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아침밥을 꼭 먹어요 !!

아침밥을 꼭 먹어요 !!. 아침식사는 이런 점이 좋아요. 아침식사를 하지 않으면 ?. 아침식사를 맛있게 하려면 ?. 오전에 필요한 에너지 확보 규칙적인 생활 습관 형성 하루 영양의 균형있는 섭취로 건강유지 두뇌와 내장의 활동이 활발해짐. 집중력과 의욕이 떨어져 집중을 할 수가 없어요 . 간식을 먹게 되어 비만이 되기 쉽죠 . 한번에 많이 먹게 되고 소화가 안 되지요. 저녁 늦게 간식을 먹지 말고 , 잠을 충분히 잡니다 . 가벼운 아침운동을 합니다 .

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Presentation Transcript

  1. 아침밥을 꼭 먹어요!! 아침식사는 이런 점이 좋아요. 아침식사를 하지 않으면? 아침식사를 맛있게 하려면? • 오전에 필요한 에너지 확보 • 규칙적인 생활 습관 형성 • 하루 영양의 균형있는 섭취로 건강유지 • 두뇌와 내장의 활동이 활발해짐 • 집중력과 의욕이 떨어져 집중을 할 수가 없어요. • 간식을 먹게 되어 비만이 되기 쉽죠. • 한번에 많이 먹게 되고 소화가 안 되지요. • 저녁 늦게 간식을 먹지 말고, 잠을 충분히 잡니다. • 가벼운 아침운동을 합니다. • 식사 전에 냉수나 주스, 찬 우유 등을 마십니다.

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