Yoga Karne ke Simple Tips

2. आजकल की भागदौड़ भरी जजिंदगी में ककसी क े पास समय नहीिं है कक वो अपनी सेहत का ख्याल रख सक े . हम अपनी सेहत की ओर ज्यादा ध्यान नहीिं दे पाते हैं लेककन इससे बहुत सी बीमाररयों से पीडड़त होने का खतरा बढ़ जाता है. इसकी वजह बाजारी खाना, ममलावटी चीजें और कुछ चीजें हैं जजसमें कई समस्याओिं का सामना करना पड़ सकता है. स्वस्थ जीवन क े मलए आपको ज्यादा पैसे नहीिं खचच करने तो योगा बेस्ट ऑप्शन है. बाबा रामदेव को योग गुरू कहा जाता है और उन्होंने कई ऐसे योगा स्टेप बताए हैं जजससे आपको फायदा जरृर हो सकता है.

3. शुरूआती दौर में धीरे-धीरे और आराम से अपने शरीर की क्षमता क े अनुसार योगा शुरू करना चाहहए. जैसे-जैसे आपका अभ्यास बढ़ने लगे वैसे ही अपनी योगा करने की क्षमता को बढ़ा लेना चाहहए. 1. Yoga karne kesahi tarike 2. योगा हर हदन करने की आदत बनाएिं और अगर आप ककसी पाक च में या योगा सेंटर में योग सीखते हैं तो आपक े कुछ दोस्त भी बन सकते हैं. ऐसा करने पर आपको योगा स्थल पर जाने में आलस नहीिं आएगा और मन लगा रहेगा.

4.  3. योगा करने से हमारी रोग प्रततरोधक क्षमता बढ़ती है और इससे ककसी तरह क े इिंफ े क्शन भी नहीिं होते हैं. हर हदन योग करने से शरीर कफट रहता है और याद करने की शजक्त भी बढ़ती है.  4. योग करने से से हमारी पाचन शजक्त दुरूस्त रहती है और इससे पेट की बीमाररयािं भी नहीिं होती है. अगर आप योगा से पेट कम करने क े उपाय ढ िंढ रहे हैं तो इसक े कई स्टेप आपको देखने को ममल जाएिंगे.

5. 5. योगा करने से कई तरह की बीमाररयािं जैसे ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर, घुटनों में ददच, मानमसक कमजोरी जैसी समस्याएिं कम होती हैं. इसक े अलावा हर हदन योगा करने से हदमाग तेज होता है और मन भी शािंत रहता है. 

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