La postura para dormir más saludable

1. La posición para dormir tiene una enorme repercusión en la calidad del descanso. Aunque acostumbrarse a Haga clic para obtener más dormir boca abajo puede minimizar significativamente el dolor en el cuello, la nuca y la zona lumbar, los especialistas en sueño están de acuerdo en que la mejor posición para dormir es de lado o boca arriba. En el caso de múltiples géneros de enfermedades, como enfermedades de la columna, apnea del sueño o reflujo ácido, vale la pena preguntar a un médico para hallar la adecuada posición para dormir, como elegir la almohada y el jergón adecuados, lo que dejan una mejor regeneración y mejora de la calidad de vida. ¿Cuál es la mejor situación para dormir? Al dormir, cada cual tiene su propia posición o estilo de dormir, si bien puede enumerarse 3 primordiales que son: boca abajo, de lado y boca arriba. En lo que se refiere a la primera, en esta posición se produce una torsión antinatural en el cuello y la zona lumbar, lo que a su vez contribuye a los dolores de cuello, hombro, omoplato y cabeza, así que, si nos preguntamos de qué manera dormir a fin de que no nos duela la columna, claramente debemos abandonar a dormir boca abajo. Asimismo, al estar nuestro rostro cubierto con una almohada, complica que el oxígeno llegue a los pulmones y tiene un efecto negativo en la piel, aparte de provocar presión sobre los órganos internos y, por consiguiente, problemas digestibles (por servirnos de un ejemplo, reflujo del contenido hacia el esófago, acidez estomacal). Dormir boca arriba o supina es la mejor situación para dormir para la columna, ya que calma todas y cada una de las articulaciones y músculos, el peso corporal se distribuye uniformemente en la cama, no hay presión sobre los órganos internos y la sangre en el cuerpo circula libremente. Esta posición es la más favorece para la relajación y la regeneración; no obstante, no es conveniente para personas que padecen de asma, ronquidos y apnea, ya que los problemas con el tracto respiratorio significan que no se suministra suficiente oxígeno al cuerpo. Una almohada de calidad En el caso de dormir de lado, se debe adoptar una postura anatómico adecuada para que el sueño sea "saludable" y la cabeza quede alineada con la columna vertebral, por lo que se recomienda una almohada de calidad como la New Pillow 360, que gracias a ella aliviaremos la columna y evitaremos dolores de espalda y rodillas. Dormir sobre el lado izquierdo es mucho más ventajoso para el cuerpo. Debido a la situación de la aorta, que se dobla cara la izquierda, el corazón marcha mejor en esta situación. El sistema digestible también mejora (el metabolismo ocurre principalmente en el lado derecho del cuerpo). La posición del lado izquierdo es especialmente buena para las personas que sufren de reflujo gastroesofágico (el esófago se halla con el estómago en el lado derecho) y las mujeres embarazadas (singularmente en etapas avanzadas). En esta posición, se mejora el flujo de sangre al corazón, el útero y los riñones, y se calma el hígado. Además de esto, dormir sobre el lado izquierdo acelera los procesos digestibles y de desintoxicación del organismo.