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第二课

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第二课 - PowerPoint PPT Presentation


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第二课. 第三节 训练前的测验. 在我们正式训练前要作好准备工作,它有三项内容:一是训练前的测验;二是调整好学习心态;三是要了解睡眠、营养、运动与学习的关系。. 现在,要在大量训练前进行一次测验;以后训练结束时再进行一次测验,对比两次结果,来判定训练的效果。. 测验以两种方式进行:一是一分钟阅读记忆力测验;一是阅读理解能力测验. 一、一分钟阅读记忆力训练又叫 “ 记忆力培增法 ” (或一分钟读书法)。它是脑功能活性化训练的一部分,即记忆力训练和思维运行训练(又叫头脑反应训练法)。记忆力培增训练法测验, 我们将它定义为: “ 一分钟阅读记忆力训练 ”.

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在我们正式训练前要作好准备工作,它有三项内容:一是训练前的测验;二是调整好学习心态;三是要了解睡眠、营养、运动与学习的关系。在我们正式训练前要作好准备工作,它有三项内容:一是训练前的测验;二是调整好学习心态;三是要了解睡眠、营养、运动与学习的关系。
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现在,要在大量训练前进行一次测验;以后训练结束时再进行一次测验,对比两次结果,来判定训练的效果。现在,要在大量训练前进行一次测验;以后训练结束时再进行一次测验,对比两次结果,来判定训练的效果。
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测验以两种方式进行:一是一分钟阅读记忆力测验;一是阅读理解能力测验测验以两种方式进行:一是一分钟阅读记忆力测验;一是阅读理解能力测验
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加古德次说:所谓的记忆力倍增法。是因为找不到妥当的词,就用了“倍增”二字。 其实,训练前与训练后一般可有五六倍的差异。 初、高中的学生中,有人呈现出提高10倍以上的显著成果。 了解了一下这些学生的情况,据说,收获最大的是在考试的时候。过去写几十遍也记不牢的英语单词,数学公式、程序语句等等,现在只写一遍就背下来了。

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1, 训练方法:
  • 1)选自己喜欢的一本书,随意翻开,从什么地方开始读,都可以。(现在是我给大家定的资料)
  • 2)掌握了丹田呼吸法的人可用丹田呼吸,还不能运用自如者,则可不必拘泥于呼吸法。(今后一定要丹田呼吸法)
  • 3)读1分钟,然后合上书。写出文章中出现的文字(包括标点符号),能想起多少写多少。顺序颠倒也无防,总之,要尽量多写。
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4)最初可能只写得出少数一些字符,经过反复训练,可以逐渐写得更多。每次训练坚持记录写出的字数。你自己也将会为字数的增长速度感到惊讶。4)最初可能只写得出少数一些字符,经过反复训练,可以逐渐写得更多。每次训练坚持记录写出的字数。你自己也将会为字数的增长速度感到惊讶。
  • 5)训练的次数每天5次以上,当你感到书页已经能够自动跳入眼帘时,就可加大训练量一天读一小时的书,并结合加强理解能力训练进行。最后就结合正常的学习进行。
2 1 50 70 80
2,训练要求是:字迹大小达到一般书籍五号字体,是从大号字逐渐到小字;每次 1分钟阅读后立即写下所阅读的内容: 一阶段达到写出50%; 第二阶段达到70%以上 ; 第三阶段达到 80%以上。
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灰色少年 何顿

罗小毛读初中一年级时正值文化大革命中期,那年月读书看不到辽阔的前途故学习成绩一遢糊涂。有一天晚上,罗小毛的父亲忽然要检查罗小毛的作业,把罗小毛叫到书桌前站祝“我来考考你这狗屎的看,过来!”父亲说,指着英语课本上的一段课文,“念给爸爸听听,嗯。”罗小毛拿起英语书胡乱读了通,妄想骗过父亲时,脸上突然就挨了火辣辣的一耳光。“你这狗屎的,重念!

”罗小毛的父亲火冒八丈地瞪着他,“你不好好念,我今天要捶死你。”罗小毛害怕得口吃起来,他老人家三十年前在中山大学学的英语一点也没丢。罗小毛十分钦佩父亲那惊人的记忆力。“你这狗屎的,”父亲又咆哮了一句,狠狠地踹了罗小毛大腿一脚。“你不像话埃”罗小毛的父亲见儿子门门功课都稀里糊涂就又愤怒又失望地瞪着他,“我那时读书哪里叫你爷爷操过半点心埃”罗小毛的父亲说。

罗小毛与他父亲是在两个不同的地域和不同的环境中出生及长大的。

罗小毛的老家在湖南边陲的罗霄山下。他父亲从他祖母那虚弱的腹腔里一钻出来,就显示了他的聪明,因为一落地哭声就很不同。那尖利的哭声在淅淅沥沥的密集的雨丝中钻来钻去,鱼一般游进了附近的农舍,使一些人惊得猫一样跳了起来。(节录)

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现在原样的默写出上面的文字,包括标点符号在内,默写后,对照对了几个字符。次序可不分先后,多写的不算。该段为502字符。现在原样的默写出上面的文字,包括标点符号在内,默写后,对照对了几个字符。次序可不分先后,多写的不算。该段为502字符。
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请核对,将添加的字符删去,然后计数,你写对了多少字符。请核对,将添加的字符删去,然后计数,你写对了多少字符。
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灰色少年 何顿

罗小毛读初中一年级时正值文化大革命中期,那年月读书看不到辽阔的前途故学习成绩一遢糊涂。有一天晚上,罗小毛的父亲忽然要检查罗小毛的作业,把罗小毛叫到书桌前站祝“我来考考你这狗屎的看,过来!”父亲说,指着英语课本上的一段课文,“念给爸爸听听,嗯。”罗小毛拿起英语书胡乱读了通,妄想骗过父亲时,脸上突然就挨了火辣辣的一耳光。“你这狗屎的,重念!

”罗小毛的父亲火冒八丈地瞪着他,“你不好好念,我今天要捶死你。”罗小毛害怕得口吃起来,他老人家三十年前在中山大学学的英语一点也没丢。罗小毛十分钦佩父亲那惊人的记忆力。“你这狗屎的,”父亲又咆哮了一句,狠狠地踹了罗小毛大腿一脚。“你不像话埃”罗小毛的父亲见儿子门门功课都稀里糊涂就又愤怒又失望地瞪着他,“我那时读书哪里叫你爷爷操过半点心埃”罗小毛的父亲说。

罗小毛与他父亲是在两个不同的地域和不同的环境中出生及长大的。

罗小毛的老家在湖南边陲的罗霄山下。他父亲从他祖母那虚弱的腹腔里一钻出来,就显示了他的聪明,因为一落地哭声就很不同。那尖利的哭声在淅淅沥沥的密集的雨丝中钻来钻去,鱼一般游进了附近的农舍,使一些人惊得猫一样跳了起来。(节录)

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请用自己通常用心阅读时的正常速度读完下面的文章,不要为测试而加快速度。 但是统一课件就必然要规定统一的时间,每页面是一分钟。您若阅读不完全,也没有关系,这是第一次测验,能答多少就算多少。
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这不是一颗流星 (陈粤秀)

万人体育馆里,人们注视着场地中央那个铺着地毯的圆形舞台,灯光闪亮,报幕员轻盈地走到话筒前:“下面请看,戏熊。”我五岁的儿子突然站了起来,圆睁着两眼盯住演员出口处。一头黑熊,腰里系着红围裙,右前爪挽个篮子,直立着一扭一摆地走了出来,那笨拙的丑态立刻引起人们一阵哄笑。“妈妈,熊!”儿子嚷着,使劲推推我。“是的,熊。”我奇怪儿子激动的神态,动物园的熊他不是早见过了吗?“妈妈,”孩子仍是大声地嚷嚷,“要是这只熊死了,不是有熊皮了吗?”周围的观众都转过头来,诧异地望着他,不知这孩子为什么要咒这可爱的马戏演员死掉。我对儿子没教养的行为生气了,一把按他坐在位子上,压低声音说:“看戏可不许哇啦哇啦!”“妈妈!”孩子委屈地摇着我的手臂,喃喃的说,“有了熊皮,不是可以给阿婆做熊皮手套了吗?”我的心猛烈一震,孩子水晶般的眼睛望着我,犹如黑暗里闪亮的星。我紧紧地抱住他,眼泪洒在记忆的门里。阿婆静静地躺在病床上,中风三天了,始终昏迷着。只是那只未偏瘫的右手总想伸出来摸摸什么。

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这是一只永远不得空闲的手啊。她做了一辈子奶妈和保姆,长满老茧的手不知换过多少婴儿的尿布,洗过多少孩子的脚丫,也不知煮过多少味美可口的佳肴。此刻,这只手想干点儿什么呢?想摸摸孩子的脸蛋?想整整孩子的衣服?还是想再一次拎起她的菜篮?她躺在那里,静静的,静静的。忽然,一个孩子跑进病房,噌噌的脚步声扰乱了病房的宁静,他跑到阿婆的床头,用胖胖的小手抚摩阿婆满是皱纹的脸,连声叫着:“阿婆,阿婆!”“呵!”阿婆沉重地叹了口气,中断的思维被稚气的声音唤醒:谁呀,这是谁的声音,仿佛从遥远的天边传来?哦!这是她带的最后一个孩子。如果硬说她有什么偏爱,她就最爱这一个。他天真、活泼而又最疼爱阿婆。阿婆拣菜,他忙着端板凳;阿婆晒衣,他赶紧递夹子;还常常冷不丁地把糖塞到阿婆嘴里,让阿婆从嘴里甜到心里。于是她使劲地张了张嘴,“浩—波—”,发出三天来第一个声音,然后,她吃力地伸过手来抓住孩子柔软的小手。“阿婆,阿婆!”稚气的声音更响地震动阿婆的鼓膜,“你好好休息,不要怕打针,要勇敢……”孩子突然顿住了,他看到阿婆红肿的手背,这是冻疮。妈妈给阿婆擦药膏时告诉他的。阿婆本来是不生冻疮的。这是一只永远不得空闲的手啊。她做了一辈子奶妈和保姆,长满老茧的手不知换过多少婴儿的尿布,洗过多少孩子的脚丫,也不知煮过多少味美可口的佳肴。此刻,这只手想干点儿什么呢?想摸摸孩子的脸蛋?想整整孩子的衣服?还是想再一次拎起她的菜篮?她躺在那里,静静的,静静的。忽然,一个孩子跑进病房,噌噌的脚步声扰乱了病房的宁静,他跑到阿婆的床头,用胖胖的小手抚摩阿婆满是皱纹的脸,连声叫着:“阿婆,阿婆!”“呵!”阿婆沉重地叹了口气,中断的思维被稚气的声音唤醒:谁呀,这是谁的声音,仿佛从遥远的天边传来?哦!这是她带的最后一个孩子。如果硬说她有什么偏爱,她就最爱这一个。他天真、活泼而又最疼爱阿婆。阿婆拣菜,他忙着端板凳;阿婆晒衣,他赶紧递夹子;还常常冷不丁地把糖塞到阿婆嘴里,让阿婆从嘴里甜到心里。于是她使劲地张了张嘴,“浩—波—”,发出三天来第一个声音,然后,她吃力地伸过手来抓住孩子柔软的小手。“阿婆,阿婆!”稚气的声音更响地震动阿婆的鼓膜,“你好好休息,不要怕打针,要勇敢……”孩子突然顿住了,他看到阿婆红肿的手背,这是冻疮。妈妈给阿婆擦药膏时告诉他的。阿婆本来是不生冻疮的。
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阅读时必须弄懂文章的含义,单纯追求阅读速的快是毫无意义的。所以训练题的每篇文章都应包括有10个以上的理解测验题。大体上用来测试学员对客观事物的理解,也就是要求读者叙述的事实。在项目16的训练时,还需要对文章内容有更多的理解,如对内容梗概、情节氛围、情感基调及逻辑推理等读后感的训练。此处只作阅读速度和理解力训练。阅读时必须弄懂文章的含义,单纯追求阅读速的快是毫无意义的。所以训练题的每篇文章都应包括有10个以上的理解测验题。大体上用来测试学员对客观事物的理解,也就是要求读者叙述的事实。在项目16的训练时,还需要对文章内容有更多的理解,如对内容梗概、情节氛围、情感基调及逻辑推理等读后感的训练。此处只作阅读速度和理解力训练。

下面是《这不是一颗流星 》的理解测验题,请在一分多钟内,按照测试题选择答案,将正确的答案在题号的下面填上1或2或3或4。

试题号 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

答案号: , , , , , , , , , ,

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测验韪分三段,共用一分钟多时间解答:五韪选择,五韪填空。测验韪分三段,共用一分钟多时间解答:五韪选择,五韪填空。
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1,一头黑熊,腰里系着红围裙,右前爪挽个篮子,直立着一扭一摆地走了出来,那笨拙的丑态立刻引起人们一阵 __ 。,

(1)嘻笑(2)哄笑 (3)欢笑(4)大笑

2,“妈妈,”孩子仍是大声地嚷嚷,“要是这只熊死了,不是有——了吗?” 。

(1)熊掌 (2)熊胆 (3)熊皮 (4)熊肝

3,周围的观众都转过头来,诧异地望着他,不知这孩子为什么要咒这可爱的——死掉。 。

(1)演员(2)黑熊演员

(3)马戏演员(4)黑熊

4,我的心猛烈一震,孩子水晶般的眼睛望着我,犹如黑暗里——。

(1)晶亮的星(2)明亮的星,(3)光耀的星,(4)闪亮的星

5,阿婆静静地躺在病床上,中风三天了,始终昏迷着。只是那只未偏瘫的——总想伸出来摸摸什么。 ,。

(1)右手 (2)左手 (3)右足(4)左足

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五个填空韪:

6,还常常冷不丁地把糖塞到阿婆嘴里,让阿婆从——。

7,孩子突然顿住了,他看到阿婆红肿的手背,这是——。

8,静静的,静静的,阿婆躺在那里。是在回首往事?是在向往明天?还是在等待孩子给她戴上——…………。9,我想跟他说梦的原理,我想跟他说人死了就不能复生,可是我什么也没说,我的模糊的眼睛里只有孩子那星星般的眼睛在——。

10,我原以为,孩子天真纯朴的念头像流星一样会转瞬即逝,现在我明白,这绝不是流星,而是——,这颗心比大人们的更真诚更纯洁。

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以上的10个理解测验题的正确答案如下:

题: 1, 2, 3, 4, 5,

答案: 2 3 3 4 1

韪: 6 7 8 9 10

嘴里甜到心里 冻疮 熊皮手套 一闪一闪 一颗心

每答对一题给10分,满分为100分。总分也就是阅读理解率(即回答问题的正确率)。例如,答对7题,阅读理解率为70%,以此类推。

阅读速度也可将文章的字数(本测验文章共1374字)除以所用去的时间,算出每分钟所读的字数。这就是目前的阅读速度,单位是:字数/分钟。公式为:

1374(字)× 60(秒)/ 实际阅读的秒数= 阅读字数/每分钟

阅读速度乘以阅读理解率将得到阅读有效率,单位是阅读字数/每分钟,也就是每分钟实际阅读理解的字数。

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在学习前重复这种呼吸练习四分钟以上,并闭目养神一会(约一分钟)使精神集中。 然后过渡到开始学习时、以及学习的全过程都要进行丹田呼吸,都要集中注意力。 现在,开始练习丹田呼吸法:
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现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。初中同学考虑到年纪还未成年,呼吸节拍控制在六下为谊。(成人是八下)现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。初中同学考虑到年纪还未成年,呼吸节拍控制在六下为谊。(成人是八下)
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用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。

上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。

吸入

呼出

空气+氧

空气+二氧化碳

在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。

项目一:丹田呼吸法

丹田

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用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。

上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。

吸入

呼出

空气+氧

空气+二氧化碳

在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。

项目一:丹田呼吸法

丹田

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用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。

上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。

吸入

呼出

空气+氧

空气+二氧化碳

在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。

项目一:丹田呼吸法

丹田

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用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。

上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。

吸入

呼出

空气+氧

空气+二氧化碳

在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。

项目一:丹田呼吸法

丹田

2 2 30 30
项目2,固定点凝视 (图见下面) 2分钟 睁大眼睛,闭上嘴。暗示自己:固定点扩大了,且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时,要求能将凝点放大或缩小,随着意念运用自如为止。
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项目3,视点扩展图形训练法 (即:动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练)2分钟 作两一次,按照图作开始:
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项目3,视点扩展图形训练法

注意:头不动,眼睛视点跟着箭头移动,尽力不要眨眼。

从上到下

从左到右

从右到左

从下到上

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项目3,视点扩展图形训练法

。注意:头不动,眼睛视点跟着箭头移动,尽力不要眨眼

左上弦

右上弦

左下弦

左下弦

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注意:头不动,眼睛视点跟着箭头移动,尽力不要眨眼注意:头不动,眼睛视点跟着箭头移动,尽力不要眨眼

顺时针

逆时针

项目3,视点扩展图形训练法

20 10 40 10
现在用笔头作前后练习20秒钟。离眼睛前面十五公分起向前移动10秒钟达到前面40公分左右处,然后向内移动10秒钟,这样眼睛视点跟着笔头作前后移动训练。注意:尽量不要眨眼睛。现在用笔头作前后练习20秒钟。离眼睛前面十五公分起向前移动10秒钟达到前面40公分左右处,然后向内移动10秒钟,这样眼睛视点跟着笔头作前后移动训练。注意:尽量不要眨眼睛。
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项目3,现在闭着眼睛作一次。视点扩展图形训练法 (即:动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练)2分钟 作一次。
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日期

训练项目的记录:

项目1,2,3,4,5为项目/分钟/效果(好、中、差);

项目6,7,8,9为项目/字数或行数;

项目10为,项目/分钟;或项目/分钟/效果(好中差);

项目11为,项目/图数/效果(好中差);

项目12为,项目/题数/效果(好中差)。

共计12项。

项目

13

文字闪读训练

:一目/字数或行数

项目

14

一分

钟记

忆力

:字/

写字

/百

分比/最大%

项目

15

整篇文章速度训练:

字数

/分钟/理解率(%)

项目16

整篇文章读后感训练:字数/分钟/评价

 (好、中、差)

一天

1/4/中,

506

/50

/10

18600/3.7/60% 

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布置一个作业:总结你的十个优点并用简例说明。用发给您的单页纸,于星期五以前交。作为考查成绩之一。布置一个作业:总结你的十个优点并用简例说明。用发给您的单页纸,于星期五以前交。作为考查成绩之一。
  • 格式:
  • 姓名 班级 学号
  • 总结您的十个优点。请以简例说明:
  • 1,
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现在闭目回忆上面所学习的内容。尽力回想细致。回忆2——3分钟。现在闭目回忆上面所学习的内容。尽力回想细致。回忆2——3分钟。