Qualidade de vida com Esporte na Unisul

1. Qualidade de vida com Esporte na Unisul

2. Qualidade de vida “ A percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, no contexto da cultura e dos sistemas de valores nos quais ele vive , e em relação a seus objetivos , expectativas , padrões e preocupações.” (Organização Mundial de Saúde)

3. Qualidade de vida Relacionamentos sociais (família e amigos) Bem estar psicológico e emocional Saúde Bem estar mental Educação Transporte, moradia, segurança Bem estar físico

4. Definições de qualidade de vida relacionada à saúde. • “É a valoração subjetiva que o paciente faz de diferentes aspectos de sua vida, em relação ao seu estado de saúde.” (Guiteras & Bayés)

5. ESTILO DE VIDA • Estilo de vida representa o conjunto de ações cotidianas que reflete as atitudes e valores das pessoas. • O estilo de vida pode mudar ao longo do tempo observando o deve ou alterar seu comportamento.

6. Que comportamentos saudáveis podemos adotar para melhorar a qualidade de vida dos indivíduos?

7. nutrição equilibrada atividade física regular controle do estresse cuidados preventivos relacionamentos sociais Comportamentos saudáveis, (Nahas, 2001)

8. Saúde “Estado completo de bem-estar físico, mental, social e espiritual, e não somente a ausência de doenças ou enfermidades.” (NIEMAN, 1999).

9. Comportamentos de alto risco Tabagismo Dieta rica em gordura  Inatividade Estresse elevado Sexo não seguro Abuso de álcool e droga

10. Doenças Câncer Diabetes tipo II Doença coronariana Obesidade acidentes Derrame / AVC AIDS Cirrose Hipertensão Osteoporose

11. Resumindo... • Saúde • Comportamentos de alto risco • Doenças • Morte

12. Aptidão física e Saúde • “É capacidade de sobreviver, suportar, resistir ao estresse e preservar sob circunstâncias difíceis nas quais um indivíduo não treinado desistiria.” (CLARKE, 1960). • Ex: subir escadas com sacolas do supermercado.

13. Exercício Físico e Atividade Física • Atividade Física é definida, como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso. • A atividade física é elemento fundamental para regulação da qualidade de vida do ser humano.

14. Classificação das atividades Físicas • As atividades físicas podem ser agrupadas de acordo com o contexto em que ocorrem: • Atividades físicas ocupacionais: toda prática realizada como exigência das funções específicas do trabalho.

15. Classificação das atividades Físicas • Atividades domésticas : decorrentes de atividades realizadas em casa ou no quintal.

16. Classificação das atividades Físicas • Atividades de transporte : deslocamento entre locais quando realizado a pé ou de bicicleta. Alem disso, o uso de escadas em alternativa ao uso do elevador.

17. Classificação das atividades Físicas • Atividades de lazer : toda a prática realizada no tempo livre . Em geral essas práticas são realizadas em parques, clubes, praças, academias, quadras e até na rua.

18. Classificação das atividades Físicas • Atividades de lazer : toda a prática realizada no tempo livre . Em geral essas práticas são realizadas em parques, clubes, praças, academias, quadras e até na rua.

19. EXERCÍCIO FÍSICO • É um tipo de atividade física, caracterizada por ser planejada, estruturada e repetitiva que objetiva melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. (CASPERSEN, 1985)

20. Fonte: CASPERSEN et al. (1985)

21. Prevalência de INATIVIDADE FÍSICA no mundo • Inatividade física foi definida como: • não atingir os 30 minutos por semana em cinco dias por semana de atividades moderadas ou • 20 minutos por dia em três dias por semana de atividade vigorosa

22. Convite • Você está sendo convidado a participar no dia 22 de junho a partir das 14:00h com termino previsto para às 17:00h no Campus da Unisul, de atividades esportivas. • Programação : • Voleibol; • Futsal; • Slackline; • Basquetebol de rua, etc... • Voce poderá particiapar de vários esportes