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Today I will tell how yoga Karne ke simple tips and we will tell how you can know more about it.<br>
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• संस्कृत धातु 'युज' से निकला है, जजसका मतलब है व्यजततगत चेतिा या आत्मा का सार्वभौममक चेतिा या रृह से ममलि। योग, भारतीय ज्ञाि की पांच हजार र्र्व पुरािी शैली है। हालांकक कई लोग योग को क े र्ल शारीररक व्यायाम ही मािते हैं,योग अभ्यास भारत की एक ऐसी प्राचीि पद्धनत है, जो शारीररक और मािमसक स्र्ास््य को बढ़ा देती है।
• नियममत रृप और सही तरीक े से योग करिे पर स्र्स्थ ति और सुंदर मि ममलता है। किट और स्र्स्थ रहिे क े मलए आजकल हेल्थ-तलब्स, स्कूल्स और हॉजस्पटल्स में भी योग करर्ाया जािे लगा है। योग की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कक बुढे या युर्ा, स्र्स्थ या कमजोर सभी क े मलए योग का शारीररक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्िनत की ओर ले जाता है। उम्र क े साथ साथ आपकी आसि की समझ ओर अधधक पररष्कृत होती जाती है। योगा करिे क े भी सही तरीका होता है जजसे हमें पुरी तरह समझ कर अपिे अंदर लािी चाहहए। योग शुरृ करिे से पहले जािे इसक े सही तरीक े
yoga karne ka sahi tarike • योगासि शुरृ करिे से पहले थोडा टहल ले जजससे की शरीर की जकडि खतम हो जाएं । इसक े बाद प्राणायाम करे, प्राणायाम करिे क े बाद वर्श्राम जरूर करे। • सबसे पहले तो सीधे बैठिे का अभ्यास जरूर करे तयुकी अगर आप गलत तरीक े से बैठकर आसि करते है तो सांस् लेिे की क्षमता में कमी और रीढ़ की हड्डी में प्रभार् पड़ सकता है और ऊजाव में कमी या बेचैिी भी हो सकती है।
• योगासि हमेशा खुले और हर्ादार कमरे में करिा चाहहए । • योग कभी भी खािा खािे क े तुरंत बाद या पहले िहीं करिा चाहहए । र्ैसे तो योग क े मलए सुबह का समय सबसे अच्छा होता है लेककि अगर सुबह िही कर सकते तो खािे क े 4 घंटे बाद ही करे।
डॉतटर की सलाह लें https://health.shabd.in/article/107847/yog- karne-ke-aasan-aur-sahi-tarike
