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学 会 预 防

学 会 预 防. 伤. 运动. 损. 运动损伤的原因. 1 、思想上麻痹大意。. 2 、缺乏足够的准备活动。. 3 、身心状态不良。. 4 、运动负荷过大。. 5 、技术上存在缺点和错误。. 6 、场地、器材和服装不合乎卫生要求。. 7 、组织纪律性差，违反比赛规则。. 预防运动损伤的措施. 1 、克服麻痹思想。. 2 、做好充分的准备活动。. 3 、培养良好的身心状态。. 4 、加强自我监督，安排适宜的运动负荷。. 5 、加强保护与帮助。. 6 、检查场地设备，穿适宜的运动服装。. 体育活动中误区. 误区之一：身体发热＝准备活动完成.

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  1. 学 会 预 防 伤 运动 损

  2. 运动损伤的原因 1、思想上麻痹大意。 2、缺乏足够的准备活动。 3、身心状态不良。 4、运动负荷过大。 5、技术上存在缺点和错误。 6、场地、器材和服装不合乎卫生要求。 7、组织纪律性差，违反比赛规则。

  3. 预防运动损伤的措施 1、克服麻痹思想。 2、做好充分的准备活动。 3、培养良好的身心状态。 4、加强自我监督，安排适宜的运动负荷。 5、加强保护与帮助。 6、检查场地设备，穿适宜的运动服装。

  4. 体育活动中误区 误区之一：身体发热＝准备活动完成 误区之二：稍稍运动＝即可锻炼身体 误区之三：运动量越大＝锻炼效果越好 误区之四：静止休息＝整理活动

  5. 作业 调查班级或学校发生运动损伤的状况，分析其主要原因。

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