Hội chứng giấc ngủ đến trễ

1. Hội chứng giấc ngủ đến trễ Hội chứng ngủ trễ không chỉ diễn ra ở người cao tuổi mà nhiều thanh niên cũng mắc kẹt với chứng rối loạn giấc ngủ này. Biểu hiện của hội chứng ngủ trễ là thường xuyên trằn trọc, mệt mỏi trước giờ ngủ. Để hiểu rõ tình trạng này có nguy hiểm hay không, đọc hết bài viết sau của Thế Giới Nệm nhé! Hội chứng giấc ngủđến trễ là gì? Hội chứng giấc ngủđến trễ khá phổ biến và “cú đêm” chính là biệt danh ám chỉ những người mắc căn bệnh này. Những người mắc chứng ng đêm, hay thậm chí là 3 - 4 giờ sáng. Chính vì thời gian ngủ không được cốđịnh, ngủ quá trễ nên những bệnh nhân này gặp khó khăn trong việc thức dậy sớm và khá buồn ngủ vào ban ngày. Ngay cả khi mệt mỏi, người ngủ muộn vẫn không thể chợp mắt được nếu chưa quá nửa đêm. Điều này sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng đến công việc học tập và cuộc sống. ngủ tr trễ thường xuyên nghỉ ngơi sau 12h

2. Dấu hiệu bạn đang mắc hội chứng giấc ngủđến trễ Để nhận biết mình có phải là một “cú đêm” chính hiệu hay không, bạn hãy xem xét mình có một trong những yếu tố dưới đây không nhé: Khó đi vào giấc ngủ Hội chứng giấc ngủđến trễ khiến bạn khó đi ngủ sớm. Ngay cả khi người đã thấm mệt và không còn chút sức lực nhưng bạn vẫn phải vật vã trên giường tận 3 - 4 tiếng mới có thể chìm vào giấc ngủ. Tình trạng này còn tồi tệ hơn nếu bạn cố gắng thức để làm bài tập hoặc giải quyết công việc. Khó thức dậy sớm Bởi vì không thểđi ngủ sớm nên những người mắc hội chứng giấc ngủđến trễ thường gặp nhiều khó khăn trong việc phải dậy sớm hoặc dậy đúng giờ. Những người mắc chứng ng tr trễ thường ngủđến tận trưa hoặc chiều và làm thay đổi luôn đồng hồ sinh hoạt. Những vấn đề rối loạn giấc ngủ khác Rối loạn giấc ngủ thường đi kèm theo các vấn đề về giấc ngủ khác như hội chứng ngưng thở khi ngủ, ngủ li bì hoặc mất ngủ tạm thời vào một khoảng thời gian nhất định. ngủ

3. Nguyên nhân khiến bạn mắc hội chứng giấc ngủ đến trễ Nguyên nhân chính xác của hội chứng rối loạn giấc ng ràng. Tuy nhiên, các bác sĩ cho rằng, hội chứng này liên quan đến các yếu tố như: ngủ tr trễ vẫn chưa được xác nhận rõ Thói quen sinh hoạt không lành mạnh Bạn thường xuyên sử dụng thiết bịđiện tử vào ban đêm, thức khuya để chơi game hoặc để học tập và làm việc. Thói quen này được hình thành lâu ngày sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học ngủ - nghỉ, khiến não bộ không thể nhận thức đúng được thời gian cần nghỉ ngơi. Do đó, bạn cũng khó chợp mắt được ngay cả khi cảm thấy mệt mỏi hoặc những ngày không phải làm việc vềđêm. Trầm cảm, lo lắng, rối loạn tâm lý

4. Các căn bệnh về rối loạn giấc ngủ luôn có liên quan đến vấn đề tâm lý. Những người luôn sống trong tâm thế lo lắng, suy nghĩ tiêu cực hoặc trầm cảm luôn cảm thấy lo sợ mỗi khi đêm về. Do vậy, não bộ của họ luôn ở trong trạng thái căng thẳng cực độ, giấc ngủ cũng vì thế mà khó đến hoặc đến trễ hơn so với người bình thường. Di truyền Nếu như bạn có người thân mắc hội chứng rối loạn giấc ng rối loạn này cao hơn người bình thường. Gần 40% những người mắc hội chứng giấc ngủ đến trễ có tiền sử gia đình mắc rối loạn này. Điều trị hội chứng giấc ngủđến trễ Để hỗ trợ quá trình tìm kiếm giấc ngủ ngon và hạn chế chứng giấc ng chính là điều chỉnh đồng hồ sinh học và xây dựng những thói quen lành mạnh: ngủ tr trễ, thì bạn sẽ có nguy cơ mắc ngủ tr trễ, cách tốt nhất •Không sử dụng các thiết bịđiện tử, các vật dụng phát ra sóng điện từ và ánh sáng xanh 1 tiếng trước khi ngủ. •Không uống cà phê, trà, các đồăn thức uống chứa Caffein sát giờ ngủ •Không cố gắng làm việc quá khuya, thay vào đó tập thói quen thức dậy sớm để làm việc. •Cố gắng thức dậy đúng giờ dù bạn có đi ngủ muộn. •Thư giãn nhẹ nhàng nhưđọc sách, nghe nhạc, tập yoga nếu bạn không thể ngủ được. •Đầu tư cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ như các sản phẩm chất lượng nhưnệm cao su giá r nệm cao su giá rẻ, , nệm cao su Liên Á nệm cao su Liên Á, , nệm cao su Vạn Thành C Cương ng. . •Thăm khám bác sĩ hoặc các cơ sở y tế chuyên nghiệp nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về tâm lý. nệm cao su Vạn Thành, , nệm cao su Kim nệm cao su Kim

5. Phía trên là những thông tin mà Thế Giới Nệm đã tổng hợp được để giúp bạn nhận biết và tìm cách vượt qua chứng giấc ng ngủ tr trễ của mình. Để tìm kiếm những giải pháp hoàn hảo chăm sóc cho giấc ngủ của chính mình, đến ngày Thế Giới Nệm và nhận ngay những ưu đãi hấp dẫn nhất nhé! ----------------------------------- Thông tin liên hệ Thông tin liên hệ Thegioinem.com Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa ch Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website Website: https://thegioinem.com/ Hotline Hotline: 0707 325 325