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EDUCACIÓN FÍSICA

EDUCACIÓN FÍSICA. ALUMNAS: ROMEO, DULCE CAMARGO, MOIRA CURSO: 8 º 1º. CUALIDADES FÍSICAS DEL MOVIMIENTO. CAPACIDADES FÍSICAS O CONDICIONALES. FUERZA. Es la capacidad física condicional del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o masa mediante la acción muscular.

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  1. EDUCACIÓN FÍSICA • ALUMNAS: • ROMEO, DULCE • CAMARGO, MOIRA • CURSO: • 8 º 1º

  2. CUALIDADES FÍSICAS DEL MOVIMIENTO CAPACIDADES FÍSICAS O CONDICIONALES

  3. FUERZA Es la capacidad física condicional del sujeto para levantar, soportar o vencer un peso o masa mediante la acción muscular

  4. FUERZA RAPIDA Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar la masa o peso con una alta velocidad de contracción y relajación muscular. (Lanzamiento con diversos objetos ligeros, saltos en el mismo lugar, juegos deportivos

  5. FUERZA DE RESISTENCIA Es la capacidad condicional que permite incrementar el rendimiento del organismo contra el cansancio por soportar esfuerzos prolongados. (Carreras de 300 hasta 1000 mts. a máximo esfuerzo, método de circuitos.)

  6. FUERZA EXPLOSIVA Es la capacidad de realizar un incremento súbito de fuerza en el menor tiempo posible, es decir que el aspecto dominante es el aumento de fuerza por la unidad de tiempo. (Lanzamientos de disco, bala o jabalina de menor peso al que se utiliza en competencias, Saltos sobre la carrera, de longitud, de altura y otros saltos: gacelas, triscado.)

  7. RESISTENCIA Es la capacidad del organismo de oponerse al agotamiento por períodos prolongados de tiempo. La resistencia, garantiza la ejecución de un ejercicio de media o alta intensidad por un tiempo prolongado. Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.

  8. TIPO DE RESISTENCIA 1)RESISTENCIA AEROBICA 2)RESISTENCIA ANAEROBICA

  9. VELOCIDAD Es la capacidad física condicional que permite al ser humano realizar contracciones y relajaciones musculares en el menor tiempo posible. En las investigaciones sobre la capacidad de velocidad se han encontrado componentes concretos de su manifestación que se mencionan a continuación:

  10. TIPO DE VELOCIDAD 1) VELOCIDAD DE REACCION 2) VELOCIDAD ACICLICA 3) MAXIMA VELOCIDAD CICLICA O LOCOMOTORA

  11. FLEXIBILIDAD Es la movilidad articular que permite el mantener un nivel óptimo de movimiento en los grupos articulares sin miras a un trabajo específico

  12. FLEXIBILIDAD ESPECIAL Es la movilidad articular que se realiza con miras a la ejecución de un movimiento específico.

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