trẻ ngủ trưa thế nào cũng được rất nhiều người quan tâm. Một số lưu ý khi cho bé ngủ trưa cần biết như sau: •Tuyệt đ Tuyệt đối kh khó ngủ vào ban đêm và gây ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của trẻ. Có thể cho trẻ ngủ theo khuyến cáo của các chuyên gia theo độ tuổi: trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ từ 2 đến 3 tiếng; trẻ từ 4 đến 6 tuổi là từ 1 đến 2 tiếng; trẻ từ 6 tuổi trở lên đến độ tuổi trưởng thành: nên ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao và lấy lại năng lượng cho một buổi chiều nhiều hoạt động kế tiếp. i khô ông cho tr ng cho trẻ ng ngủ tr trưa v a với th i thời gian qu i gian quá á nhi nhiều u bởi vì điều này sẽ khiến trẻ Môi tr Môi trường ng thoáng khí, sạch sẽ. Nên cho trẻ nằm trên chiếc nệm yêu thích của trẻđể tạo sự quen thuộc, thích nghi dần với việc ngủ trưa hàng ngày. Nên cho trẻ ngủ trên chiếc nệm lò x nâng đỡ cột sống theo đường cong tự nhiên đúng vị trí và có thể ngăn ngừa trẻ bị cong vẹo cột sống. ng ngủ cho tr cho trẻ: : Trẻ nên ngủ trưa ở nơi yên tĩnh và hạn chế tiếng ồn, môi trường ngủ nệm lò xo o vì sẽ giúp

3. Duy trì thói quen ng Duy trì thói quen ngủ tr trưa cho tr quen tốt cho trẻ. Việc cho trẻ ngủđều đặn vào buổi trưa sẽ giúp cơ thể trẻ có phản xạđến giờ ngủ trong bất cứđộ tuổi. Giấc ngủ trưa cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và còn ngăn chặn được tình trạng trầm cảm. Đối với 1 số loại nệm bông ép Liên Á trì được thói quen ngủ trưa nhờ có các đặc tính như nệm thoáng mát và vững chắc, ngoài ra nệm bông ép nệm bông épcòn có tính năng hỗ trợ sức khỏe xương cột sống nhờ khả năng nâng đỡ cơ thể rất tốt. a cho trẻ: : Điều này có vai trò quan trọng trong việc xây dựng thói nệm bông ép Liên Á có thể giúp trẻ duy Cho trẻ ngủ như thế nào để tăng chiều cao Việc giấc ngủ trưa có tăng chiều cao sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất khi cho trẻ ngủ không đúng giờ và không đúng cách. Vào buổi trưa nên cho trẻ ngủđúng thời gian trưa từ 12 giờ 20 đến 1 giờ chiều để giúp bé có chất lượng giấc ngủ trưa tốt nhất. Giấc ngủ trưa sẽ giúp

4. trẻtăng cường sự tỉnh táo và khả năng tập trung sảng khoái hơn cho buổi chiều sinh hoạt và học tập mệt mỏi. Ngoài giấc ngủ trưa thì nên chú ý về giấc ngủ buổi tối của trẻ. Thực tế thì khung giờ vàng để hormone tăng trưởng được tiết ra đó là từ 22 giờ tối. Để trẻ phát triển chiều cao vượt trội nhất, vì vậy nên cho trẻ ngủ trước 22 giờ tối để trẻ có thể ngủ sâu hơn trong 1 giờ tiếp theo, nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất cho hormone tăng trưởng tiết ra kéo giãn xương và giúp trẻ cao lên vượt trội. Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa đến sự phát triển chiều cao của trẻ Khi thiếu ngủ cơ thể của trẻ sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi uể oải và mất tập trung trong học tập và sinh hoạt thiếu hiệu quả. Trẻ cần ngủđủ giấc khoảng 8 tiếng/ngày đểđảm bảo sức khỏe cũng như tăng trưởng chiều cao toàn diện. Bên cạnh đó nên cho trẻ ngủ trưa đểđảm bảo chất lượng giấc ngủ sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da và giảm cảm giác đói bụng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm ở trẻ.

5. Quan tâm đến vấn đề tăng chiều cao cho trẻ, ngoài tập trung vào chất lượng giấc ngủ nên cho bé bổ sung thêm canxi để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao toàn diện nhất. Giấc ngủ trưa có thể tăng chiều cao thực sự là vấn đề rất quan trọng đối với quá trình phát triển thể chất vượt trội của trẻ. Vì thế không nên để trẻ ngủ quá muộn, điều này sẽ khiến hàm lượng này tiết ra không đủ và quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ sẽ bịảnh hưởng đáng kể. Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: www.thegioinem.com Hotline: 0707 325 325