1 / 25

STRESS – meie igapäevane kaaslane

STRESS – meie igapäevane kaaslane. Mare Teichmann professor Tallinna Tehnikaülikool. TÖÖSTRESS. … on pingeseisund, mille on põhjustanud tööl esinevad stressorid ehk stressi põhjustajad

terry
Download Presentation

STRESS – meie igapäevane kaaslane

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. STRESS – meie igapäevane kaaslane Mare Teichmann professor Tallinna Tehnikaülikool

  2. TÖÖSTRESS • … on pingeseisund, mille on põhjustanud tööl esinevad stressorid ehk stressi põhjustajad • ... on kogum emotsionaalseid, kognitiivseid, käitumuslikke ja füsioloogilisi reaktsioone, mida kutsuvad esile töö sisu, töökorraldus ja töökeskkonnas erinevad faktorid

  3. TAUSTAKS • Stressis olevate inimeste hulk – 87% 70% inimestest puutub kokku tugeva pingelise stressiga kord aastas, 14% on pidevas pingelises stressis (Sotsiaal- ja turuuringute firma Saar Poll, 2002) • Stressis olevate inimeste hulk 38% (Sotsiaalministeerium, 2002)

  4. 28% Euroopa töötajatest leiab, et stress mõjustab nende tervist ja töövõimet (Cooper, 2002) • USA - 80% ameeriklastest arvab, et kontrollib oma elu "päris palju", st stressis on ca 20% (RoperASW poll,2002)

  5. AMETNIKE TÖÖSTRESSORID (AS PE Konsult, 1997 ja 2002) • Isiklik vastutus • Suhted tööl • Kodu / töö tasakaal • Töö tempo • Tunnustatus • Pisi-stressorid • Juhi rollid • Organisatsiooni sisekliima

  6. TÖÖSTRESSI RISK • meditsiin • haridus • teenindus Lisaks tööstressoritele LÄBIPÕLEMINE … inimestel, kes oma töökohustuste täitmisel on sunnitud suhtlema paljude inimestega

  7. INIMESE REAKTSIOON STRESSILE • Võitle • Põgene Muutunud ei ole inimene, muutunud on keskkond ja reaktsioonid stressile ei ole sobivad ja kasutatavad uutes tingimustes

  8. LÄBIPÕLEMINE • rahulolematus tööga • töö efektiivsuse langus • rollikäitumise väärastumine • unehäired • närvilisus • mikrotraumatism • suitsetamise, alkoholi tarbimise harjumuste muutmine • poodlemine • lohutusõgardlus

  9. TÖÖ- JA PEREELU TASAKAAL

  10. Ametnike tööstress • Töö ja kodu tasakaalustatus oli varem töö kasuks balansist väljas ning see tendents on järjest süvenenud • 1997; x=20,11+6,8; • 2002; x=22,61+5,83; p<0,05

  11. KONTROLLKESE EBAPIISAV KONTROLL OMA TÖÖ JA ELU ÜLE (Locus of Control) KONTROLL KONTROLL EKSTERNAAL INTERNAAL

  12. Seesminekontrollkese = internaalnemõtlemine • Inimene, kes võtab vastutuse oma käitumisse ja tegevuse eest enda peale ja iseloomustab ennast kui inimest, kes suudab kontrollida oma edu • Ma usun, et võin kontrollida suurt osa oma keskkonnast • Ma usun, et olen ise oma õnne sepp • Ma usun, et minu rahulolu ja edu sõltuvad peamiselt minust endast, minu võimetest ja jõupingutustest • Ma usun, et saan ise otsustada oma asjade üle ja juhtida oma tegevust

  13. Seesminekontrollkese = internaalnemõtlemine • Kõrgem sotsiaal-majanduslik staatus • Individualistlik maailmakäsitlus • Suur stressitaluvus, parem vaimne tervis • Hea kohanemisvõime • Vastutustunne oma elu ja tuleviku eest • Kõrgem enesehinnang • Nii lühi- kui pikaajalised eesmärgid • Aktiivne eluhoiak

  14. Välinekontrollkese = ekternaalnemõtlemine • Inimene, kes näeb kontrolli ükskõik kus väljaspool ja seletab oma edu või ebaedu väliste faktoritega • Ma usun, et rahulolu ja edu sõltuvad pigem teistest inimestest ja heast õnnest ning juhusest kui minust endast • Ma usun, et kõik oluline juhtub väljaspool mind ja mul on vähe võimalusi muuta midagi • Välismaailm, juhus dikteerib, mis minuga juhtub

  15. Välinekontrollkese = eksternaalnemõtlemine • Tunneb ennast välismõjude subjektina • Madalam sotsiaal-majanduslik staatus • Madalam stressitaluvus • Kergemini haavatav • Frustratsioon • Toimib juhusele vastavalt • Madalam enesehinnang • Lühiajalised eesmärgid • Passiivne • Madalam kohanemisvõime • Mina-kontseptsioon mitteadekvaatne

  16. Õpitudabitus ... on käitumine, kui inimene jääb lootma ainult teiste abile, kuid tegelikult tuleks ka ise toime

  17. Juhtide kontrollkese (WLC) Wmean = 43,0 Emean = 49,2 Andmed: CISMS, 2002)

  18. TÖÖALANE KONTROLLKESE 45.6 47.8 47.6 49.4 49.9 37.5 Suurem number näitab suuremat eksternaalsust

  19. Mida saame teha tööstressi vähendamiseks? Saame: • muuta töö sisu, töökorraldust, töökeskkonda – vähendada tööstressorite hulka ja mõju • muuta töötajat – õpetada inimesele stressiga toimetulekut • mitte midagi muuta ja tegeleda tööstressi tagajärgedega

  20. TOIMETULEKU STRATEEGIAD

  21. ESMAABI 1. Relaksatsioon ja lõõgastustreeningud 2. Teraapiad • aroomiteraapia • muusikateraapia • kunstiteraapia • akupunktuur • autosugessioonteraapia • homeöpaatia • hüpnoteraapia

  22. ESMAABI 4. Masaaž 5. Jooga 6. Meditatsioon 7. Loodus 8. Sport 9. Kultuuri-vitamiinid 10. Hobid

  23. STRESSIGA TOIMETULEK • Eesmärkide püstitamine • Probleemide lahendamine • Internaalne mõtlemine • Suhted • Rollikonfliktid ja töö-elu tasakaal • Aja juhtimine • Staatus sündroom • Saare-naise kompleks

  24. TÄNAN TÄHELEPANU EEST! www.pekonsult.ee

More Related