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愛用食療養生的美女中醫師 李思儀

愛用食療養生的美女中醫師 李思儀. 活力推薦. 「不健康的飲食」是最重要的危險因素之一。. 根據衛生署 2013 年 6 月公布的最新國人十大死因，癌症連續第 31 年蟬聯十大死因之首，去年因為癌症死亡人數為 4 萬 3665 人。 7 項都跟「慢性疾病」有關， 包含 癌症、高血壓、糖尿病等 聯合國世界衛生組織 WHO 統計資料顯示，癌症、糖尿病、 心血 管疾病、慢性阻塞性肺病，在臺灣佔 58.4% （六成）。. 用 「食物」 照顧家人和自己！. 頭好痛？好像快感冒了？ 你應該多吃「發熱 食物 」，而不是「加鹽沙士」！

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愛用食療養生的美女中醫師 李思儀

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  1. 愛用食療養生的美女中醫師李思儀 活力推薦

  2. 「不健康的飲食」是最重要的危險因素之一。 根據衛生署2013年6月公布的最新國人十大死因，癌症連續第31年蟬聯十大死因之首，去年因為癌症死亡人數為4萬3665人。 7項都跟「慢性疾病」有關，包含癌症、高血壓、糖尿病等 聯合國世界衛生組織WHO統計資料顯示，癌症、糖尿病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病，在臺灣佔58.4%（六成）。

  3. 用「食物」照顧家人和自己！ • 頭好痛？好像快感冒了？你應該多吃「發熱食物」，而不是「加鹽沙士」！ • 真心疼，孩子咳嗽咳不停？你應該補充「消炎食物」，而不是喝「運動飲料」 ！ 身體所需的 五大營養素 「據說很有效」的方法，真的對身體「健康」嗎？ 不想常常生病？「好食物」才是家中必備良藥！

  4. 除了五大營養素，這些食物更重要！ • 「膳食纖維」 • 有效預防文明病 • 「機能性成份」 • 長期維持身體機能

  5. ： 吃出健康自癒力！ 高血壓、糖尿病、癌症一定能提早預防！ • 每一種食物，都有「治病奇效」！ • 「好食物」充滿身體需要的能量，療效勝過一切藥物 • 食物的力量，超乎你的想像！ • 善用「食物力量」！「讓食物幫你養生」！ 正確且均衡地攝取適合自己體質的食物，免疫力及自癒力自然會提升。

  6. ： 體溫低於35℃的身體 就是「養出癌細胞」的環境 找回健康的方法就是—「讓食物幫你養生」！

  7. 「好食物」能讓人生更美麗！ • 養生無須費盡心思，健康隨手可得！ • 看似家常的食物都有出乎意料的療效： • 「馬鈴薯」能消水腫、改善腎臟機能，強化身體的排毒力。 • 「蔥」不只是香氣誘人的配料，還能緩解頭痛！ • 「竹筍」能幫助脂肪代謝、降低血脂。 • 「鰻魚、藍莓」等是營養健康的護眼食物。 比起「藥」， 更重要的是「食」 對身體最好的「能量食物」通通都在冰箱裡！

  8. 別用「不對的藥物」撐起孩子健康！從根本治癒10種「小兒病症」別用「不對的藥物」撐起孩子健康！從根本治癒10種「小兒病症」 • 【腹瀉】喝舒跑加白開水？小孩腸胃敏感不適合，而且效用有限。 • 【體質虛弱】拼命讓孩子吃一堆保健食品，孩子就會變比較強壯嗎？ 小孩生理機能比成人脆弱， 就算不舒服也不能常吃藥。 多吸收食物能量才能健康成長！

  9. 「飲食均衡」說起來簡單、做起來難？ 【黃金飲食比例＋用餐五大關鍵】 • 主食、主菜、副菜比例＝3：1：2 • 同類食物，只吃1道就好 • 別用相同的烹調方法 • 避免食材重複 • 每餐只有1道菜能用「油」烹調 飲食採「黃金比例」，健康不再亮紅燈！ 掌握五大關鍵，吃出「無病人生」！

  10. 監修簡介 【健康飲食研究家】永山久夫 飲食文化研究家、西武文理大學客座教授。他多年來致力於提倡古代至明治時代的飲食，負責在NHK電視台大河劇中重現古代膳食，為日本飲食文化史研究的第一把交椅。 撰寫、審訂的作品有《365天長壽飲食》、《戰國飲食術：求勝的飲食秘訣》、《讓身體變健康的大蒜食譜》目前已高齡82歲，身體硬朗且活力十足，永山久夫歸納出常見食材的神奇療效，可說是最平民、實用的食物小百科。 「永山久夫的長壽王國」網站：http://100sai.jp/

  11. 監修：永山久夫 • 譯者：周若珍 • 規格：14.8*21 cm • 書系：健康樹 • 頁數：192頁 • 定價：299元 • 出版社：采實文化 8/30 健康上市

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